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: ジムでのトレーニング・スタジオ・アクアなど、フィットネス全般です。
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10/19★負けない腹筋

昨日のサークルの様子。昨日はG！前半のエアロパートでしっかり汗かいて、後半の筋トレパートで腹筋ぷるぷるに！エアロパートは今月から新しい振り付けです⭐ 来月11月も同じのをやって、 12月のクリスマスGにみんなで向きを変えてできたらいいな🎄 エアロは全身動かせるだけじゃなく、頭の体操にもなるのでほんと年齢関係なくオススメです😁 ちなみにGは月一回なので、同じ振り付けといいつつだいたいみ...

猫とクリスマス | 2018.10.20 Sat 20:57

JUGEMテーマ：フィットネス最近すっかり秋めいてきましたね!(^^)! 芸術の秋、食欲の秋、スポーツの秋！！ビーラインはただ今お得な秋キャンペーンをしております(^O^)／ ●カウンセリング ●サーキットトレーニング ●ゲルマニウム温浴 ●ぶるぶるマシン ★こちらがなんと無料で体験できちゃいます★ 先着30名様に限らせていただきますのでお早めに予約くださいね(#^.^#) ※「行ってみたいけど勇気がなかった」 ※「スタジオの中を一度...

ココロもカラダも美しく！ | 2018.10.15 Mon 15:49

日日是好日－お茶とコンディショニング－

JUGEMテーマ：フィットネスご覧いただき、ありがとうございます。ブログタイトルと同名の映画を観てきました。故・樹木希林さんが出演していて哀悼の気持ちもあり、この話を実写版でやってくれたんだ〜とすぐチケットを買いました。嬉しかったですね。実はこのお話は作家の森下典子さんの同名エッセイを元につくられました。エッセイの副題には、《お茶が教えてくれた15のしあわせ》とあります。お茶...

本橋ブログ『健康礼讃』 | 2018.10.15 Mon 11:11

10/12★U.S.A.

U…美しく S…シュッと伸ばして A…アイーンしない (字余り) 踊りたくない芸人の人たち見事に全員顔あげてこっち見てたからなー。顔あげると途端に醸し出されるアイーン感。あと「まだやってる？」感もあかん。のれんはくぐらない。大事。今日のサークルGは、急遽変更だったこともありバレエの参加人数でめっちゃ広々とスタジオを使いました。広かったおかげかみなさんいつもより動けたようですぐに体あったまったご様子。 ...

猫とクリスマス | 2018.10.13 Sat 01:22

【重要】【急募】10/12(金)サークル内容変更のお知らせ

▼10/12(金)サークル内容変更のお知らせ▼ 10/12(金)はサークルB(バレエ)の予定でしたが、 B(バレエ)→G(かんたんエアロ+筋トレ)に変更させて頂きます。あと10名様ご参加頂けます。 Gはとにかく楽しんで体を動かすのが目的です。エアロビクスのステップを取り入れて楽しく汗を流しましょう⭐ 内容ですが、来週19日のGから新しい振付にしようと思っていたので、 8月9月にやった振付＋新しい振付の予習にします！あとは先週のアメト...

猫とクリスマス | 2018.10.09 Tue 17:42

10/5★ガムランリラクゼーション

昨日のサークルの様子。 2回目のキャンドルピラティスでした✨ シャエノエル的バリ月間ということで、ガムランなヒーリングミュージックやバリの自然音の中でストレッチ。夜とガムランが似合いすぎて、心地よい眠気も漂う中ゆったり体も気持ちもリラックスできました🌺 暗いと自然と深い呼吸ができたり、筋肉や関節のちいさな動き向きにも集中しやすかったり🌙 楽しみにされてるお声も頂くので、今後もたまにキャンドルピラティス回を入...

猫とクリスマス | 2018.10.07 Sun 00:59

10月のレッスン＆イベント　

JUGEMテーマ：フィットネス　　　10月のオープンクラスのご案内です！クラスの内容は　エイジング美エクササイズⓇ　バレエやピラティス、ヨガの動きも取り入れた運動でボールを使用します。股関節や肩甲骨、骨盤など関節にアプローチし、柔軟性や筋力アップ、スポーツや日常のパフォーマンスアップや、健康増進身体づくりにオススメいたします！　　火曜のクラスで　　ヨガデビュー致します！　（＾０＾）/ ・・・・・・・・・・・・...

フィットネスインストラクター金井真沙美のBLOG☆まんだら | 2018.10.06 Sat 00:25

10/5フィットネスサークル開催のご案内★

今週金曜はサオリーナでのフィットネスサークル開催日です⭐ お楽しみのキャンドルピラティス回☺️ 前回のキャンドルピラティスはHawaii🌴にひたりましたが、今回は個人的に10月なこともあり、 Bali気分でいきたいと思います🌺 キャンドルの明かりとバリの空気感の中、呼吸や骨盤調整やストレッチをメインに。ゆっくり自分の体と向き合うリラクゼーションの時間になりますように🌙 あと1名様ご参加頂けます✨ &nbs...

猫とクリスマス | 2018.10.04 Thu 02:48

GOKIGENはGENKIをつくる！〔ご機嫌は元気をつくる！〕

JUGEMテーマ：フィットネスご覧いただき、ありがとうございます。日々の指導で気づくことは、多くの人の感覚が鈍いと言うこと。いや、鈍いのではなくて感じにくくなっていると言った方が適切です。普段取っている姿勢が曲がっているけど、いつもその姿勢ならそれがその人にとっての自然な姿勢となります。真直ぐの姿勢を知らないから比べようがない。これが鈍いと錯覚させます。自分の姿勢が...

本橋ブログ『健康礼讃』 | 2018.09.30 Sun 17:21

9/28★お腹まわりと腰まわり。

昨日のサークルの様子。仰向け多めでひざやつまさきや骨盤の位置や向きを確認しながら、前回同様ねじるの大事に最後ちょっと強度あげてみたり😁 無理は絶対によくないですが、思ってるより動かせるようになってたりもあるので、チャレンジしてみて自分の体の今できることできないことを知るのも大切だと思ってます☺️ レッスンじゃなくてサークル活動ですよっていうニュアンスが浸透してきた感じで嬉しい😸 ...

猫とクリスマス | 2018.09.30 Sun 00:46

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