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暑さに負けないカラダ　その2

「熱中症になりやすいのは、肥満の人」と前回書いたところ、何人もの会員さんから「なんで？」「どうして？」と、ご質問をいただきましたちょっと考えてみてください体表に脂肪がたくさんついているのは例えて言うなら分厚いコートを着ているようなもの脂肪は物理的に熱を伝えない組織なので体の熱を外へ逃がせず、より暑さを感じますし体温調節がうまくできないことがありますこれが熱中症の原因につながる可能性があるのですね美容のためだけではなく健康のためにも、やはり多すぎる脂肪は減らした方が理想的暑い　だる...

ココロもカラダも美しく！ | 2013.03.14 Thu 10:12

暑さに負けないカラダ　その3

このところ気温が高い日がずっと続いていますね最高気温が30度を超えるような日は最初はきつく感じますがそれが続くうちに、体がしだいに慣れてきます気候の変化に対する体の順応力には個人差がありますので「うん、確かにだんだん慣れてきた」という方と「毎日ただもう暑くて大変なんだけど・・・」という方がいらっしゃると思いますなかなか暑さに慣れてこない、という方は日ごろの運動量がちょっぴり足りないかもしれません気温が上昇したときに起こる体の変化には　　　発汗量の増加　　　血流量の増加　　　心拍数の減少な...

ココロもカラダも美しく！ | 2013.03.14 Thu 10:10

トレーニングで夏バテ防止

朝から気温がぐんぐん上昇して夏らしく、気持ちよく暑い日になりましたねご存知のとおりB-line!スタジオロハス今月の目標は「夏バテ防止　暑さに負けない体作り」スタジオの壁にも大きく貼りだしてありますこんな日に「ううう、暑い～～」とごろごろしているとこのまま、夏に負けてしまいますよ外が暑いときこそ、ロハスへいらしてください涼しい室内で、いい汗を流すことで今日のような真夏日にも元気に過ごせる体になりますぜひぜひ、一緒に楽しくトレーニングしましょう今日も夏の太陽に負けないぴっかぴかの笑顔で皆様のご来館、お...

ココロもカラダも美しく！ | 2013.03.14 Thu 10:08

ダブルポイントウィークです

ただいま大好評の「夏はロハスで健康＆美ボディ貯筋！」いよいよラストスパートです最後の6日間は、日ごろのご愛顧に感謝をこめてダブルポイントウィーク 8月25日（土）～8月31日（金）この6日間にトレーニングにいらっしゃると　2ポイント×ダブル＝4ポイントジャンケンに勝ったら　さらに2ポイント×ダブル＝4ポイント一気に皆さんの花火がどど～んと打ちあがりそうです2012年夏の終わりのお楽しみぜひぜひ、スタジオへいらしてくださいお待ちしておりま～す

ココロもカラダも美しく！ | 2013.03.14 Thu 10:06

新しいステップにチャレンジ

9月になりました今月からスタジオ内のオリジナルステップDVDが、また新しくなりましたよ～今回のイメージカラーはブルー今回のステップは、簡単そうに見えて・・・やってみると、ちょっぴり難しいというレベルを目指してみました完全な初心者向けというよりは初級～中級ぐらいの感じですぜひぜひ楽しんでチャレンジしてくださいね～

ココロもカラダも美しく！ | 2013.03.14 Thu 10:02

バックナンバーあります

会員さんに好評の「おいしいレシピ」　　おいしくて　　簡単に作れて　　身体にいいを合言葉に、シーズンごとにいろいろなレシピをスタジオ内に置いています今回、ご要望にお応えして過去のバックナンバーも見ていただけるようにしました「今夜のおかず、何にしよう？」と迷ったときは、ぜひこちらをご覧くださいね

ココロもカラダも美しく！ | 2013.03.14 Thu 10:01

フルーツのカロリー

最近、朝晩はちょっと涼しくなってきて夏の終わりを感じるようになってきましたねこれからの季節おいしいものがたくさんありますが楽しみなのは、旬のフルーツ自然といただきものも多くなるシーズンです「果物は砂糖をいっぱい使ったお菓子よりヘルシーだし」と喜んでたくさん食べたくなりますがちょっと待ったあぁ中には皆さんがイメージしている以上にカロリーの高いフルーツもあるのですうっかり食べ過ぎてしまうと、とってもデンジャラスそこで、館内にこんなポスターを貼ってみましたずばり！フルーツ★カロリー徹底解剖りんご、ぶ...

ココロもカラダも美しく！ | 2013.03.14 Thu 09:59