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JUGEMテーマ:フィットネス 2024年も3週間が過ぎてしまいました。 あっという間でビックリしてしまいます。 今週は急に寒くなり、気温の変化に身体が 付いていけずに体調を崩してしまいました。 また、気温が下がると身体を動かすのが 辛くなったり、自室に篭るようになりがちで、 寒いと空腹が辛くなり、多めに食事を取って しまうこともあり、太りがちになってしまう 要因が増えます。 「今年こそは!」と毎年年始に誓うのですが、 モチベーションを持ち続...
Know転記なブログ | 2024.01.27 Sat 20:42
新年明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします。 寒さに負けず、風邪など引かない身体を作っていきましょう〜! 1月のピラティスは、『正中化』をテーマに「内転筋の動きを促し」、体幹の安定を目指します! 1、今月のテーマ:『正中化』 臥位のエクササイズを中心に、内転筋の動きを促し、体幹の安定を獲得します。 2、グループレッスン:毎週月曜日10時〜・木曜日の9時半〜(60分) 3、からだ勉強会:1...
PILATES ROOM "FAITH" BLOG | 2023.12.28 Thu 14:05
✳️参加申込随時受付中✳️ シャエノエルフィットネスサークルは いつでもお好きな回に1回から参加して頂けます。 ※事前のお手続きは必要です。 参加実績に応じリンパトリートメントへのご招待も✨ ぜひ週に1回の運動から健康管理をはじめてみませんか? ご参加お待ちしてます⭐ ■開催予定および参加要項 ■感染症予防に関するお願い ...
猫とクリスマス | 2023.12.10 Sun 03:49
朝晩寒くなり、今年もあと1ヶ月となりました。寒さに負けない身体作りを心がけましょう〜! 12月のピラティスは、『正中化』を意識し、「体幹の安定」を目指します! 1、今月のテーマ:『正中化』 脊柱が左右にずれず、体の中心に位置するようエクササイズを行います!! 2、グループレッスン:毎週月曜日10時〜・木曜日の9時半〜(60分) 3、からだ勉強会:12月11日(月)10時45分〜 「正中化」をテーマに、座学&...
PILATES ROOM "FAITH" BLOG | 2023.11.28 Tue 10:59
朝晩少し寒くなり、そろそろ暖房の時期になりますね💓日中は過ごしやく、いいお天気が続いているので、スポーツの秋本番にはもってこいの季節です! 11月のピラティスは、ローラーピラティスで最も大切な『軸の伸長(エロンゲーション)』を意識し、行なっていきます!! 1、今月のテーマ:『軸の伸長(エロンゲーション)』 地球の重力に対して、身体を持ち上げるという根源的な機能を養います!! 2、グループレッスン:毎週月曜日10時〜・木曜日の9時半...
PILATES ROOM "FAITH" BLOG | 2023.10.31 Tue 10:33
最近やっと朝晩涼しくなり、ホッとしますね💓いよいよ、スポーツの秋本番になります!10月のピラティスは、軸の伸長を意識し「体幹をしっかり安定」させていきましょう!! 1、今月のテーマ:「体幹の安定」 腕・脚の重さや動きに負けない体幹作りを目指します!! 2、グループレッスン:毎週月曜日10時〜・木曜日の9時半〜(60分) 3、からだ勉強会:9月16日(月)10時45分〜 「正中化」をテーマに、座学&立位のエクササイズを学...
PILATES ROOM "FAITH" BLOG | 2023.09.27 Wed 14:20
今日は 2回目の投稿です☆ 今日の夕方に撮影した動画、 編集したてのほやほやを 笑 Youtubeチャンネルにアップしました☆ はやいもので 31回の投稿を数えます🤩 31回目は 反り腰対策です。 お腹も使って 骨盤の位置を整えながら 体幹強化につなげます。 股関節、腰や膝への負担軽減にも! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 先日、敬老の日でした。 いま、日本では 10人に1人が80歳だ...
フィットネスインストラクター金井 真沙美のBLOG☆まんだら | 2023.09.23 Sat 23:16
✳️参加申込随時受付中✳️ シャエノエルフィットネスサークルは いつでもお好きな回に1回から参加して頂けます。 ※事前のお手続きは必要です。 参加実績に応じリンパトリートメントへのご招待も✨ ぜひ週に1回の運動から健康管理をはじめてみませんか? ご参加お待ちしてます⭐ ■開催予定および参加要項 ■感染症予防に関するお願い ...
猫とクリスマス | 2023.09.21 Thu 11:58
JUGEMテーマ:フィットネス エイジング美エクササイズ 認定インストラクター養成 2023年 秋 新規研修 & 体験勉強会のお知らせ ・ … ・ … ・ … エイジング美エクササイズって? どんなプログラムか? つまみ食い程度ですが 体験、知って頂ける機会があります! 又、健康に役立つ情報も学べます! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ...
エイジング美エクササイズ | 2023.09.11 Mon 15:52
JUGEMテーマ:フィットネス エイジング美エクササイズ 認定インストラクター養成 2023年 秋 新規研修 & 体験勉強会のお知らせ ・ … ・ … ・ … エイジング美エクササイズ🄬って? どんなプログラムか? つまみ食い程度ですが 体験、知って頂ける機会があります! 又、健康に役立つ情報も学べます! ・・・・・・・・・・・・・・・...
フィットネスインストラクター金井 真沙美のBLOG☆まんだら | 2023.09.11 Mon 15:22
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