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本日リニューアルOPEN★

本日10月10日（水）朝10時B-line!スタジオロハス酒田リニューアルOPENいたしました～看板も変わって入口はこんな感じに変身この鮮やかなグリーンを目印にいらしてくださいねみずほ通りからも、よく見えます駐車場も広くなりましたスタジオの表と裏の両方にあります敷地内のどこにとめていただいても大丈夫ですよ～スタジオの中がどんなふうになっているのかぜひ見に来てくださいね使いやすくなったスタジオの様子は少しずつ、このブログでもご紹介していきますのでどうぞお楽しみに～

ココロもカラダも美しく！ | 2012.10.10 Wed 10:40

寒い日のトレーニング★3つのポイント

外の空気もだいぶ肌寒く感じるようになってきて運動していても汗が出にくくなってきたな～と思いませんかこれからの季節は寒さで体が縮こまってしまうせいで動いていても体が温まるのが遅くなります・・・寒い日に運動効果を上げるためのポイントトレーニング前のストレッチは長～く時間をかける　⇒１つ１つに２０～３０秒をかけてしっかり伸ばす　　体をしっかりほぐし温めることで、脂肪燃焼UPトレーニングウエアの下にインナーを着る　⇒タンクトップやキャミソールなど　　体から熱を逃がさないことがポイントです家でお風呂にゆ...

ココロもカラダも美しく！ | 2012.10.06 Sat 09:36

10月9日（火）休館いたします★

B-line!スタジオロハス酒田をご利用のお客様へお知らせです　　　　　　　　　　　　　スタジオ改装工事にともない１０月９日（火）を臨時休館日とさせていただきます　　　　　　　　　　　　　実は・・・スタジオを今までより使いやすくそして、より一層気持ちよく過ごしていただけるようにちょっとだけ室内の改装工事をすることになったのですそのため、来週9日（火）に、お休みをいただきます「連休明けに、体を思いっきり動かした～い」という方には本当に申し訳ございませんがどうか1日だけお待ちいただき10日（水）から思いっき...

ココロもカラダも美しく！ | 2012.10.04 Thu 16:10

おぉ　４ｘ歳にして脅威の体脂肪率！！ビバ　ズンバ★

JUGEMテーマ：フィットネス今日　ジムで体脂肪率を測ってもらいました。家の体重計で測るやつじゃなくて２分くらいかかって　筋肉を測定するちゃんとしたやつです。ほほほほほほ４ｘ歳にして　脅威の体脂肪率１７，５％！！おぉぉぉぉ～～～～～～～ここ１年半ほど　ほとんど週に１～２度のズンバのみなのでこれは　ダンスフィットネス効果ですね測定してくれたトレーナーのお兄さんが「おぉぉ　久しぶりに見ました！スリム型筋肉質！どこかにアドバイスをしたいところですが、全ての値が良く、否の打ちどころがございません。」...

Zumba Diary by DanceCatNY | 2012.10.04 Thu 04:48

シンデレラブログ＿体験取材

JUGEMテーマ：フィットネスシンデレラブログにて　体験取材レポートをして頂きました。是非　ぜひ　ご覧ください。どんなことやってるのぉ？という方には必見です。http://cinderella-blog.com/school/detail/id/812

Zumba Diary by DanceCatNY | 2012.09.30 Sun 05:19

全身をぶるぶるしましょ

ここ数日、ちょっと肌寒い日が続きましたね雨が降ったり、気温の変化が大きい日は「なんとなくだるいな～」と感じることも。。。そんなときは、トレーニングを控え目にしてぶるぶるマシンを、ご利用いただいてもOKですよ10分間乗っているだけで2時間歩いた運動効果があると言われているのが、このマシン自然にまっすぐに立つと、ウエストまわりに刺激がくるのがわかりますおなかまわりが本当にぶるぶる揺れる軽くひざを曲げると、今度は下半身を集中的に刺激することができますたとえば、こんなふうにひざをついて、両手をマシンに乗せ...

キレイになぁ～れ！ | 2012.09.26 Wed 15:20

バックナンバーあります

会員さんに好評の「おいしいレシピ」　　おいしくて　　簡単に作れて　　身体にいいを合言葉にシーズンごとにいろいろなレシピをスタジオ内に置いています今回、ご要望にお応えして過去のバックナンバーも見ていただけるようにしました「今夜のおかず、何にしよう？」と迷ったときは、ぜひこちらをご覧くださいね

キレイになぁ～れ！ | 2012.09.18 Tue 11:47

フルーツのカロリー

最近、朝晩はちょっと涼しくなってきて夏の終わりを感じるようになってきましたねこれからの季節おいしいものがたくさんありますが楽しみなのは、旬のフルーツ自然といただきものも多くなるシーズンです「果物は砂糖をいっぱい使ったお菓子よりヘルシーだし」と喜んでたくさん食べたくなりますがちょっと待ったあぁ中には皆さんがイメージしている以上にカロリーの高いフルーツもあるのですうっかり食べ過ぎてしまうと、とってもデンジャラスそこで、館内にこんなポスターを貼ってみましたずばり！フルーツ★カロリー徹底解剖りんご、ぶ...

キレイになぁ～れ！ | 2012.09.18 Tue 11:47

おしゃれは足元から★

会員さんならお分かりかと思いますがスタッフ着用のユニフォームは全身『黒』で統一されていますなので・・・せめて足元だけでも明るくと酒田スタッフたちのシューズはこんなに派手なカラフル色どれが誰のシューズなのかぜひスタジオでご覧くださ～い

ココロもカラダも美しく！ | 2012.09.12 Wed 19:28

新しいステップにチャレンジ

9月になりました今月からスタジオ内のオリジナルビデオが、また新しくなりましたよ～今回のイメージカラーはブルー今回のステップは、簡単そうに見えて・・・やってみると、ちょっぴり難しいというレベルを目指してみました完全な初心者向けというよりは初級～中級ぐらいの感じですぜひぜひ楽しんでチャレンジしてくださいね～

キレイになぁ～れ！ | 2012.09.06 Thu 12:06

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