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3ヶ月測定

入会から3ヶ月。トレーナーさんに成果を報告するトキがきた！土曜やってきました。どきどきしつつも測定し、カウンセリングスタート。入会時のカルテと一緒に見比べます。結果的には褒められた(｀・ω・´)！3ヶ月、土日だけでこんなにまで成果出るなんてすごいです！とさ。最近おさぼり気味だったから怖かったけど、よかったわー。//割合比これはいい傾向だってさ。体脂肪が減って、筋肉が少し増えて。筋肉バランスについては、脚の筋肉がなぜか落ちてるというｗｱﾙｪｰ//いつものこちらも順調に落ちてきてます。これどこに行けばいいんだ...

トーキョージョシブログ | 2012.07.24 Tue 23:39

夏のお楽しみはこれから★

みなさ～～んお待たせいたしました昨年、大好評でしたロハス夏の感謝祭『夏はロハスで健康＆美ボディ貯筋』がさらにパワーアップして、スタートしましたよ～続々とご参加いただいてます　トレーニングに来たらポイントGET雨が降っている日だったらプラスポイントGET・・・さらにスタッフとじゃんけんをして勝ったらプラスポイントGETポイントがいっぱいになったら、プレゼントを差し上げますスタジオでは、今日もじゃんけんで白熱した笑い声が飛び交っていま～す暑い夏はトレーニングとじゃんけんで楽しく乗り切りましょ～

ココロもカラダも美しく！ | 2012.07.20 Fri 17:11

ロハス夏の感謝祭始まりました

前回の記事の続きはまた今度。。。その前にお知らせです今週から、夏の感謝祭がスタートしました　題して「夏はロハスで健康＆美ボディ貯筋！」なんと、鶴岡店では初めての実施で～すご覧のように、スタジオの壁に自分専用のポイントシートを貼るところからスタート暑い中、ご来館いただいた会員さまに感謝の気持ちをこめて、毎回スタンプを差し上げます全部たまって、きれいな花火の絵が完成したらミニプレゼントを進呈会員の方なら、どなたでも参加ＯＫですよ～来れば来るほど体もすっきり　おトクで嬉しいスタンプラリーで...

キレイになぁ～れ！ | 2012.07.20 Fri 14:25

暑さに負けない体　その２

「熱中症になりやすいのは、肥満の人」と前回書いたところ、何人もの会員さんから「なんで？」「どうして？」と、ご質問をいただきましたちょっと考えてみてください体表に脂肪がたくさんついているのは例えて言うなら分厚いコートを着ているようなもの脂肪は物理的に熱を伝えない組織なので体の熱を外へ逃がせず、より暑さを感じますし体温調節がうまくできないことがありますこれが熱中症の原因につながる可能性があるのですね美容のためだけではなく健康のためにも、やはり多すぎる脂肪は減らした方が理想的暑い　だるい　...

キレイになぁ～れ！ | 2012.07.19 Thu 16:24

暑さに負けない体　その１

昨日は海の日もうびっくりするぐらい、暑かったですね～～～今日はいくらかすごしやすいですがそれでも、最高気温は25度を超えたようですこんなときには、熱中症にご注意を海や山へ出かけたときは気をつけていても日常生活の中では、ついつい油断しがちですがスポーツによる熱中症は、ちょうどこれからの時期7月下旬～8月上旬に、たくさん発生しているそうです　めまい、立ちくらみ　筋肉の硬直（こむら返り）　大量の発汗　頭痛　吐き気　だるさこんな症状が出たときに「きっと夏バテだろう・・...

キレイになぁ～れ！ | 2012.07.17 Tue 17:53

エアロビクスインストラクター養成コースのご案内　　

JUGEMテーマ：フィットネス　お疲れ様です！　　むし暑い日々ですね。　　はやく梅雨開けしてほしい！　そう思う、この頃です。さて、　ルネサンス、ミズノ、京都でご活躍されています、内藤　聖子さん主催のルネサンス認定校　エアロビクス養成コースのご案内です。講師は　内藤聖子さん、　三浦栄紀さん、金井真沙美です。　　場所は　ルネサンス住道クラブにて期間は　９月１日よりスタート、１２月２２日までの土曜の夕方～（＋時々日曜）時間帯で運動指導の基礎、土台となる知識、実技、指導に必要なスキルを習得します。フィッ...

金井真沙美のまんだら☆養成・勉強会情報 | 2012.07.14 Sat 01:12

緑のカーテン2012★

７月に入りました毎日ジメジメで梅雨明けが待ち遠しいですね。。。でもスタジオの窓辺はさわやかな空気がいっぱいじゃ～んB-line!スタジオロハス酒田店では今年も緑のカーテンづくりに挑戦してま～す昨年はアサガオを育てていました（昨年の様子はココをクリック）今回は何を育ててるかというと・・・『ゴーヤ』ですただいま、すくすくと成長中スタジオが涼しくなるようにスタジオが緑であふれるように（おいしいゴーヤが食べられるように）大事に育てていきたいと思いますお楽しみに～

ココロもカラダも美しく！ | 2012.07.10 Tue 11:44

むくみが気になる人は★

今週になって、急に気温が上がってきましたいよいよ夏が近づいてきていますね暑い日に一番気をつけなくてはいけないのはもちろん水分補給ですお水をたくさん飲むと「むくみ」が気になるという人がいますがだからといって、水分を減らしてしまうのは間違いむしろ、むくみが気になるときこそたくさん水分をとりましょう体にたまった老廃物を、すっきり流し出して「めぐり」を良くするのが、大切ですよ～これからの季節は冷房で身体が冷えるのも、だるさの原因になります夏バテ防止のためにも　きちんと水分をとること　血行...

ココロもカラダも美しく！ | 2012.07.10 Tue 11:42

スタジオ見学★大歓迎です

ぴっかぴかの良いお天気～今日も、朝からたくさんのお客様にご来館いただいていますありがとうございます先週、入会されたお客様から「ここって外から中が見えない造りでしょ　最初に入るときはドキドキしたわ～」というお声がありました確かに、外から見えないというのは中にいる分には運動に集中できてよいのですが初めていらっしゃる場合は勇気がいるかもしれませんね「ちょっと気になるけど・・・」「中はいったいどうなっているの？」と思ったときにはいつでも気軽に、見学にいらしてくださいねトレーナーが、笑顔でお待...

キレイになぁ～れ！ | 2012.07.10 Tue 10:34

体験レッスンご参加ありがとうございました(^^)

JUGEMテーマ：フィットネススタジオの床にゴロンと寝ると、青空が見えます！空が見えるって気持ち良い☆先週から、チラシのポスティングをさせていただいた効果も少しあって昨日の日曜日は、たくさんの方が体験レッスンを受けて下さいました！ご参加ありがとうございました(*^^*)早速、筋肉痛！という嬉しい声もあったり(*^.^*)初日なのに、2クラス受けて行ってくださった方もいて☆嬉しい限りです☆私のスタジオ運営のポリシーとして、女性の美容と健康を保つのに、週に２回はダンスやエクササイズを楽しんでいただきたい。という思いが...

はるかの　楽しい！Healthy！美しい！？ | 2012.07.09 Mon 23:55

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