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フィットネス
このテーマに投稿された記事：1913件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/4911/
- ジムでのトレーニング・スタジオ・アクアなど、フィットネス全般です。
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作者のブログへ：「ganzi」さんのブログ
その他のテーマ：「ganzi」さんが作成したテーマ一覧(1件)
暑さに負けない体 その１
昨日は海の日もうびっくりするぐらい、暑かったですね〜〜〜今日はいくらかすごしやすいですがそれでも、最高気温は25度を超えたようですこんなときには、熱中症にご注意を海や山へ出かけたときは気をつけていても日常生活の中では、ついつい油断しがちですがスポーツによる熱中症は、ちょうどこれからの時期7月下旬〜8月上旬に、たくさん発生しているそうです めまい、立ちくらみ 筋肉の硬直（こむら返り） 大量の発汗 頭痛 吐き気 だるさこんな症状が出たときに「きっと夏バテだろう・・...
キレイになぁ〜れ！ | 2012.07.17 Tue 17:53
エアロビクスインストラクター養成コースのご案内
JUGEMテーマ：フィットネス お疲れ様です！ むし暑い日々ですね。 はやく梅雨開けしてほしい！ そう思う、この頃です。さて、 ルネサンス、ミズノ、京都でご活躍されています、内藤 聖子さん主催のルネサンス認定校 エアロビクス養成コースのご案内です。講師は 内藤聖子さん、 三浦栄紀さん、金井真沙美です。 場所は ルネサンス住道クラブにて期間は ９月１日よりスタート、１２月２２日までの土曜の夕方〜（＋時々日曜）時間帯で運動指導の基礎、土台となる知識、実技、指導に必要なスキルを習得します。フィッ...
金井真沙美のまんだら☆養成・勉強会情報 | 2012.07.14 Sat 01:12
緑のカーテン2012★
７月に入りました毎日ジメジメで梅雨明けが待ち遠しいですね。。。でもスタジオの窓辺はさわやかな空気がいっぱいじゃ〜んB-line!スタジオロハス酒田店では今年も緑のカーテンづくりに挑戦してま〜す昨年はアサガオを育てていました（昨年の様子はココをクリック）今回は何を育ててるかというと・・・『ゴーヤ』ですただいま、すくすくと成長中スタジオが涼しくなるようにスタジオが緑であふれるように（おいしいゴーヤが食べられるように）大事に育てていきたいと思いますお楽しみに〜
ココロもカラダも美しく！ | 2012.07.10 Tue 11:44
むくみが気になる人は★
今週になって、急に気温が上がってきましたいよいよ夏が近づいてきていますね暑い日に一番気をつけなくてはいけないのはもちろん水分補給ですお水をたくさん飲むと「むくみ」が気になるという人がいますがだからといって、水分を減らしてしまうのは間違いむしろ、むくみが気になるときこそたくさん水分をとりましょう体にたまった老廃物を、すっきり流し出して「めぐり」を良くするのが、大切ですよ〜これからの季節は冷房で身体が冷えるのも、だるさの原因になります夏バテ防止のためにも きちんと水分をとること 血行...
ココロもカラダも美しく！ | 2012.07.10 Tue 11:42
スタジオ見学★大歓迎です
ぴっかぴかの良いお天気〜今日も、朝からたくさんのお客様にご来館いただいていますありがとうございます 先週、入会されたお客様から「ここって外から中が見えない造りでしょ 最初に入るときはドキドキしたわ〜 」というお声がありました 確かに、外から見えないというのは中にいる分には運動に集中できてよいのですが初めていらっしゃる場合は勇気がいるかもしれませんね 「ちょっと気になるけど・・・ 」「中はいったいどうなっているの？ 」と思ったときにはいつでも気軽に、見学にいらしてくださいねトレーナーが、笑顔でお待...
キレイになぁ〜れ！ | 2012.07.10 Tue 10:34
体験レッスンご参加ありがとうございました(*^^*)
JUGEMテーマ：フィットネススタジオの床にゴロンと寝ると、青空が見えます！空が見えるって気持ち良い☆先週から、チラシのポスティングをさせていただいた効果も少しあって昨日の日曜日は、たくさんの方が体験レッスンを受けて下さいました！ご参加ありがとうございました(*^^*)早速、筋肉痛！という嬉しい声もあったり(*^.^*)初日なのに、2クラス受けて行ってくださった方もいて☆嬉しい限りです☆私のスタジオ運営のポリシーとして、女性の美容と健康を保つのに、週に２回はダンスやエクササイズを楽しんでいただきたい。という思いが...
はるかの 楽しい！Healthy！美しい！？ | 2012.07.09 Mon 23:55
運動が習慣になると
7月最初の土曜日朝からにぎわったスタジオもあっという間に時がすぎて、もう閉館時間です今週もたくさんのご来館ありがとうございました夏ダイエットは今のところ「3kgコース」にエントリーする方が一番多いようです食事制限なしで、気軽に無理なくチャレンジできるのが人気の理由でしょうか 痩せるため 健康のため ストレス解消のため運動を始めるきっかけは、いろいろあると思いますが思い立って始めたら、しばらくは続けてみることが大事運動が習慣になると よく眠れるようになります ご飯がおいしく感じます ...
キレイになぁ〜れ！ | 2012.07.07 Sat 13:36
ステップ考え中★
先日は臨時休館させていただき、ご迷惑をおかけしましたまた元気に、皆さんをお待ちしておりま〜すさて、その休館日は・・・スタジオでシステム点検が進行している隣で次回のステップＤＶＤ撮影に向けて酒田＆鶴岡スタッフが集合して作戦会議をしておりましたいつもならスタッフひとりひとりが考えてきたステップを撮影しているのですが、今回は『こっちの方がやりやすい』『そっちの方が楽しい〜』 なんてスタッフ全員でアイディアを出しながら考えて作ってみましたよ〜次回のＤＶＤは、そんなスタッフの一体感がにじみ出てるかも・...
ココロもカラダも美しく！ | 2012.07.06 Fri 22:51
8月の中津勉強会のご案内☆
JUGEMテーマ：フィットネス 次回 まんだら勉強会のご案内です☆ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ タイトル： 『及川流コリオ作成法』 日時： ８月 ２６日 日曜日 １９〜２１時 （２時間）場所： 中津ビジュミースタジオ 大阪地下鉄中津駅より２分 梅田茶屋町より１０分内容： エアロビクス レッスンの展開手法を学びます...
金井真沙美のまんだら☆養成・勉強会情報 | 2012.07.06 Fri 22:31
ボディラインをキープするには
今日は、夏ダイエットにチャレンジする皆さんへ大切な「筋肉のお話」をしましょう個人差はありますが、人間の身体は、だいたい40歳前後から徐々に筋肉量が減少していくと言われています筋肉量が減ると、消費カロリーが少なくなるので食事や生活習慣を何も変えずにいたら年齢が上がるにつれて、だんだん太っていくのは当たり前だから、筋肉量をキープすることがスマートでいるための大切な条件となるんですねB-line！スタジオロハスではきつい筋トレは一切しません筋肉量を減らさないために使うのは、油圧式のトレーニングマシンこれは...
キレイになぁ〜れ！ | 2012.07.06 Fri 18:27
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