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: ジムでのトレーニング・スタジオ・アクアなど、フィットネス全般です。
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4/19★お腹とお尻を強化する。

昨日のサークルGの様子⭐ 今月から(6月まで)新しい振り付けです✨ 筋トレは腹筋多めに締めで尻トレを。みなさんがんばってついてきてくれてたのできっとお腹とお尻が心地よい筋肉痛になったはず😊 サークルGはエアロビクス(有酸素運動)と筋トレ(無酸素運動)を組み合わせた、心肺機能アップや脂肪燃焼を目的としたプログラムです。前半60分ウォームアップ＋エアロビクス、後半15分通常のピの回より強度高めのポーズなど...

猫とクリスマス | 2019.04.21 Sun 02:13

寝相は運動？

JUGEMテーマ：フィットネス起床後にカラダがスッキリした時とイマイチ疲れが残っている状態の時ってありますよね。これって関連はハッキリわかりませんが、「寝返り」が関わっているような気がします。スポーツを見ていると、例えばサッカーなど、後半の体力気力共にきつい時間帯に笛が鳴って時間が止まった時に選手は腰に手を当てたり、膝に手を当てて中腰になったりしています。これは一種の休息ポーズです。 &n...

本橋ブログ『健康礼讃』 | 2019.04.14 Sun 18:04

4/12★肩の位置を意識する。

毎週金曜夜は参加1回300円(バレエは1200円)のフィットネスサークルを開催しています⭐ 4月のピ(ピラティス·ストレッチ)は肩まわり、腕、背中、お腹など上半身調整のポーズを。肩の位置など意識しながらエクササイズを行いました。 "おなかを使う"とはいったいどこが頑張ってる状態なのかの確認も！腕を上にあげるとき、肩も一緒に上げるクセがついてしまっている方多いです。肩も上げないと上がらないと思い込ん...

猫とクリスマス | 2019.04.13 Sat 21:21

勅使テニスコート改修工事終了しました！

JUGEMテーマ：フィットネスいつもご利用いただきありがとうございます。 4月も10日も過ぎてしまい、平成もあと僅かとなってきましたね。ご報告が遅くなりましたが、勅使会館1～4テニスコートが 4月1日よりオムニコートとなって利用再開となりました！！お待ちいただいた皆様、長らくおまたせしました。これからは昨日のような雨でも、朝には使用できる状態になりますので今まで以上に使いやすく、そしてプレーしやすくなりました！！そして練習コートも ...

豊明市福祉体育館 | 2019.04.11 Thu 15:46

4月スケジュール　代行他お知らせ

JUGEMテーマ：フィットネス今日も綺麗な夕焼けでした　(*^-^*) 桜も満開の様 18時半頃の　大阪城近くの桜　夜になる前の明るい中で　咲いているのを観ました。 4月になり、4日新しい年号、　令和に決まりましたね。休日だったので　朝9時半くらいから　テレビの前で釘付け　笑　　発表少し前は　アナウンサーの力、テレビの影響力もあってなんとなく正座して観てました。 ...

フィットネスインストラクター金井真沙美のBLOG☆まんだら | 2019.04.04 Thu 23:31

4/9(火)昼サークル内容変更のお知らせ

サークル内容変更のお知らせ 4/9(火) 13:15〜14:45 B(大人バレエ)→G(エアロ＋筋トレ) 場所サオリーナフィットネススタジオ東側参加費 300円持ち物タオル、水分、ヨガマット、室内用シューズサークルGはエアロビクス(有酸素運動)としっかり筋トレ(無酸素運動)を組み合わせた、心肺機能アップや脂肪燃焼を目的としたプログラムです。前半60分ウォームアップ＋エアロビクス、後半15分通常のピの回より強度高めのポーズなどしっかり効か...

猫とクリスマス | 2019.04.04 Thu 00:11

エイジング美エクササイズ　認定IR

JUGEMテーマ：フィットネスエイジング美エクササイズⓇ https://www.youtube.com/watch?v=nS19iejz_Fc バレエやピラティスのメソッドをとりいれた姿勢改善プログラムです。バレエの動きが優雅で美しいのは　足先、指先、全身の細部に至るまで身体に意識を向けるからです。このエクササイズは特別に強い筋力や柔軟性は要りません。又、バレエの動きの修得がゴールではなく、身体を機能的に「動かす！」のが目的です。たとえば...

エイジング美エクササイズ養成・各セミナー | 2019.04.02 Tue 18:34

筋トレ器具使い放題　40分・￥800

筋トレの効果が万能であることは何度かご紹介しております。 http://cp.glico.jp/powerpro/training/entry40/ 折角ジムにも近代的ではなく、古代的？な30年以上前私が使っていたバーベルなど設置しておりますので、会員様のみならず、学校や仕事帰りに非会員の方にも手軽に使ってもらいましょうと言う企画です。非会員まも利用可能筋トレ器具使い放題　40分　¥800 オープン時常時利用可能　全くの初心者の方、簡単な使用方法と効能を指導致します。 (込み合って...

ボクシング＆キック　　K・S宇都宮ジム会長日誌　[健康ダイエット＆フィットネス]　[初心者マンツーマントレーニング] | 2019.03.31 Sun 22:45

ジム通い

先月姉の帰省で、一緒に地元のジムの体験をしてきました。運動したくてずーっとうずうずしていたのですが、地元のジムは知り合いだらけの気がして行けず。しかし、もう気にしなーい（笑）運動がしたい！腰痛治したい！健康になりたい！ナイスボディになりたい！まずは格好から。ウェアもそろえたし、シューズもお気に入り！続けて頑張ります！→ranking click ☆作品を置いていただいてます☆ ねむの木アクセス：ＪＲ伯備線新見駅徒歩18分住所：〒718-0011 岡山県新見...

*happy everyday* | 2019.03.31 Sun 17:13

3/22★長く、しなやかに。

毎週金曜夜は参加1回300円(バレエは1200円)のフィットネスサークルを開催しています⭐ 3月のピ(ピラティス·ストレッチ)は伸びるをテーマに、体の真ん中から身長や手足が長くなるような感覚を大事に✍ 普段けっこう無意識にぎゅっと体を縮めて使ってしまってたりするので、定期的にリセットしてその縮みや強張りを伸ばしてあげたいところです。普段気づいてない歪みに気づいて、そこを直せるよう意識してトレーニングし...

猫とクリスマス | 2019.03.24 Sun 09:16

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