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トレーニング
このテーマに投稿された記事：1419件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/4723/
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ジムとかそのほかトレーニングに関して
全般です。 
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作者のブログへ：「kurousagi75」さんのブログ
その他のテーマ：「kurousagi75」さんが作成したテーマ一覧(2件)
備忘録127
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は肩の日 ショルダープレス×4 アーノルドプレス×3 アップライトロウ×3 リバースダイバージングロー×3 リアデルトフライ×3 フロントレイズ×3 ケーブルサイドレイズ×4 サイドレイズ×2 肩の筋肉痛が他の部位に比べて遅く出始めると感じるのは私だけでしょうか 筋肉痛も出ずらいように思います ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした ...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.07.18 Mon 23:31
備忘録126
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は背中の日 ラットプルダウン×3 ケーブルベントオーバーロイング×3 トップサイドデットリフト×3 ケーブルプルオーバー×3 ラットプルダウン（ニュートラル）×3 腹筋3種 前回の背中のトレーニングで痛みがでたので、ボリュームを落としました。少ないセット数でやりきる事を意識してトレーニングを行いました。 ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.07.16 Sat 23:35
備忘録125
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は胸の日 インクラインベンチプレス×3 ベンチプレス×3 デクラインプレス×3 ペクトラルフライ×3 インクラインフライ×3 ケーブルクロスオーバー(下部）×3 プレスの際の手首が反っていたので、手首の角度を修正して行いました。今朝は体重が増えていた事もあってか、調子も良かったしパンプしました ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.07.15 Fri 23:12
備忘録124
JUGEMテーマ：トレーニング 昨日は足の日 スクワット×3 レッグプレス×3 ランジ×3 レッグＥＸ×3 レッグカール×5 カーフレイズ×4 スクワットは重量を下げて深くしゃがむことを重点に行いました。レッグプレスではネガティブ動作を丁寧に行いました。 おかげで今日は腿が痛い ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.07.15 Fri 22:55
備忘録123
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は腕の日 プリチャーカール×4 ナローベンチプレス×3 インクラインカール×3 フレンチプレス×3 スパイダーカール×3 プレスダウン×3 ケーブルカール×3 腹筋3種 二頭、三頭の1種目目をそれぞれ変えました。慣れないように刺激を変えてます ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ ...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.07.12 Tue 21:45
備忘録122
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は肩の日 ショルダープレス×6(2種類のグリップでそれぞれ３セットづつ) サイドレイズ×4 フロントレイズ×3 アップライトロウ×3 リバースダイバージングロー×3 リアデルトフライ×3 ワンハンドケーブルサイドレイズ×3 通っているジムにマシンのショルダープレスが新しく入ったので使ってみました。 まだ慣れない為か、肘を痛めそうで少し怖いです ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.07.11 Mon 21:46
備忘録121
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は背中の日 実は与論島に向かう朝、体組成計を所定の位置に戻す時に背中をピキッと痛めました。痛みは落ち着いてきてたのですが、2種目目で再発しました ベントオーバーローイング×４ チニング×4 ワンハンドローイング×3 チニング(ニュートラルグリップ)×3 ダンベルベントオーバーローイング×3 ケーブルプルオーバー×3 ケーブルローイング×3 腹筋4種 2種目目で痛めた後、違和感と少し痛みを感じな...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.07.09 Sat 23:10
備忘録120
JUGEMテーマ：トレーニング ついに!! 今日は胸の日 インクラインベンチプレス×4 ベンチプレス×4 デクラインプレス×3 ペクトラルフライ×3 ケーブルクロスオーバー(上、下)×3 4日トレーニングを休んだ事は最近では思い出せませんしっかり休養をとってリフレッシュした為か良いトレーニングが出来ました ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 ...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.07.08 Fri 22:55
備忘録119
JUGEMテーマ：トレーニング 連続投稿70日目 今日は肩と脚の日 ショルダープレス×4(スミス) アップライトロウ×3 アーノルドプレス×3 フロントレイズ×3 リアデルトロウ×3 リアデルトフライ×3 ケーブルサイドレイズ×4 ワンハンドケーブルレイズ×2 レッグプレス×4 レッグカール×4 カーフレイズ×4 腹筋3種 最近2部位やってるのでボリューミー。久しぶりの腹筋 疲労がたまってきてい...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.07.03 Sun 16:46
備忘録118
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は背中と二頭の日 ラットプルダウン×4 ベントオーバーローイング×４ チニング×3 ケーブルローイング×3 ケーブルプルオーバー×3 ラットプルダウン×1 ケーブルカール×3 ハンマーカール×2 スパイダーカール×3 最近筋トレ中フラッとすることがあります。ヘトヘトです ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマ...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.07.02 Sat 23:41
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