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ジムでのトレーニング・スタジオ・アクアなど、フィットネス全般です。
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2/14★ピ 温活

            シャエノエルフィットネスサークル"ピ"のご案内   シャエノエルフィットネスサークル"ピ"は 姿勢の改善や痩せやすい体づくりをめざす目的の回です。 ピラティスをベースに、体幹と呼吸を意識した 筋トレやストレッチなどのエクササイズをテーマに合わせ行います。   1月2月のピは温活がテーマ♨   年始恒例本気ラジオ体操は2月から第二に。 ラジオ体操は自己流アレンジして...

猫とクリスマス | 2020.02.16 Sun 11:17

2/7★キャンドルピラティス

            自分のカラダの"その"部分を意識的に動かしてみる。   呼吸のひとつひとつも丁寧に、 力まずに、 じんわり中から伸びる感覚を大切に。   昨日のキャンドルピラティスの様子🕯️   ゆるめてのばすストレッチを 全身くまなくしっかり90分行いました。 ちょうどこの冬一番の冷え込みだったこともあり、 寒くて滞りがちな巡りを促すため、 大きなリンパ節をほぐしながら ...

猫とクリスマス | 2020.02.08 Sat 21:29

振動フィットネスマシン ポルト ウルトラウェーブneo

振動フィットネスマシン ポルト ウルトラウェーブneo 王様のブランチで紹介してました。 立ってるだけで、振動エクササイズ。 やべえ。これは楽だ。 身体動かしたくないもんねw TVで人気爆発ぶるぶるはこれ![1年保証] PSE認証済 3D 振動マシン ダイエット速い Bluetooth 腰 ブルブル マシーン 振動 フィットネスマシン 器具 振動 エクササイズ 上下 振動 痩せる トレーナー 通販 (ホワイト98) JUGEMテーマ:フィットネス

シンジ日記 | 2020.02.07 Fri 13:38

1/31★ピ 温活

            シャエノエルフィットネスサークル"ピ"のご案内   シャエノエルフィットネスサークル"ピ"は 姿勢の改善や痩せやすい体づくりをめざす目的の回です。 ピラティスをベースに、 体幹と呼吸を意識した筋トレやストレッチなどのエクササイズを テーマに合わせ行います。   ここ最近急に寒かったので、 ウォームアップの時間を長くとり、 縮こまりやすい胸肩背中(ついでに鼠径部も)を ...

猫とクリスマス | 2020.02.02 Sun 19:06

ある日のセッション模様

JUGEMテーマ:フィットネス         先日、ある場所で看護士さんに訊ねられました。 「脚の形を変えることはできるのですか?」 何でも腿の付け根外側の盛り上がりが気になっているご様子。 女性にとても多いですね。 男性にもゴルフをやる人に多く見かけるように思います。 このような人の場合、腿の内側とお尻がしっかりしていません。 言ってみればユルユル状態。 筋肉がしっかりしていないのです。 こういう方は、体の使い方を変えれば脚の形を変えることはで...

本橋ブログ『健康礼讃』 | 2020.02.02 Sun 18:09

1/24★G 2週間で-10kg!

            シャエノエルフィットネスサークル"G"のご案内   フィットネスサークルGは 有酸素運動(エアロビクス)と無酸素運動(筋トレ)を組み合わせた、 脂肪燃焼を目的としたプログラムです。 音楽に合わせ楽しくカラダを動かしながら、 筋力のほか心肺機能や免疫力の向上も目指します。   ✳️エアロビクスの嬉しい健康効果についてはこちら✍✍ 『エアロのこと。』 http://blog.c...

猫とクリスマス | 2020.01.27 Mon 00:59

1/17★ピ 温活

              シャエノエルフィットネスサークル"ピ"のご案内   シャエノエルフィットネスサークル"ピ"は 姿勢の改善や痩せやすい体づくりをめざす目的の回です。 ピラティスをベースに、 体幹と呼吸を意識した筋トレやストレッチなどのエクササイズを テーマに合わせ行います。   昨日は新年1回目ということで、 使う部分や意識する部分を少しずつ思い出しながら、 全身を気持ちよ...

猫とクリスマス | 2020.01.18 Sat 23:27

余計なお世話・・・

JUGEMテーマ:フィットネス   先日からダイエットしている私   毎年冬だけ、ジャイアンとジムに通いますが   今年も契約してきました。   契約したからとまずは体慣らす為にプールスタートで・・・   この日は、二人でとにかくプールで泳ぐ。。。そんな日にしました。   私、クロールの息継ぎが下手で どうしても横から息継ぎできず   上を向いて息継ぎしている為、若干溺れてるようにも見えますが   一応、この息継ぎで25m泳ぐ事が...

希日記 | 2020.01.15 Wed 09:57

『フィットネス』『サークル』であること。

  2020年になったということで、 ちょっとあらためてサークルのことを。   年始に宣言したとおり 今年はいろいろ思いを伝えていけたらと思っているので 今までそこまで詳しく説明したことない 『フィットネス』『サークル』 であることについて書いてみます。   まずは『フィットネス』から。   ピラティスサークルでも エクササイズサークルでもなく、 フィットネスサークルとしてることには 私なりの意味があります。   フィットネスとは"...

猫とクリスマス | 2020.01.13 Mon 00:11

お尻を鍛えるには内ももと一緒に

JUGEMテーマ:フィットネス     最近はお尻を鍛える人が驚くほどに増えました。 SNSなどでは自慢の鍛えたお尻を惜し気もなく披露されている女性も多いです。 スゴイ時代になったな〜と思いますが、お尻を鍛えるのにちょっと残念なケースがあります。 当社としては基本中の基本なのですが、一般の人にはまだお分かりにならない人がいますので書きたいと思います。     それは股関節内転筋(内もも)を鍛えるときによくやわらかいボールなどを内ももに挟み、その脚を閉じるエクササ...

本橋ブログ『健康礼讃』 | 2019.12.22 Sun 11:34

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