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筋トレ

久しぶりに筋トレをやってみた。腕立て伏せ腹筋スクワット何か、心地よい疲労感があるのが新鮮。週３回くらいで続けてみようかな、と本気で思ってしまいました。（毎日はさすがに挫折してしまうので・・・） →　釣り★スタ →　浜辺美波気ままに美波 →　心配せんでもええっ！仕事は楽しくなるよ！！ JUGEMテーマ：フィットネス

べねやん通信 | 2020.12.02 Wed 19:02

11/27★ピ　上半身を軽くする

シャエノエルフィットネスサークル"ピ"のご案内シャエノエルフィットネスサークル"ピ"は姿勢の改善や痩せやすい体づくりをめざす目的の回です。ピラティスをベースに、体幹と呼吸を意識した筋トレやストレッチなどのエクササイズをテーマに合わせ行います。 11月は来月の一年のまとめに向け少し強度をあげた内容にもチャ...

猫とクリスマス | 2020.12.01 Tue 01:49

11/13★ピ　重心をどこに置くか

シャエノエルフィットネスサークル"ピ"のご案内シャエノエルフィットネスサークル"ピ"は姿勢の改善や痩せやすい体づくりをめざす目的の回です。ピラティスをベースに、体幹と呼吸を意識した筋トレやストレッチなどのエクササイズをテーマに合わせ行います。 11月は来月の一年のまとめに向け意識をどこに置くかを確認しながら少し強度をあげていき...

猫とクリスマス | 2020.11.15 Sun 16:19

10/30★キャンドルピラティス

自分のカラダの"その"部分を意識的に動かしてみる。呼吸のひとつひとつも丁寧に、力まずに、じんわり中から伸びる感覚を大切に🕯 シャエノエルフィットネスサークル"キャンドルピラティス"は体をゆるめる·ほぐすことが目的のリラクゼーションのクラスです。ウォームアップとして筋膜リリースの時間を多めにとりかたまった全身をまずゆるめてから...

猫とクリスマス | 2020.11.08 Sun 09:35

11/6★少人数　みぞおちの感覚

シャエノエルフィットネスサークル"少人数クラス"のご案内少人数クラスは最大4名という目の行き届く人数で行うことで、通常回では気づけなかったクセなどを直しフォームを確認して頂く目的のクラスです。今回は参加のみなさんが無意識に体を強張らせてしまっているタイプの方たちだったこともあり、トレーニングのための基本のポジションや重心の確認をしっかり行いました。 ...

猫とクリスマス | 2020.11.08 Sun 09:27

10/23★ピ　骨盤底筋の重要性

シャエノエルフィットネスサークル"ピ"のご案内シャエノエルフィットネスサークル"ピ"は姿勢の改善や痩せやすい体づくりをめざす目的の回です。ピラティスをベースに、体幹と呼吸を意識した筋トレやストレッチなどのエクササイズをテーマに合わせ行います。 9月10月は下半身強化をテーマに内ももまわりや骨盤底筋を意識したエクササイズ...

猫とクリスマス | 2020.10.25 Sun 16:24

【再告知】フィットネスサークルクリスマス(2020)へのお申込みについて

🎄11/5お知らせ🎄 シャエノエルフィットネスサークルクリスマス回へは内容の強度的な理由などで【期間内に6回以上参加実績があること】が申込条件で先日12/25(金)開催の2020年クリスマス回への申込締め切りについてお知らせし今年はもうはじめての方やおひさしぶりの方は今からでは参加して頂けないことになっていたのですが、ここ数日店内のクリスマス準備をしていたところ (基本的に1年中クリスマスですがこの時期はさらに深まるシステム) なんだか大変にテンシ...

猫とクリスマス | 2020.10.20 Tue 00:58

10/16★G　全身ボディメイク！

シャエノエルフィットネスサークル"G"のご案内フィットネスサークルGは有酸素運動(エアロビクス)と無酸素運動(筋トレ)を組み合わせた、脂肪燃焼を目的としたプログラムです。音楽に合わせ楽しくカラダを動かしながら、筋力のほか心肺機能や免疫力の向上も目指します。 👉こんな方にオススメ体脂肪を減らしたい免疫力を高めたいボケ...

猫とクリスマス | 2020.10.18 Sun 02:03

フィットネスサークルの定員について

11/17追記感染状況を鑑み定員を最大12名→最大10名に縮小します 9/29付けでサオリーナ主催のスタジオプログラムの定員が15名に増えたことを受け、シャエノエルのサークルも定員を元の最大12名に戻します。クリスマス特別回へのお申込みに必要な条件達成も今ならまだ間に合いますのでぜひご参加ください😊 また定員枠が戻せたこともあり、以前の連続申込システムのように 3ヶ月分まとめてのお申込みで 1回あたりがお得なるよ...

猫とクリスマス | 2020.10.12 Mon 00:06

10/9★ピ　下半身強化

シャエノエルフィットネスサークル"ピ"のご案内シャエノエルフィットネスサークル"ピ"は姿勢の改善や痩せやすい体づくりをめざす目的の回です。ピラティスをベースに、体幹と呼吸を意識した筋トレやストレッチなどのエクササイズをテーマに合わせ行います。 10月も先月に引き続ききれいな姿勢のための下半身強化をテーマに内ももまわりや骨盤底筋を意識したエク...

猫とクリスマス | 2020.10.11 Sun 01:20

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