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フィットネス
このテーマに投稿された記事：1889件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/4911/
- ジムでのトレーニング・スタジオ・アクアなど、フィットネス全般です。
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作者のブログへ：「ganzi」さんのブログ
その他のテーマ：「ganzi」さんが作成したテーマ一覧(1件)
1/18★踏ん張るんじゃなく押す。
昨日は2019年一回目のサークルGでした⭐ 新しい振り付け(3月まで同じのでやります)と 年末年始にゆるんだおなかをひっこめるべく下腹強化エクササイズを😈 サークルGは有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた、 脂肪燃焼を目的としたプログラムです。 前半60分ウォームアップ＋エアロビクス、 後半15分通常のピの回より強度高めのポーズなどしっかり効かせるエクササイズ、 そのあと15分クールダウンとしてストレッチや骨盤調整、 の流れ...
猫とクリスマス | 2019.01.19 Sat 10:19
1/11★何事も本気で。
2019年のシャエノエルフィットネスサークル、スタートしました⭐ ※カメラマン歓送迎会でお休み 第一回目はピ！ 年明け初めて体を動かす方もいたので、 体を温めることをメインにいろいろなポーズを。 呼吸や動かす筋肉を意識しながらひとつひとつ丁寧に行いました🧘 あとずっとやりたかったラジオ体操をついに！ ラジオ体操は、慣れ親しんでる分勝手に自己流アレンジくわえて別の体操になってる方も多いので、 きちんと正しい動きで、そしてヒくぐらいの本気...
猫とクリスマス | 2019.01.12 Sat 12:41
1/11フィットネスサークル開催のお知らせ★
珠(たま:猫スタッフ1号)充電中。 今週より2019年のシャエノエルフィットネスサークルスタートです⭐ 1/11(金)はピ！ ピラティスのポーズやストレッチなど組み合わせて体を動かします。 ひさびさの運動になる方もいると思うので、温めたりゆるめたりする内容を多めに、 テンポゆっくりめで丁寧に確認しながらやりたいと思います。 あと4名様ご参加頂けます🍀 かたまったカラダをほぐしにぜひどうぞ😊 日時：1/11(金)20:15〜21:45 場所：サオリー...
猫とクリスマス | 2019.01.08 Tue 14:15
1月7日スタート！ Niaで一緒にゲットフィット！
2019年も健康を維持しませんか？ NiaTVでは、30日間の無料ウェルネス挑戦を始めます。 NiaTVはた...
Nia Tokyo | 2019.01.07 Mon 14:35
自分にウソはつかない
JUGEMテーマ：フィットネス 新年最初のブログです。 今年も本橋ブログ「健康礼讃」とトータルフィットネスをよろしくお願い申し上げます。 さて、新しい年に当たり、今年のテーマなるものを書きたいと思いました。 世の中には素晴らしい素質や才能を持った人がいます。 囲碁界で日本最強の井山裕太九段。 将棋界で数々の記録を残した藤井聡太七段。 彼らは若くしてその才能を開花させています。 何の世界でも、どんな人でもそれぞれに自分自身の才...
本橋ブログ『健康礼讃』 | 2019.01.06 Sun 18:40
12/28★歌って踊るってすごいな。
昨日は2018年最後のサークルでした。 雪が心配でしたがなんとかみんなが帰るまでもってくれた様子。 一年の最後が天候でお休みとか、 どうも締まらん感じで、 仕方ないこととはいえなんか残念というかもやっとするなと思ってたので 無事開催できてほんとによかった。 夜の時間帯なので念のため大事をとったりと全員集合は叶わずでしたが、 また来年みんな元気に会えますように⭐ 事前の告知通り10月からの振り付けをおさらいして、 最後はのっかってUSAにあわせて踊り納め...
猫とクリスマス | 2018.12.29 Sat 10:09
コンディショニングで最重要視している一点！
JUGEMテーマ：フィットネス 【先週のあるケース１】 『今日はダルいし、風邪をうつしても嫌だし、やめようかとも考えましたが、楽になりましたので、行って本当に良かったと思っています』 体がカチコチに固まってしまった60代女性からいただいたメッセージです。 風邪を引いていたのでマスクをしたままのセッションでした。 座位で胸を（胸椎）を回してもらうと、左に比べて右の回りが良くありません。 よく観...
本橋ブログ『健康礼讃』 | 2018.12.24 Mon 11:10
12/21★股関節を笑わせたい。
昨日は2018年最後の"ピ"でした。 クリスマス前てこともあり、 事前の告知通りクリスマスピ🎄に！ いつもよりエクササイズの時間を少なくしたのと、 2018年のおさらいてこともあり内容はしっかり濃いめに。 股関節笑ってくれてたらOK。 年末にそんだけ笑えたら福来るはず。 ポカポカあったまってますように。 ちなみに膝が笑うのはよろしくない。 膝の向き、大事。 ハンドレッドを初めてほんとにハンドレッド(1...
猫とクリスマス | 2018.12.22 Sat 13:27
グループレッスン体験会のお知らせ
JUGEMテーマ：フィットネス 2019年 開けて 早々に グループレッスンの合同体験会を開催致します！！ 2019年2月3日（日）10:30〜15:45 内容は・・・ バランスコーディネーション® エイジング美エクササイズ® bodyART™ ■場所 バニスタ梅ケ丘 小田急線「梅ヶ丘駅」南口より徒歩3分 https://burnista.jp/3b/umegaoka/ 〒154-0022 東京都世田谷区梅丘1-15-14 本通りビルB1階 <...
エイジング美エクササイズ養成・各セミナー | 2018.12.19 Wed 18:27
12/14★向き変えは3歩目がポイントです
昨日はクリスマスGでした🎄 前半のエアロパートでしっかり汗かいて、 後半の筋トレパートで腕とおなかとお尻とふとももをぷるぷるに。 10月からやってきた振り付けを クリスマスな曲に合わせておさらいして向きかえにも挑戦⭐ みんなできてきた！ 筋トレは、久々の腕トレに、 おなかにお尻にふとももを追加と、 女子が気になる部分をくまなくやりました✍ どうかみんなが筋肉痛になってますように&#...
猫とクリスマス | 2018.12.15 Sat 10:45
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