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トレーニング
このテーマに投稿された記事：1430件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/4723/
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ジムとかそのほかトレーニングに関して
全般です。 
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作者のブログへ：「kurousagi75」さんのブログ
その他のテーマ：「kurousagi75」さんが作成したテーマ一覧(2件)
フェルデンクライスのワークショップを9月25日（日曜午後）にさいたま市（浦和パルコ10F）で開催します。皆さん、来てね！
巧みさの発達とフェルデンクライスメソッド® in 浦和 ＜テーマ＞ 巧みさとは何でしょうか？ 上達するには何が必要でしょうか？ 赤ちゃんが様々な動きを通して学び、ついには立ち上がっていく発達の過程を通して 巧みさの発達について体感しながら考えてみたいと思います。 それぞれの分野できっと多くのヒントが発見出来ることでしょう。 スポーツの競技力、芸術等の表現力、芸事の上達、日常動作、赤ちゃんや子供の成長発達など、 どんな物事でも、向上するときに巧みさの発...
上達の秘訣＝フェルデンクライスメソッド | 2016.08.01 Mon 15:14
備忘録135
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は胸の日 インクラインベンチプレス×3 ベンチプレス×3 デクラインプレス×3 ペクトラルフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 インクラインフライ×3 腹筋4種 インクラインベンチは重量をあげて行いました。減量時でも強気で重量設定 ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-88...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.07.30 Sat 21:34
備忘録134
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は脚の日 スクワット×3(スミス) レッグプレス×3 ランジ×3 レッグＥＸ×3 レッグカール×5 カーフレイズ×3 シーテッドカーフレイズ×3 スクワットをスミスでやることにしました。フリーでやるとグッドモーニングエクササイズのようになり腰ばかり疲れて脚にきかなかったので思い切って変えました。スミスだと上体が倒れすぎずにできて良い感じです 今日伺った施術先でルートビア頂きました。Ａ...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.07.29 Fri 23:29
備忘録133
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は腕の日 ナローベンチプレス×3 ケーブルカール×3 ディップス×3 ケーブルハンマーカール×3 プレスダウン×3 インクラインカール×3 スパイダーカール×3 腹筋4種 クロストレーナー10分 珍しく三頭スタート。ナローベンチとディップスを同じ日にやるのは初めてかも ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 ...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.07.28 Thu 22:22
備忘録132
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は肩の日 ショルダープレス×4(マシン) アーノルドプレス×3 アップライトロウ×3 リバースダイバージングロー×3 リアデルトフライ×3 フロントレイズ×3 ケーブルサイドレイズ×3 ライイングサイドレイズ×3 腹筋4種 タバタ ライイングサイドレイズを新たに取り入れました。筋トレ後クロストレーナーを使ってタバタも行いました ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.07.26 Tue 19:56
備忘録131
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は背中の日 ベントオーバーローイング×3 ラットプルダウン×3 ケーブルプルオーバー×3 ケーブルローイング×3 バックエクステンション×3 腹筋3種 背中にやや違和感があったので、集中して少ない種目とセットでやりきりました。 ベントオーバーローイングのパワーがややダウン気味 ７月上旬に撮った背中の写真です。 ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした ...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.07.25 Mon 00:12
タバタプロトコル tabta protocol
JUGEMテーマ：トレーニング タバタプロトコルとかタバタ式トレーニングという言葉を聞いたことがありますか！？ このトレーニングは田畑氏が考案したトレーニングで、海外で人気となり近年日本でも少しづつ知名度をあげてきているトレーニングです。 トレーニング内容は20秒運動(高強度)10秒休息を1セットとして6〜8セット行う。高強度インターバルトレーニングです。 スピードスケートなどのアスリートも取り入れているトレーニングで有酸素運動と無酸素運動の両方の効果を期待できるそうです。 ...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.07.24 Sun 00:13
備忘録130
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は胸の日 インクラインベンチプレス×3 ベンチプレス×3 デクラインプレス×3 ペクトラルフライ×3 インクラインフライ×3 ケーブルクロスオーバー(下部)×3 プレスの際に手首の角度に気をつけて行っています。少しコツをつかんできたかもしれません ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.07.22 Fri 23:54
備忘録129
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は脚の日 スクワット×3 レッグプレス×3 レッグＥＸ×3 ランジ×3 レッグカール×5 カーフレイズ×4 シーテッドカーフレイズ×3 前日のフットサルの疲労などでパワーが出ませんでした減量や疲労などがあっても、その時の精一杯の力を出し切ることが大切ですね ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マ...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.07.21 Thu 23:38
備忘録128
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は腕の日 プリチャーカール×4 ナローベンチプレス×3 ハンマーカール×3 フレンチプレス×3 インクラインカール×3 プレスダウン×3 スパイダーカール×3 腹筋4種 プリチャーもナローベンチも増量期に比べるとパワーが落ちたな 強度は落とさず頑張りたい ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.07.19 Tue 22:14
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