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ジムでのトレーニング・スタジオ・アクアなど、フィットネス全般です。
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9/11★ピ 下半身強化

            シャエノエルフィットネスサークル"ピ"のご案内 シャエノエルフィットネスサークル"ピ"は 姿勢の改善や痩せやすい体づくりをめざす目的の回です。 ピラティスをベースに、 体幹と呼吸を意識した 筋トレやストレッチなどのエクササイズを テーマに合わせ行います。   今月からはきれいな姿勢のための下半身強化がテーマ。 おなかや内ももに骨盤底筋を意識したトレーニングを行いました。 ...

猫とクリスマス | 2020.09.13 Sun 10:57

9/4★少人数 内側から動かす

          シャエノエルフィットネスサークル"少人数クラス"のご案内 少人数クラスは最大4名という目の行き届く人数で行うことで、 通常回では気づけなかったクセなどを直し フォームを確認して頂く目的のクラスです。     体の真ん中を使う、 重心を自分でコントロールする、 無意識を意識にかえて外側を内側に。   9月からのピは 横向きや四つん這いの姿勢を多めに 内転筋や骨盤底筋を意識した 下半...

猫とクリスマス | 2020.09.06 Sun 22:35

8/28★ピ 美姿勢トレーニング

          シャエノエルフィットネスサークル"ピ"のご案内 シャエノエルフィットネスサークル"ピ"は 姿勢の改善や痩せやすい体づくりをめざす目的の回です。 ピラティスをベースに、 体幹と呼吸を意識した 筋トレやストレッチなどのエクササイズを テーマに合わせ行います。 8月最後のピは 7月からの上半身ひきあげトレーニングのまとめを。 立ち方、歩き方など日常の動作につながるチェック含め、 少し強度をあげた...

猫とクリスマス | 2020.08.31 Mon 01:44

ちょっと質問です!!!

みなさん、こんにちは! ご機嫌いかがでしょうか?   すっかりご無沙汰しております!!   突然ですが!!! このことについて本当はみんなどう思っているんだろう・・・ と思うことがありましたので、こんなアンケートを作ってみました!!   心当たりがある方は、ご協力をお願いします!!   ↓↓↓このリンクから↓↓↓     「協力してみる」   それではまた! ご機嫌よう、さようなら!!     ↓...

たかしんどの「楽しいがいちばん」 | 2020.08.27 Thu 09:51

ようやくの雨  

JUGEMテーマ:日記・一般 JUGEMテーマ:フィットネス     8月24日 月曜日   気が付けば 8月もお盆を過ぎて   先週末は(といってもわずか2、3日前のことだけど)   21金曜日、仕事先の京都はカンカンの☀晴れだったんですが 大阪は夕方5時くらいからすごい雷と雨で 怖かったよ〜と聞きました。   翌22土曜日も 運だめしのようなゲリラ豪雨、   尼崎から奈良へ移動、 15時頃着いたら晴れて空も青かったですが 20分程前までは...

フィットネスインストラクター金井 真沙美のBLOG☆まんだら | 2020.08.24 Mon 22:16

8/14★キャンドルピラティス

              自分のカラダの"その"部分を意識的に動かしてみる。   呼吸のひとつひとつも丁寧に、 力まずに、 じんわり中から伸びる感覚を大切に。   先日のキャンドルピラティスの様子🕯️   自粛明け最初のキャンドルピラティスだったので ウォームアップとして筋膜リリースの時間を多めにとり、 がちがちにかたまった全身をまずゆるめてから ゆっくりしっかりスト...

猫とクリスマス | 2020.08.17 Mon 02:25

洗いたい衣類をまとめて入れられる優れモノ♪ ハローキティ フェイス形ランドリーポーチ

ジムから帰ったらそのまま洗濯機へポン☆洗い物をポーチに入れたまま洗濯できる、キティのキュートなランドリーポーチ登場♪ ハローキティ フェイス形ランドリーポーチ です。  価格 880円 (税込)  サンリオオンラインショップ サイズ:約27×4×22cm JUGEMテーマ:フィットネス

Enjoy Sports ! | 2020.08.13 Thu 12:21

お盆休みスケジュール

JUGEMテーマ:フィットネス   2020 年 8月 12日   連日の猛暑 ι(´Д`υ)アツィー   群馬伊勢崎市では 41度越えたとか・・・(^^;)   近畿、大阪もなかなかの猛暑で 肌が灼ける様です。   今日から お盆休みスケジュール、 休みのところあり、通常通りあり、 間違えない様、やや緊張してます。笑   午前中の八尾はお盆休み。 昼から藤井寺、そして夜は久宝寺でレッスンでした〜      最近、思うのは 30分の時...

フィットネスインストラクター金井 真沙美のBLOG☆まんだら | 2020.08.12 Wed 22:07

8/7★少人数 正しく立つ

          シャエノエルフィットネスサークル"少人数クラス"のご案内   少人数クラスは最大4名という目の行き届く人数で行うことで、 通常回では気づけなかったクセなどを直しフォームを確認して頂く目的のクラスです。   体の真ん中を使う、 重心を自分でコントロールする、 無意識を意識にかえて外側を内側にしようとするだけで、 ただ立つことが汗が流れるトレーニングに。   正しく立つのが難しければ難しいほ...

猫とクリスマス | 2020.08.10 Mon 00:52

7/31★ピ 上半身調整

            シャエノエルフィットネスサークル"ピ"のご案内   シャエノエルフィットネスサークル"ピ"は 姿勢の改善や痩せやすい体づくりをめざす目的の回です。 ピラティスをベースに、体幹と呼吸を意識した 筋トレやストレッチなどのエクササイズをテーマに合わせ行います。   7月より感染予防に配慮しながらサークルを再開しています。   7月最後のピはここしばらく続けている上半身調整を復...

猫とクリスマス | 2020.08.02 Sun 00:30

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