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備忘録149

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中の日ベントオーバーローイング×3 ラットプルダウン×3（ニュートラル）ケーブルプルオーバー×3 ワンハンドケーブルローイング×3 ラットプルダウン×2 腹筋3種今日はトップサイドデットリフトを避けて、ワンハンドケーブルローイングを取り入れてみましたご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサー...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.08.19 Fri 22:04

備忘録149

JUGEMテーマ：トレーニング今日は腕の日プリチャーカール×3 ナローベンチプレス×3 ケーブルカール×3 ケーブルフレンチプレス×3 インクラインカール×3 プッシュダウン×3 スパイダーカール×3 腹筋3種今朝も体重が落ちてましたが、調子はまずまず。今日はしっかりと食べて少し体重を戻しますご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.08.18 Thu 22:40

備忘録148

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.08.18 Thu 22:40

備忘録147

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩の日ショルダープレス×3(マシン) アーノルドプレス×3 アップライトロウ×3 リバースダイバージングロー×3 リアデルトフライ×3 フロントレイズ×3 ケーブルサイドレイズ×3 インクラインサイドレイズ×3 腹筋2種ショルダープレスの重量を少し上げました昨日行った背中のトレーニング影響でいつもより背中に筋肉痛が出ました嬉しいですご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.08.16 Tue 20:14

備忘録146

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中の日チニング(荷重)×3 ダンベルベントオーバーローイング×3 ケーブルプルオーバー×3 トップサイドデットリフト×3 腹筋4種トップサイドデットリフトは2.5kg増やして行えました最近はジムが混んでいます昨夜は魚でタンパク質補給ご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.08.15 Mon 22:00

備忘録145

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日インクラインベンチプレス×3 ベンチプレス×3 デクラインプレス×3 ペクトラルフライ×3 インクラインフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 腹筋3種 1種目目のインクラインベンチは重く感じました減量期も残りわずか踏ん張りどころご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.08.13 Sat 23:59

備忘録144

JUGEMテーマ：トレーニング今日は脚の日スクワット×3 レッグプレス×3 ランジ×3 レッグＥＸ×3 レッグカール×3 カーフレイズ×3 シーテッドカーフレイズ×3 腹筋2種 2日前にハムを軽く痛めましたが、カール以外は問題なく行えましたご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.08.12 Fri 22:41

備忘録143

JUGEMテーマ：トレーニング今日は腕の日プリチャーカール×3 ナローベンチプレス×3 ケーブルハンマーカール×3 ケーブルフレンチプレス×3 インクラインカール×3 プレスダウン×3 コンセントレーションカール×3 腹筋トレーニング中の二頭筋の血管を見るのが楽しくなってきました調子も良かったご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.08.11 Thu 22:45

今宵もフットサル

JUGEMテーマ：トレーニング 21時からフットサルをしてきました私のよく使う電車がフットサルの時間の前から大雨で遅延が生じてました天気予報でも雨が心配されるなかでのフットサル。結局全く雨も降らず、しっかりと汗をかけましたラッキーご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.08.11 Thu 00:04

備忘録142

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩の日ショルダープレス×3(マシン) アーノルドプレス×3 アップライトロウ×3 リバースダイバージングロー×3 リアデルトフライ×3 フロントレイズ×3 ケーブルサイドレイズ×3 ライイングサイドレイズ×3 腹筋3種オリンピックで頑張ってる選手の姿を見るとモチベーションがあがりますスポーツは良いご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.08.09 Tue 22:51

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