フィットネスのブログ記事をまとめ読み！全1,866件の36ページ目

11/30★中から温める

昨日のサークルの様子。急にさらに寒くなってきてあちこちガチガチにかたまってる人が多そうだったので、 (自分も含め！) 肩甲骨まわりや背中のストレッチをしっかりめに。肩から背中にかけて動かしたときのじわじわと温まる感じ好きです。カラダが温まってきたら、なんせ年内のピはあと2回でさらに最後になる来月はきっと私が浮かれて内容が読めないので、今回のうちに全身しっかり使う内容に！体幹意識できてますように⭐ 他...

猫とクリスマス | 2018.12.01 Sat 11:45

芸が立つ人は心身ともにやわらかい？

JUGEMテーマ：フィットネスアスリートの体が“やわらかそう”と言う人がいます。体操競技など柔軟性が大きく影響するスポーツを除き、スポーツ選手も結構カタいことが多いです。一般的に体がカタい・やわらかいの判断は前屈などで手の平が床につくかどうかなどでみられます。でも実際のスポーツ動作では、手を床につける前屈動作はしませんね。だから、やわらかければ良いという考えは持たない方がいいと思います。 ...

本橋ブログ『健康礼讃』 | 2018.11.25 Sun 10:46

【サークルご参加の皆様へ】サオリーナ利用ルール変更のお知らせ

シャエノエルフィットネスサークルにご参加頂いている皆様へ 2018.11よりサオリーナの利用ルールが変更となりましたのでお知らせします。変更点入室は代表者と同時に入室は5分前から可能 ※どちらも事前にサオリーナ所定の利用料を払いトレーニングルームを利用している場合はこの通りではありません。今までは受付なく直接スタジオにお越し頂いていましたが、今後は代表者と同時入室ができない場合受付が必要となります。スタジオ側の受付にてシャエ...

猫とクリスマス | 2018.11.18 Sun 11:06

11/9★手足はどこからか

🎄クリスマスコース&セットご予約受付中🎄 コース·セットの内容やついてくるプレゼントなどの詳しい情報はこちら　※簡単な説明を追加しました昨日のサークルの様子。伸びたり伸びたり転がったり。ただやるんじゃなく、『どこを』『どんな風に』など意識するのが大切です。やらないよりはやった方がいいというのが世に溢れた感覚だと思いますが、今まで運動してこなかった大人...

猫とクリスマス | 2018.11.10 Sat 23:07

姿勢改善運動教室を開催いたしました。

JUGEMテーマ：フィットネスいつもご利用頂きありがとうございます。少し遅くなりましたが、10月20日(土)に福祉体育館・会議室にて『姿勢改善教室』を開催いたしました。初めての開催と言うこともあり、参加していただけるか心配をしておりましたが予想を上回り、多くの方に参加して頂きました。呼吸の確認からご自身のお体に目を向けていただき、左右対称の動きを行いながらからだのひずみや動きにくさに気づき、そこの力を抜いていくという動作を繰り返し ...

豊明市福祉体育館 | 2018.11.06 Tue 17:54

姿勢改善運動教室を開催いたしました。

JUGEMテーマ：フィットネスいつもご利用頂きありがとうございます。少し遅くなりましたが、10月20日(土)に福祉体育館・会議室にて『姿勢改善教室』を開催いたしました。初めての開催と言うこともあり、参加していただけるか心配をしておりましたが予想を上回り、多くの方に参加して頂きました。呼吸の確認からご自身のお体に目を向けていただき、左右対称の動きを行いながらからだのひずみや動きにくさに気づき、そこの力を抜いていくという動作を繰り返し ...

豊明市福祉体育館 | 2018.11.06 Tue 17:53

11月のレッスン＆スケジュール

JUGEMテーマ：フィットネス広島VSソフトバンク、ハラハラの攻防熱戦でしたね。高校野球なら、とっくに勝負ついてるのに引き分けから始まって、毎試合、同点、 1点リード、同点追い上げの繰り返し、普段観戦しない私でも今回の日本シリーズ面白いです♪（＾０＾）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・さて、ハロウイン、10月も終わって、翌日の今日から　11月がスタート！今年もあと2か月...

フィットネスインストラクター金井真沙美のBLOG☆まんだら | 2018.11.01 Thu 23:44

愚痴をこぼすと良いことないですね～

JUGEMテーマ：フィットネス高齢になると精神的な面から活動力が落ちてしまうことがよくあります。自分がダメと言い聞かせてしまっている人がいます。耳が悪い、反射神経が鈍くなった、どこどこが痛い。それぞれ加齢による能力の低下からは逃れられません。どんなにあがいても避けることは出来ない真理です。それに抗うと精神が苦しくなります。精神が追いつめられると、体のどこかに問題が生じてきま...

本橋ブログ『健康礼讃』 | 2018.10.29 Mon 12:10

10/26★大事なのは回数よりフォーム

昨日のサークルの様子。 10月末ときたらロールアップでミイラごっこですよね🎃 昨年は墓から誰も出てきませんでしたが、今年は2ミイラくらい出て来てくれてた様子。 (自分もやってるので途中の状況はあんまり見てない) いつかのハロウィンにはミイラパニックゾンビパニックな光景が見られますように👻 最近の私の腰事情により、引き続き腰が痛くてもできる、且つ日々の腰痛予防にも効果的な腹筋いろいろを刺激する内容メインで🤓 ...

猫とクリスマス | 2018.10.28 Sun 03:44

10/19★負けない腹筋

昨日のサークルの様子。昨日はG！前半のエアロパートでしっかり汗かいて、後半の筋トレパートで腹筋ぷるぷるに！エアロパートは今月から新しい振り付けです⭐ 来月11月も同じのをやって、 12月のクリスマスGにみんなで向きを変えてできたらいいな🎄 エアロは全身動かせるだけじゃなく、頭の体操にもなるのでほんと年齢関係なくオススメです😁 ちなみにGは月一回なので、同じ振り付けといいつつだいたいみ...

猫とクリスマス | 2018.10.20 Sat 20:57

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