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フィットネス
このテーマに投稿された記事：1889件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/4911/
- ジムでのトレーニング・スタジオ・アクアなど、フィットネス全般です。
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作者のブログへ：「ganzi」さんのブログ
その他のテーマ：「ganzi」さんが作成したテーマ一覧(1件)
暑さに負けない体 その３
このところ気温が高い日がずっと続いていますね 最高気温が30度を超えるような日は最初はきつく感じますがそれが続くうちに、体がしだいに慣れてきます 気候の変化に対する体の順応力には個人差がありますので「うん、確かにだんだん慣れてきた」という方と「毎日ただもう暑くて大変なんだけど・・・」という方がいらっしゃると思いますなかなか暑さに慣れてこない、という方は日ごろの運動量がちょっぴり足りないかもしれません 気温が上昇したときに起こる体の変化には 発汗量の増加 血流量の増加 心拍数の減少な...
キレイになぁ〜れ！ | 2012.07.29 Sun 16:28
癒しの健康ストレッチ
昨日行われたスペシャルレッスン「健康ストレッチ」の様子をちょっとご紹介しましょうスタジオに色とりどりのヨガマットが敷かれているので初めて見る方は、ちょっと新鮮な感じがすると思いますまずは始める前にストレッチの効果や、気をつけるポイントを解説ひとつひとつの動作を、ゆっくり丁寧に行なっていきます「今、伸ばしているところを意識して〜」「ここは、少しずつ動かしていきま〜す」いつもスタジオに流れているのとは違うゆったりとした音楽にあわせて体がのびのびと解放されていきます心も体も癒される午後のひとときス...
キレイになぁ〜れ！ | 2012.07.28 Sat 13:21
3ヶ月測定
入会から3ヶ月。トレーナーさんに成果を報告するトキがきた！土曜やってきました。どきどきしつつも測定し、カウンセリングスタート。入会時のカルテと一緒に見比べます。結果的には褒められた(｀・ω・´)！3ヶ月、土日だけでこんなにまで成果出るなんてすごいです！とさ。最近おさぼり気味だったから怖かったけど、よかったわー。//割合比これはいい傾向だってさ。体脂肪が減って、筋肉が少し増えて。筋肉バランスについては、脚の筋肉がなぜか落ちてるというｗｱﾙｪｰ//いつものこちらも順調に落ちてきてます。これどこに行けばいいんだ...
トーキョージョシブログ | 2012.07.24 Tue 23:39
夏のお楽しみはこれから★
みなさ〜〜んお待たせいたしました昨年、大好評でしたロハス夏の感謝祭『夏はロハスで健康＆美ボディ貯筋』がさらにパワーアップして、スタートしましたよ〜続々とご参加いただいてます トレーニングに来たらポイントGET雨が降っている日だったらプラスポイントGET・・・さらにスタッフとじゃんけんをして勝ったらプラスポイントGETポイントがいっぱいになったら、プレゼントを差し上げますスタジオでは、今日もじゃんけんで白熱した笑い声が飛び交っていま〜す暑い夏はトレーニングとじゃんけんで楽しく乗り切りましょ〜
ココロもカラダも美しく！ | 2012.07.20 Fri 17:11
ロハス夏の感謝祭 始まりました
前回の記事の続きはまた今度。。。その前にお知らせです今週から、夏の感謝祭がスタートしました 題して「夏はロハスで健康＆美ボディ貯筋！」なんと、鶴岡店では初めての実施で〜す ご覧のように、スタジオの壁に自分専用のポイントシートを貼るところからスタート暑い中、ご来館いただいた会員さまに感謝の気持ちをこめて、毎回スタンプを差し上げます全部たまって、きれいな花火の絵が完成したらミニプレゼント を進呈 会員の方なら、どなたでも参加ＯＫですよ〜来れば来るほど体もすっきり おトクで嬉しいスタンプラリーで...
キレイになぁ〜れ！ | 2012.07.20 Fri 14:25
暑さに負けない体 その２
「熱中症になりやすいのは、肥満の人」と前回書いたところ、何人もの会員さんから「なんで？」「どうして？」と、ご質問をいただきましたちょっと考えてみてください体表に脂肪がたくさんついているのは例えて言うなら分厚いコートを着ているようなもの 脂肪は物理的に熱を伝えない組織なので体の熱を外へ逃がせず、より暑さを感じますし体温調節がうまくできないことがありますこれが熱中症の原因につながる可能性があるのですね美容のためだけではなく健康のためにも、やはり多すぎる脂肪は減らした方が理想的 暑い だるい ...
キレイになぁ〜れ！ | 2012.07.19 Thu 16:24
暑さに負けない体 その１
昨日は海の日もうびっくりするぐらい、暑かったですね〜〜〜今日はいくらかすごしやすいですがそれでも、最高気温は25度を超えたようですこんなときには、熱中症にご注意を海や山へ出かけたときは気をつけていても日常生活の中では、ついつい油断しがちですがスポーツによる熱中症は、ちょうどこれからの時期7月下旬〜8月上旬に、たくさん発生しているそうです めまい、立ちくらみ 筋肉の硬直（こむら返り） 大量の発汗 頭痛 吐き気 だるさこんな症状が出たときに「きっと夏バテだろう・・...
キレイになぁ〜れ！ | 2012.07.17 Tue 17:53
エアロビクスインストラクター養成コースのご案内
JUGEMテーマ：フィットネス お疲れ様です！ むし暑い日々ですね。 はやく梅雨開けしてほしい！ そう思う、この頃です。さて、 ルネサンス、ミズノ、京都でご活躍されています、内藤 聖子さん主催のルネサンス認定校 エアロビクス養成コースのご案内です。講師は 内藤聖子さん、 三浦栄紀さん、金井真沙美です。 場所は ルネサンス住道クラブにて期間は ９月１日よりスタート、１２月２２日までの土曜の夕方〜（＋時々日曜）時間帯で運動指導の基礎、土台となる知識、実技、指導に必要なスキルを習得します。フィッ...
金井真沙美のまんだら☆養成・勉強会情報 | 2012.07.14 Sat 01:12
緑のカーテン2012★
７月に入りました毎日ジメジメで梅雨明けが待ち遠しいですね。。。でもスタジオの窓辺はさわやかな空気がいっぱいじゃ〜んB-line!スタジオロハス酒田店では今年も緑のカーテンづくりに挑戦してま〜す昨年はアサガオを育てていました（昨年の様子はココをクリック）今回は何を育ててるかというと・・・『ゴーヤ』ですただいま、すくすくと成長中スタジオが涼しくなるようにスタジオが緑であふれるように（おいしいゴーヤが食べられるように）大事に育てていきたいと思いますお楽しみに〜
ココロもカラダも美しく！ | 2012.07.10 Tue 11:44
むくみが気になる人は★
今週になって、急に気温が上がってきましたいよいよ夏が近づいてきていますね暑い日に一番気をつけなくてはいけないのはもちろん水分補給ですお水をたくさん飲むと「むくみ」が気になるという人がいますがだからといって、水分を減らしてしまうのは間違いむしろ、むくみが気になるときこそたくさん水分をとりましょう体にたまった老廃物を、すっきり流し出して「めぐり」を良くするのが、大切ですよ〜これからの季節は冷房で身体が冷えるのも、だるさの原因になります夏バテ防止のためにも きちんと水分をとること 血行...
ココロもカラダも美しく！ | 2012.07.10 Tue 11:42
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