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トレーニング
このテーマに投稿された記事：1419件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/4723/
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ジムとかそのほかトレーニングに関して
全般です。 
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作者のブログへ：「kurousagi75」さんのブログ
その他のテーマ：「kurousagi75」さんが作成したテーマ一覧(2件)
備忘録161
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は腕の日 プリチャーカール×3 ナローベンチプレス×3 ケーブルカール×3 フレンチプレス×3 スパイダーカール×3 プッシュダウン×3 インクラインカール×3 炭水化物を摂るようになってパンプ感が増してきたように感じます。ナローベンチはスミスでやるようになりましたが、動作が安定してやりやすいです ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.09.08 Thu 20:55
備忘録160
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は肩の日 フロントプレス×3 ダンベルショルダープレス×3 アップライトロウ×3 リバースダイバージングロー×3 リアデルトフライ×3 フロントレイズ×3 サイドレイズ×4 ワンハンドサイドレイズ×3 引き続きレップ数を多めに設定。特に肩は多め ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッ...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.09.06 Tue 22:26
備忘録159
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は背中の日 チニング×3 ケーブルローイング×3 ラットプルダウン×3（アンダー） ワンハンドローイング×3 ケーブルプルオーバー×3 腹筋3種 アンダーグリップでのラットプルとワンハンドローイングを久しぶりに行いました ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.09.04 Sun 23:04
備忘録158
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は胸の日 ベンチプレス×3 インクラインダンベルプレス×3 デクラインプレス×3 ペクトラルフライ×3 ケーブルクロスオーバー(上、下)×3 ダイエットも終了して、すこしづつベンチのレップ数が増えてきました ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.09.03 Sat 23:27
備忘録157
JUGEMテーマ：トレーニング GOLD`S GYM代々木公園premiumに遠征してきました。 今日は脚の日 ハックスクワット×3 レッグプレス×2 ランジ×3 レッグＥＸ×3 レッグカール×3 アダクション×3 アブダクション×3 腹筋2種 ハックスクワットで新しい刺激を入れれました ソルトピット、高濃度炭酸泉、アロマスチームバス、女性専用のコラーゲンマシンなどがある施設でした。運動+美容に特化したジムといったところでしょうか。 ...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.09.01 Thu 22:14
備忘録156
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は二頭の日 プリチャーカール×3 ケーブルカール×3 コンセントレーションカール×3 インクラインカール×3 ラットプルダウン×3 腹筋2種 最近は部位に関わらず12〜15レップくらいで行っています。ラットプルダウンは軽めに少し背中に刺激を入れておきました ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ T...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.08.30 Tue 23:11
備忘録155
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は肩の日 ショルダープレス×3（スミス） ダンベルショルダープレス×3 アップライトロウ×3 リバースダイバージングロー×3 リアデルトフライ×3 フロントレイズ×3 サイドレイズ×5 ワンハンドケーブルレイズ×3 シュルダープレスをスミスに、サイドレイズをダンベルに変えました。レップ数も10〜15狙いといつもより多めにしてみました。 ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.08.29 Mon 23:17
備忘録154
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は四ッ谷のGOLD`S GYMへ遠征 背中と三頭の日 チニング×3 ベントオーバーローイング×４ プル系のマシン×4 ロー系のマシン×4 ケーブルプルオーバー×4 プッシュダウン×4 三頭のマシン×3 ライイングトライセプスエクステンション×3 腹筋2種 いつもと違う刺激をたっぷりと入れることが出来ました。仲間とやるといつも以上に妥協できない状況なの追い込めます ご予約・お問い合わせ ...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.08.27 Sat 23:37
備忘録153
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は胸の日 ベンチプレス×4 インクラインダンベルプレス×3 デクラインプレス×3 ペクトラルフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3(上、下) 久しぶりのベンチスタート。増量前から比べるとだいぶ落ちました増量始めればすぐ戻るでしょう ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.08.26 Fri 19:16
備忘録152
JUGEMテーマ：トレーニング 今日はいつもの店舗とは違うところに遠征し脚の日 スクワット×3 レッグプレス×3 グルート×3 レッグＥＸ×3 アブダクター×3 レッグカール×3 カーフレイズ×3 頭、三頭スパーセットでそれぞれ2種目×3 腹筋3種 有酸素20分 日曜からカーボを少しづつ減らして、さらに有酸素も入れるようにしてます。今日はヘロヘロでパワー出ませんでしたグルート、アブダクター、カーフレイズは普段使わないマシン...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.08.23 Tue 23:13
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