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フィットネス
このテーマに投稿された記事：1913件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/4911/
- ジムでのトレーニング・スタジオ・アクアなど、フィットネス全般です。
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作者のブログへ：「ganzi」さんのブログ
その他のテーマ：「ganzi」さんが作成したテーマ一覧(1件)
1/29★肋間筋って10回言う。
本日はサークルB(大人バレエ)でした🌹 今日は先生肋間筋(ろっかんきん)て何回言ったやろかってくらい みぞおちのホックを意識。 肋骨を下げて閉じるのは内肋間筋。 肋骨を上げて広げるのが外肋間筋。 最近サークル"ピ"では まず外肋間筋を意識して肋骨を広げる(特に後ろに)練習をしてます。 それができるようになったら、 内肋間筋を使って閉じる練習もしっかりやります。 そうして広げたり閉じたりがしっかりできるようになると、 ...
猫とクリスマス | 2019.01.30 Wed 01:27
1/25★みぞおちにホック。
毎週金曜夜は参加1回300円(バレエは1200円)のフィットネスサークルを開催しています⭐ 1月2月のピ(ピラティス·ストレッチ)は温活がテーマです。 昨日は下半身をたくさん使って体をあたたかく。 本気ラジオ体操もちょっとみなさん慣れてきて、 あんな短い時間でもかなり燃焼した感が出てきて良かった✨ 姿勢確認に壁を使ってみんなで並んで呼吸の練習したやつ、 あれ楽しかったからまたやろ😁 2月の本気ラジオ体操は第2もやるよ⭐ ...
猫とクリスマス | 2019.01.27 Sun 00:34
エイジング美エクササイズ 初！ in東京
JUGEMテーマ：フィットネス エイジング美エクササイズ認定インストラクター養成コース エイジング美エクササイズとは・・・ YouTube公開動画です☆ https://www.youtube.com/watch?v=nS19iejz_Fc バレエやピラティス、ヨガなどのメソッドを取り入れた 姿勢改善プログラムです。 バレリーナの繊細な身体への意識、身体の使い方を簡単な動きに変換、 ゆっくり、ゆったりした動きで 関節の機能性を活かし、 関節の可動域、柔軟性を高め、 美...
エイジング美エクササイズ養成・各セミナー | 2019.01.24 Thu 21:12
カラダリセット！〜自然体づくりの効果〜
JUGEMテーマ：フィットネス 先日、足首に捻挫のような痛みを訴える高齢女性がご来店しました。 歩くのにも痛むようですが、ビッコを引くほどではありません。 足首をチェックすると、関節のはまりがずれています。 コンディショニングセッションでは、このような“関節のずれ”を直します。 けれども関節のずれを直しただけでは、またすぐにずれてしまいます。 関節の使い方を体に教えないと、また関節がずれるように使ってしまうか...
本橋ブログ『健康礼讃』 | 2019.01.20 Sun 16:56
1/18★踏ん張るんじゃなく押す。
昨日は2019年一回目のサークルGでした⭐ 新しい振り付け(3月まで同じのでやります)と 年末年始にゆるんだおなかをひっこめるべく下腹強化エクササイズを😈 サークルGは有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた、 脂肪燃焼を目的としたプログラムです。 前半60分ウォームアップ＋エアロビクス、 後半15分通常のピの回より強度高めのポーズなどしっかり効かせるエクササイズ、 そのあと15分クールダウンとしてストレッチや骨盤調整、 の流れ...
猫とクリスマス | 2019.01.19 Sat 10:19
1/11★何事も本気で。
2019年のシャエノエルフィットネスサークル、スタートしました⭐ ※カメラマン歓送迎会でお休み 第一回目はピ！ 年明け初めて体を動かす方もいたので、 体を温めることをメインにいろいろなポーズを。 呼吸や動かす筋肉を意識しながらひとつひとつ丁寧に行いました🧘 あとずっとやりたかったラジオ体操をついに！ ラジオ体操は、慣れ親しんでる分勝手に自己流アレンジくわえて別の体操になってる方も多いので、 きちんと正しい動きで、そしてヒくぐらいの本気...
猫とクリスマス | 2019.01.12 Sat 12:41
1/11フィットネスサークル開催のお知らせ★
珠(たま:猫スタッフ1号)充電中。 今週より2019年のシャエノエルフィットネスサークルスタートです⭐ 1/11(金)はピ！ ピラティスのポーズやストレッチなど組み合わせて体を動かします。 ひさびさの運動になる方もいると思うので、温めたりゆるめたりする内容を多めに、 テンポゆっくりめで丁寧に確認しながらやりたいと思います。 あと4名様ご参加頂けます🍀 かたまったカラダをほぐしにぜひどうぞ😊 日時：1/11(金)20:15〜21:45 場所：サオリー...
猫とクリスマス | 2019.01.08 Tue 14:15
1月7日スタート！ Niaで一緒にゲットフィット！
2019年も健康を維持しませんか？ NiaTVでは、30日間の無料ウェルネス挑戦を始めます。 NiaTVはた...
Nia Tokyo | 2019.01.07 Mon 14:35
自分にウソはつかない
JUGEMテーマ：フィットネス 新年最初のブログです。 今年も本橋ブログ「健康礼讃」とトータルフィットネスをよろしくお願い申し上げます。 さて、新しい年に当たり、今年のテーマなるものを書きたいと思いました。 世の中には素晴らしい素質や才能を持った人がいます。 囲碁界で日本最強の井山裕太九段。 将棋界で数々の記録を残した藤井聡太七段。 彼らは若くしてその才能を開花させています。 何の世界でも、どんな人でもそれぞれに自分自身の才...
本橋ブログ『健康礼讃』 | 2019.01.06 Sun 18:40
12/28★歌って踊るってすごいな。
昨日は2018年最後のサークルでした。 雪が心配でしたがなんとかみんなが帰るまでもってくれた様子。 一年の最後が天候でお休みとか、 どうも締まらん感じで、 仕方ないこととはいえなんか残念というかもやっとするなと思ってたので 無事開催できてほんとによかった。 夜の時間帯なので念のため大事をとったりと全員集合は叶わずでしたが、 また来年みんな元気に会えますように⭐ 事前の告知通り10月からの振り付けをおさらいして、 最後はのっかってUSAにあわせて踊り納め...
猫とクリスマス | 2018.12.29 Sat 10:09
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