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8月スタート！　雨よ降れ～

8月３日今日も熱い暑い日でした💦 毎日、35度越で　たまりませんι(´Д｀υ) そろそろ☔降ってほしい　と思う今日この頃です。選挙が終わって　続投か辞任か毎日ニュースをにぎわせてます今週は　警報に交通網が影響された津波や地震、水不足、山の噴火の方が気になりました。地球は水の惑星といわれるのになあなぜ　こんなにもバランスが乱れているのか世界のどこかで戦争や紛争や権力...

フィットネスインストラクター金井真沙美のBLOG☆まんだら | 2025.08.03 Sun 19:50

こんにちは。夏本番！連日、異常な暑さです。命の危険（熱中症など）もある暑さなので、冷房など上手く使ってお過ごし下さい。７月外部講師を招き「フットケア勉強会」を実施予定でしたが、９月に変更となります。又、８月２３日に土佐女子中・高等学校のOGの方対象にオンラインレッスンを実施致します。いずれも、ご興味ある方はお問い合わせ下さい。１、７月のテーマ：『ハムストリングス＆股関節?』　　前回と同じテーマで、股関節➕️ハムストリングスを使った動きを中心に行...

PILATES ROOM FAITH ブログ | 2025.07.30 Wed 11:08

７月のお知らせ

こんにちは。夏到来！！すでに西の方は、異例の速さで梅雨が明け、連日真夏の暑さです。冷房で脚が浮腫んだり、くれぐれも気をつけて下さい。７月は、初めて外部講師を招き、「フットケア勉強会」を実施致します。今回は会員限定の便教会となりますので、ご興味ある方はお問い合わせ下さい。１、７月のテーマ：『ハムストリングス＆股関節?』　　今回は、ハムストリングスを使った動きを中心に行います。主に臥位のエクササイズです！２、ピラティス・グループレッスン...

PILATES ROOM FAITH ブログ | 2025.06.30 Mon 14:56

2025年10月～12月フィットネスサークル開催予定および定員状況

　✳️参加申込随時受付中✳️　　　シャエノエルフィットネスサークルは　いつでもお好きな回に1回から参加していただけます。　※事前のお手続きは必要です。　参加実績に応じリンパトリートメントへのご招待も✨ 　ぜひ週に1回の運動から健康管理をはじめてみませんか？　ご参加お待ちしてます⭐ 　■開催予定および参加要項　■感染症予防に関するお願い ...

猫とクリスマス | 2025.06.27 Fri 17:21

６月のお知らせ

こんにちは。雨や曇りの日は、少し鬱陶しくジメジメしてきました。５月より月１回「ピラティスベーシッククラス」を開始しました！「ピラティスの基本原則」を学び、実践していきます。奮ってご参加下さい。１、６月のテーマ：『回旋筋の動きを促す』　　特に今までテーマにしてきた「胸椎」の回旋の可動性をさせるため、基本のエクササイズをしっかり身につけていきます。２、ピラティス・グループレッスン（７５分）　１）月曜日：２・９・１６・３０日（９時半〜） ...

PILATES ROOM FAITH ブログ | 2025.05.30 Fri 17:08

５月のお知らせ

こんにちは。新緑の季節となり清々しい陽気となりました。　大阪万博も開催され、ゴールデンウィークも重なり、世の中はいろいろなイベントで賑わっております♡ ４月は月末に、故郷・高知で「ピラティス　in 高知」を無事開催し、楽しい時間過ごすことが出来ました。（詳しくは、インスタグラム参照）また、５月より月１回「ピラティス初級クラス」を実施します！１、５月のテーマ：『肩甲帯の安定化』　　正しい姿勢を保持するために「肩甲帯の安定化」...

PILATES ROOM FAITH ブログ | 2025.05.01 Thu 16:32

４月のお知らせ

こんにちは。桜の季節となりました🌸　東京も開花し、夏日に迫る気温も記録し、一気に暖かくなりました。４月は月末に、故郷・高知で「ピラティス　in 高知」（写真）を開催します。お近くにお住まいや観光でいらっっしゃる方も是非、お立ち寄り下さい。１、４月のテーマ：『胸椎の伸展』　　正しい姿勢を保持するために「肩甲帯の安定化」は重要であり、肩甲骨の動きは胸郭の動きとほぼ連動している。今月は、胸椎の伸展をテーマに肩甲骨の動きも意識しながら、行います。２、...

PILATES ROOM FAITH ブログ | 2025.03.30 Sun 21:48

2025年7月～9月フィットネスサークル開催予定および定員状況

猫とクリスマス | 2025.03.25 Tue 11:20

３月のお知らせ

こんにちは。３月に入り、ぐっと暖かくなりました。もうすぐ春かなぁ〜、と少し嬉しくなります。今月は、軸の伸長をさらに深めるため「アライメント」をテーマに行っていきます。１、３月のテーマ：『アライメント』　　FRPの基本である「軸の伸長」を体得するため、「ニュートラルポジション」をしっかり身につけたいと思います。２、グループレッスン　１）毎週月曜日９時半〜（７５分）　２）５日（水）・１３・２７日（木）９時半〜（７５分） ...

PILATES ROOM FAITH ブログ | 2025.03.01 Sat 16:48

睡眠ってダイジ！

JUGEMテーマ：健康 JUGEMテーマ：フィットネス日本成人病予防協会からの情報共有で十分に眠っている」つもりでも45％が睡眠不足というトピックスがありました。　睡眠と覚醒を調整する脳内の神経伝達物質「オレキシン」を発見した筑波大の柳沢正史教授が14日十分に眠っていると感じている人の45％で睡眠不足が疑われるとする研究結果を発表されたそうです。自己判断では睡眠障害などの危険を正しく判...

エイジング美エクササイズ | 2025.02.03 Mon 12:49

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