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10/23★ピ 骨盤底筋の重要性

                シャエノエルフィットネスサークル"ピ"のご案内   シャエノエルフィットネスサークル"ピ"は 姿勢の改善や痩せやすい体づくりをめざす目的の回です。 ピラティスをベースに、 体幹と呼吸を意識した 筋トレやストレッチなどのエクササイズを テーマに合わせ行います。   9月10月は下半身強化をテーマに 内ももまわりや骨盤底筋を意識したエクササイズ...

猫とクリスマス | 2020.10.25 Sun 16:24

【再告知】フィットネスサークルクリスマス(2020)へのお申込みについて

  🎄11/5お知らせ🎄 シャエノエルフィットネスサークルクリスマス回へは 内容の強度的な理由などで 【期間内に6回以上参加実績があること】 が申込条件で 先日12/25(金)開催の2020年クリスマス回への申込締め切りについてお知らせし 今年はもうはじめての方やおひさしぶりの方は 今からでは参加して頂けないことになっていたのですが、 ここ数日店内のクリスマス準備をしていたところ (基本的に1年中クリスマスですがこの時期はさらに深まるシステム) なんだか大変にテンシ...

猫とクリスマス | 2020.10.20 Tue 00:58

10/16★G 全身ボディメイク!

                  シャエノエルフィットネスサークル"G"のご案内 フィットネスサークルGは 有酸素運動(エアロビクス)と無酸素運動(筋トレ)を組み合わせた、 脂肪燃焼を目的としたプログラムです。 音楽に合わせ楽しくカラダを動かしながら、 筋力のほか心肺機能や免疫力の向上も目指します。   👉こんな方にオススメ 体脂肪を減らしたい 免疫力を高めたい ボケ...

猫とクリスマス | 2020.10.18 Sun 02:03

フィットネスサークルの定員について

  11/17追記 感染状況を鑑み定員を最大12名→最大10名に縮小します     9/29付けでサオリーナ主催の スタジオプログラムの定員が15名に増えたことを受け、 シャエノエルのサークルも定員を元の最大12名に戻します。   クリスマス特別回へのお申込みに必要な条件達成も 今ならまだ間に合いますのでぜひご参加ください😊   また定員枠が戻せたこともあり、 以前の連続申込システムのように 3ヶ月分まとめてのお申込みで 1回あたりがお得なるよ...

猫とクリスマス | 2020.10.12 Mon 00:06

10/9★ピ 下半身強化

            シャエノエルフィットネスサークル"ピ"のご案内   シャエノエルフィットネスサークル"ピ"は 姿勢の改善や痩せやすい体づくりをめざす目的の回です。 ピラティスをベースに、 体幹と呼吸を意識した 筋トレやストレッチなどのエクササイズを テーマに合わせ行います。   10月も先月に引き続き きれいな姿勢のための下半身強化をテーマに 内ももまわりや骨盤底筋を意識したエク...

猫とクリスマス | 2020.10.11 Sun 01:20

キャンドルピラティス開催のお知らせ

  キャンドルピラティス開催のお知らせ   10/30(金)のサークルは特別回のキャンドルピラティスを開催します。 自分の呼吸や筋肉の小さな動きなどに向き合い、 しっかり緩めることを意識した回です。 キャンドルの灯りが心地よく、 カラダの声に集中しやすいと好評を頂いています。   10月のキャンドルピラティスのテーマはバリ🌴 バリの音楽(ガムラン)や海を感じる非日常空間で ココロもカラダもしっかりゆるめて整えましょう✨ 特別なリラックスタイムになります...

猫とクリスマス | 2020.10.06 Tue 00:33

10/2★少人数 内ももの使い方

          シャエノエルフィットネスサークル"少人数クラス"のご案内   少人数クラスは最大4名という 目の行き届く人数で行うことで、 通常回では気づけなかったクセなどを直し フォームを確認して頂く目的のクラスです。   10月からのピも先月に引き続き 横向きや四つん這いの姿勢を多めに 内転筋や骨盤底筋を意識した 下半身強化エクササイズの予定です。   例えば足を上げたポーズも、 足を上げること...

猫とクリスマス | 2020.10.04 Sun 19:57

2021年1月〜3月フィットネスサークル開催予定および定員状況

  ※2021年1月〜3月開催分はすべて終了しました※      ✳️参加申込随時受付中✳️     シャエノエルフィットネスサークルは  いつでもお好きな回に1回から参加して頂けます。  ※事前のお手続きは必要です。  参加実績に応じリンパトリートメントへのご招待も✨    ぜひ週に1回の運動から健康管理をはじめてみませんか?  ご参加お待ちしてます⭐    ■開催...

猫とクリスマス | 2020.10.02 Fri 11:07

9/25★ピ 下半身強化

              シャエノエルフィットネスサークル"ピ"のご案内   シャエノエルフィットネスサークル"ピ"は 姿勢の改善や痩せやすい体づくりをめざす目的の回です。 ピラティスをベースに、 体幹と呼吸を意識した 筋トレやストレッチなどのエクササイズを テーマに合わせ行います。   今月からはきれいな姿勢のための下半身強化をテーマに 内ももまわりや骨盤底筋を意識したエクササ...

猫とクリスマス | 2020.09.27 Sun 01:22

エイジング美エクササイズ®

JUGEMテーマ:フィットネス     エイジング美エクササイズ   ヨガや🧘‍♂ バレエ ピラティスなどの 動きを取り入れた カンタンエクササイズ!     普段なかなか使いづらい 肩甲骨周りや 骨盤、股関節の筋肉に アプローチすることで   関節機能を引き出し、 柔軟性や筋力アップ、   動きの質を向上、 姿勢改善を狙います!   効率の良い身体づかいが 日常生活やスポーツの パフォーマンスアップにもつながりま...

フィットネスインストラクター金井 真沙美のBLOG☆まんだら | 2020.09.26 Sat 16:57

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