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お盆休みスケジュール

JUGEMテーマ:フィットネス   2020 年 8月 12日   連日の猛暑 ι(´Д`υ)アツィー   群馬伊勢崎市では 41度越えたとか・・・(^^;)   近畿、大阪もなかなかの猛暑で 肌が灼ける様です。   今日から お盆休みスケジュール、 休みのところあり、通常通りあり、 間違えない様、やや緊張してます。笑   午前中の八尾はお盆休み。 昼から藤井寺、そして夜は久宝寺でレッスンでした〜      最近、思うのは 30分の時...

フィットネスインストラクター金井 真沙美のBLOG☆まんだら | 2020.08.12 Wed 22:07

8/7★少人数 正しく立つ

          シャエノエルフィットネスサークル"少人数クラス"のご案内   少人数クラスは最大4名という目の行き届く人数で行うことで、 通常回では気づけなかったクセなどを直しフォームを確認して頂く目的のクラスです。   体の真ん中を使う、 重心を自分でコントロールする、 無意識を意識にかえて外側を内側にしようとするだけで、 ただ立つことが汗が流れるトレーニングに。   正しく立つのが難しければ難しいほ...

猫とクリスマス | 2020.08.10 Mon 00:52

7/31★ピ 上半身調整

            シャエノエルフィットネスサークル"ピ"のご案内   シャエノエルフィットネスサークル"ピ"は 姿勢の改善や痩せやすい体づくりをめざす目的の回です。 ピラティスをベースに、体幹と呼吸を意識した 筋トレやストレッチなどのエクササイズをテーマに合わせ行います。   7月より感染予防に配慮しながらサークルを再開しています。   7月最後のピはここしばらく続けている上半身調整を復...

猫とクリスマス | 2020.08.02 Sun 00:30

8月のスケジュール

   7月はほとんど太陽が見られない日々を過ごし、体調を崩す方もいたのでは、ないでしょうか。例年にない梅雨明けの遅さで、体もスッキリしないと思いますが、梅雨明けとともに暑い毎日が待っています。この天候に負けない身体作りをしていきましょう!    また、暑さやコロナのことを考えても外にも出かけたくない方は、『オンラインレッスン』がお薦めです。この機会に是非、お試し下さい。   1 スタジオでのレッスン    1)グループレッスン  :月8時半〜・木曜日9時半〜 ...

PILATES ROOM "FAITH" BLOG | 2020.07.31 Fri 22:02

エイジング美エクササイズ 2020養成コース

JUGEMテーマ:フィットネス     エイジング美エクササイズとは・・・   コロナの影響で 休業自粛期間、 てさぐりで できる事を色々やってきました。 そのひとつが HPのリニューアル!〜  見てくださいね♪   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・   エイジング美エクササイズⓇ   平成14年からバレエエクササイズとしてスタート!     現場で受けてくださる多くの女性の反応や声を聴きながら、...

エイジング美エクササイズ養成・各セミナー | 2020.07.27 Mon 13:05

運動はただ立つだけでできる!

トータルフィットネスでは、立つことを運動と捉えています。 立つって!? 立って何かするのですか? いや、立っているだけです。 では、立って何をするのか? 静止しているだけです。   でも、その静止には意識が含まれます。 自分の体がどのようになっているのか感じるのです。 感じるポイントは無数にあります。 なんせ全身が対象ですから。 重心はもちろんのこと、腕の重みや股関節への荷重、腰の緊張や首肩の緊張。 また、つま先や膝の向き、肩の位置から背中のよじれ、顎の緊張なども...

本橋ブログ『健康礼讃』 | 2020.07.26 Sun 17:51

7/17★G 下半身強化

            シャエノエルフィットネスサークル"G"のご案内   フィットネスサークルGは 有酸素運動(エアロビクス)と無酸素運動(筋トレ)を組み合わせた、 脂肪燃焼を目的としたプログラムです。 音楽に合わせ楽しくカラダを動かしながら、 筋力のほか心肺機能や免疫力の向上も目指します。   👉こんな方にオススメ 体脂肪を減らしたい 免疫力を高めたい ボケを予防したい 音楽に合わせて動くの...

猫とクリスマス | 2020.07.19 Sun 09:38

7/10★ピ 上半身調整

            シャエノエルフィットネスサークル"ピ"のご案内   シャエノエルフィットネスサークル"ピ"は 姿勢の改善や痩せやすい体づくりをめざす目的の回です。 ピラティスをベースに、 体幹と呼吸を意識した筋トレやストレッチなどのエクササイズをテーマに合わせ行います。   7月より感染予防に配慮しながらサークルを再開しています。   このピのクラスがひさしぶりの運動になる方もたくさん...

猫とクリスマス | 2020.07.12 Sun 03:13

7/3★少人数 上半身調整

  シャエノエルフィットネスサークル"少人数クラス"のご案内   少人数クラスは最大4名という目の行き届く人数で行うことで、 通常回では気づけなかったクセなどを直しフォームを確認して頂く目的のクラスです。   できるだけ参加者の方の苦手な部分の克服など、 普段のピのクラスではできないケアをしています。   4ヶ月ぶりの再開ということで、 ボールを使って肋骨の使い方やいてほしい位置を意識してみるなど、 歪みの認識(自粛中座ってる時間が多かったからか...

猫とクリスマス | 2020.07.04 Sat 23:45

7月のスケジュール

   7月に入り、蒸し暑い日が続いており、それに加えコロナウィルスの影響でマスク着用で息苦しさが倍増しています。 うまく体を動かすことを日常の生活に取り入れていきたいですね。    また、自分ではなかなかできないし、かと言ってこのご時世、外にも出かけたくない方は5月から開始しております『オンラインレッスン』がお薦めです。この機会に是非、お試し下さい。   1 スタジオでのレッスン    1)グループレッスン  :月8時半〜・木曜日9時半〜  2)プライベー...

PILATES ROOM "FAITH" BLOG | 2020.07.03 Fri 09:51

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