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フィットネス
このテーマに投稿された記事：1870件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/4911/
- ジムでのトレーニング・スタジオ・アクアなど、フィットネス全般です。
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作者のブログへ：「ganzi」さんのブログ
その他のテーマ：「ganzi」さんが作成したテーマ一覧(1件)
12/18★G 全身ボディメイク！
シャエノエルフィットネスサークル"G"のご案内 フィットネスサークルGは 有酸素運動(エアロビクス)と無酸素運動(筋トレ)を組み合わせた、 脂肪燃焼を目的としたプログラムです。 音楽に合わせ楽しくカラダを動かしながら、 筋力のほか心肺機能や免疫力の向上も目指します。 👉こんな方にオススメ ...
猫とクリスマス | 2020.12.20 Sun 09:36
12/11★ピ おさらい
シャエノエルフィットネスサークル"ピ"のご案内 シャエノエルフィットネスサークル"ピ"は 姿勢の改善や痩せやすい体づくりをめざす目的の回です。 ピラティスをベースに、 体幹と呼吸を意識した 筋トレやストレッチなどのエクササイズを テーマに合わせ行います。 次回12/25のピが2020年最後ということで ちょっといつもよりがんばったポーズにもチャレンジす...
猫とクリスマス | 2020.12.13 Sun 00:12
12/4★少人数 まっすぐ
シャエノエルフィットネスサークル"少人数クラス"のご案内 少人数クラスは 最大4名という目の行き届く人数で行うことで、 通常回では気づけなかったクセなどを直し フォームを確認して頂く目的のクラスです。 『いい姿勢』にしようとするとき、 体を前後に動かす人が多いです。 胸とお尻が出て、 女性の場合着ている服によっては 一見きれいなシルエットに見えるかもしれませんが、 実際は背骨をかなり湾曲させ...
猫とクリスマス | 2020.12.06 Sun 09:11
フィットネスサークルオンライン受付対応のお知らせ
フィットネスサークルオンライン受付対応のお知らせ フィットネスサークルの参加手続きをオンラインでも行って頂けるようにしました。 シャエノエルフィットネスサークルオンライン決済サイト https://chat-et-noel.square.site/ これまでお手続きにつきましてはサロンへお越し頂く必要がありましたが 今後は状況に応じてオンラインでの手続きもお選び頂けます。 別途オンライン決済手数料がかかるので、 すでにサークルに参加頂いている方やサロンをご利用の方で ...
猫とクリスマス | 2020.12.04 Fri 00:52
筋トレ
久しぶりに筋トレをやってみた。 腕立て伏せ 腹筋 スクワット 何か、心地よい疲労感があるのが新鮮。 週３回くらいで続けてみようかな、 と本気で思ってしまいました。 （毎日はさすがに挫折してしまうので・・・） → 釣り★スタ → 浜辺美波 気ままに美波 → 心配せんでもええっ！仕事は楽しくなるよ！！ JUGEMテーマ：フィットネス
べねやん通信 | 2020.12.02 Wed 19:02
11/27★ピ 上半身を軽くする
シャエノエルフィットネスサークル"ピ"のご案内 シャエノエルフィットネスサークル"ピ"は 姿勢の改善や痩せやすい体づくりをめざす目的の回です。 ピラティスをベースに、 体幹と呼吸を意識した 筋トレやストレッチなどのエクササイズを テーマに合わせ行います。 11月は来月の一年のまとめに向け 少し強度をあげた内容にもチャ...
猫とクリスマス | 2020.12.01 Tue 01:49
11/13★ピ 重心をどこに置くか
シャエノエルフィットネスサークル"ピ"のご案内 シャエノエルフィットネスサークル"ピ"は 姿勢の改善や痩せやすい体づくりをめざす目的の回です。 ピラティスをベースに、 体幹と呼吸を意識した 筋トレやストレッチなどのエクササイズを テーマに合わせ行います。 11月は来月の一年のまとめに向け 意識をどこに置くかを確認しながら 少し強度をあげていき...
猫とクリスマス | 2020.11.15 Sun 16:19
10/30★キャンドルピラティス
自分のカラダの"その"部分を意識的に動かしてみる。 呼吸のひとつひとつも丁寧に、 力まずに、 じんわり中から伸びる感覚を大切に🕯 シャエノエルフィットネスサークル"キャンドルピラティス"は 体をゆるめる·ほぐすことが目的のリラクゼーションのクラスです。 ウォームアップとして筋膜リリースの時間を多めにとり かたまった全身をまずゆるめてから...
猫とクリスマス | 2020.11.08 Sun 09:35
11/6★少人数 みぞおちの感覚
シャエノエルフィットネスサークル"少人数クラス"のご案内 少人数クラスは最大4名という 目の行き届く人数で行うことで、 通常回では気づけなかったクセなどを直し フォームを確認して頂く目的のクラスです。 今回は参加のみなさんが 無意識に体を強張らせてしまっているタイプの方たちだったこともあり、 トレーニングのための 基本のポジションや 重心の確認をしっかり行いました。 ...
猫とクリスマス | 2020.11.08 Sun 09:27
10/23★ピ 骨盤底筋の重要性
シャエノエルフィットネスサークル"ピ"のご案内 シャエノエルフィットネスサークル"ピ"は 姿勢の改善や痩せやすい体づくりをめざす目的の回です。 ピラティスをベースに、 体幹と呼吸を意識した 筋トレやストレッチなどのエクササイズを テーマに合わせ行います。 9月10月は下半身強化をテーマに 内ももまわりや骨盤底筋を意識したエクササイズ...
猫とクリスマス | 2020.10.25 Sun 16:24
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