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トレーニング
このテーマに投稿された記事：1419件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/4723/
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ジムとかそのほかトレーニングに関して
全般です。 
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作者のブログへ：「kurousagi75」さんのブログ
その他のテーマ：「kurousagi75」さんが作成したテーマ一覧(2件)
備忘録117
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は胸と三頭の日 ベンチプレス×4 インクラインダンベルプレス×3 デクラインプレス×3 ケーブルクロスオーバー(上、中、下）×3 ディップス×3 プレスダウン×3 インクラインで始めたかったのですが、今日はベンチから。増量期の時と比べると4REPSも落ちました 今はしょうがない ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.07.01 Fri 22:43
備忘録116
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は脚の日 スクワット×4 レッグプレス×3 ランジ×3 レッグＥＸ×3 レッグカール×5 カーフレイズ×4 シーテッドカーフレイズ×3 カーディオ10分 ランジを重くして行いました。昨夜はフットサルがなかったのでカーディオを強めの強度で短時間 ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ ...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.06.30 Thu 22:44
備忘録115
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は肩の日 ショルダープレス×4(スミス) アーノルドプレス×3 アップライトロウ×3 リバースダイバージングロー×3 リアデルトフライ×3 ケーブルサイドレイズ×4 ダンベルサイドレイズ×2 フロントレイズ×3 ワンハンドケーブルレイズ×2 腹筋4種 肩はまだあまりパワーダウンを感じていません。ちょっとボリュームが多すぎる気がするので次回はしっかりと少ないセットで終わらせます ...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.06.28 Tue 20:10
備忘録114
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は胸の日 インクラインベンチプレス×4 ベンチプレス×4 デクラインプレス×3 ケーブルクロスオーバー(上、中、下)×3 しばらくインクラインからのスタートで上部を強化したいと思います。前日から体重が−700gだった影響か2種目目からガクッとパワーが落ちました。踏ん張りどころですね ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マ...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.06.28 Tue 00:16
備忘録114
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は原宿GOLD'S GYMにて背中と二頭 プル系種目4種。 ロー系種目4種。 二頭を3種行いました。 ボリューム満点のトレーニングでした。いつもと違う刺激いっぱいで満足です ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.06.25 Sat 17:57
備忘録113
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は脚の日 レッグプレス×3 レッグＥＸ×3 レッグカール×5 カーフレイズ×4 シーテッドカーフレイズ×3 ランジ×3 今日はスクワットをせずに軽めのトレーニングにしました。夏になって短ズボンを履くとカーフが目立つので、この時期はカーフはいつも以上に頑張っちゃいます ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.06.24 Fri 19:54
備忘録112
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は腕の日 ケーブルカール×4 ディップス(荷重)×3 ハンマーカール×3 フレンチプレス×3 インクラインカール×3 ライイングトライセプスエクステンション×3 スパイダーカール×3 有酸素10分 ディップスは慣れてきてるのか減量中に関わらず伸びています有酸素を少し強めの強度で10分やりました。 ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.06.23 Thu 22:21
備忘録111
JUGEMテーマ：トレーニング !!ぞろ目!! 今日は肩の日 ショルダープレス×4(スミス) ダンベルショルダープレス×3 アップライトロウ×3 リバースダイバージングロー×3 リアデルトフライ×3 ケーブルサイドレイズ×3 サイドレイズ×2 フロントレイズ×3 ワンハンドケーブルサイドレイズ×2 腹筋4種 集中してトレーニングできました。 ※明日は休診日となります。 ご予約・お問い合わせ 主な...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.06.21 Tue 22:06
何のために走り続けるのか？
JUGEMテーマ：マラソン・ランニング JUGEMテーマ：トレーニング このタイトルの結論から先に言ってしまうと、答えなんてない、ってことになるわけで笑。 累計走行距離5,000kmを目前にして足踏みしている数週間。 別に病んでるわけでも、何でも無く。仕事がバタバタだったりという事情はあるにしても、それでもイマイチ気が乗らない。 んー。 元々のスタートはダイエット：健康維持（本当に健康体かどうかは不明）なわけで、それを（ある程度）達成し かつ、レースにおいても（市民ランナーと...
headな出来事 | 2016.06.21 Tue 19:05
備忘録110
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は背中の日 ベントオーバーローイング×４ トップサイドデット×3 チニング×2 ラットプルダウン×2 ワンハンドローイング×3 ケーブルプルオーバー×3 ケーブルベントオーバーローイング×3(上背部狙い) トップサイドは可動域を少し大きくして膝蓋骨の下あたりから引きました。ちょっとの違いでかなりキツイですね 反応をみてハムや臀部が効いてしまうようだったら戻そうと思います。 味付け玉子を初めて作...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.06.20 Mon 22:29
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