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ラベンダーも今年はちょっとやる気出してる気がする。 今週金曜はサオリーナでのサークル開催日です。 6月のテーマ、くびれの1回目⭐ くびれの部分の筋肉は普段遊び呆け放題なので、強制的に動かします! くびれなので、ウエストまわりに腹筋、いっぱい使います。 いつも食事は18時半までには食べ終えて頂くよう案内してるのですが、 今回と次回はおなかに食べ物残ってるとかなりきつくなりますので、 ほんとに絶対に間違いなく消化をすませてきてくださいー。 もし18時半過ぎ...
猫とクリスマス | 2018.06.05 Tue 18:56
12月までの定員状況を新たに掲載しています。 こちらのページは更新しませんので12月分まではそちらを確認して頂くようお願いします。 サークル情報のページに、 メールアドレスをご登録頂くためのフォームを設置しました。 サークルの日程変更や追加のほかお知らせがある際は こちらのブログ及びメールにてご案内させて頂きます。 よろしければご利用ください。 ※お知らせメールについてはメールマガジン形式を利用します。 9/14更新 9/18(火)13:15...
猫とクリスマス | 2018.06.01 Fri 10:53
7月と8月は高校総体の関係で日程が変則な感じになっております。 お間違えのないようお願いします。 7/20はHawaii気分に浸る内容でやりますー🌴 その他サークルについての詳しい情報は こちら をご確認ください。 日時: 7/6(金)20:15〜21:45 7/20(金)20:15〜21:45 8/17(金)20:15〜21:45 8/31(金)20:15〜21:45 9/14 (金)20:15〜21:45 9/28(金)20:15〜21:45 場所:サオリーナ フィットネススタジオ (奥側の音響設備ありの方) 参加費...
猫とクリスマス | 2018.06.01 Fri 10:51
6月から月一レギュラー化のフィットネスサークル"G"についてお知らせします。 いつものサークルとの兼ね合いできりが良いよう9月分までまとめてのご案内です。 あれからBPMが一定で途切れない音源も入手したので、 今後はみんなもっと動いてもらえるはず! てかちゃんと背を向ける!同じ方向でやります! そんで、有酸素運動パートはエアロっぽさが出ても全然いいとご意見を頂いたので、 (ぽいだよ、エアロじゃないよ、ぽいが重要よ) 前回はマットのうえでそこから動かない範...
猫とクリスマス | 2018.05.26 Sat 10:36
昨夜帰宅したら琳(りん:猫スタッフ2号)が自宅警備中だったので緊迫の現場を撮影。 たぶんゲジゲジ待ち。 昨日のサークルは脚とお尻の2回目でした😄 何と言ってもみなさんバランスとりながらキレイに脚上げられたのが素晴らしかった! ニュートラルポジションにもだいぶ慣れてきてもらって嬉しい。 しかし90分もあるのに毎回時間が足らない。 (ウォームアップとクールダウンのぞいて実質は60分くらいですが) まぁ、まだ終わらんのかなと思われてるよりいいか。 サー...
猫とクリスマス | 2018.05.26 Sat 10:16
火曜はエアロの日。 いっぱい動いて風呂上がりレベルの汗だく加減。 エアロビクスは、全身の筋肉も意識して使うし有酸素運動やしですごく好き。
猫とクリスマス | 2018.05.24 Thu 04:26
本日の珠(たま:猫スタッフ1号):うらめしニャー 今週金曜はサオリーナでのサークル開催日です。 脚とお尻の2回目! 前回の内容をおさらいしつつ、もうちょっと応用したりなポーズにもチャレンジします😃 サークルで覚えた"自分の気をつけるポイント"を、 家や職場など日常のふとした瞬間に気をつけられたら、 夏までに全然間に合いますよー⭐ あと3名様ご参加頂けます☺️ 日時:5/25(金)20:15〜21:45 場所:サオリーナ フィッ...
猫とクリスマス | 2018.05.23 Wed 18:26
第1回サークル"G"無事終了! 昨日サオリーナにていつもの時間でお試し開催したフィットネスサークルのタイプ"G"ですが、 想像してた以上に楽しくみんなで汗をかけました✨ 楽しかった!とご感想も頂けたので、来月以降も月に一回"G"を開催できたらと思います🙋 個人的に前半の有酸素運動としてやったちょこっとエアロっぽい動きが楽しすぎました⭐ エアロにはまだ程遠いその場から動かない範囲の簡単な動きでも、 人に説明しながら...
猫とクリスマス | 2018.05.19 Sat 14:56
JUGEMテーマ:フィットネス 5月のイベントレッスン& エイジング美エクササイズの養成コースのご案内です! ★ 5月 20日㈰ 14時半〜16時くらいまで (14開場 門真市民プラザにて 「ザ・エアロビクス」 指導: 古川啓子& 金井真沙美 コラボレッスン! 金井はメインとボディケアを担当します! シンプルなエアロのクラス 初心者向けの内容です エアロフリークの方には、基本動作の動きのチェックにもなります。 ☆ 5月 25日Ԅ...
フィットネスインストラクター金井 真沙美のBLOG☆まんだら | 2018.05.17 Thu 21:59
JUGEMテーマ:フィットネス 5月〜7月までのイベントレッスン& エイジング美エクササイズの養成コースのご案内です! ★ 5月 20日㈰ 14時半〜16時くらいまで (14開場 門真市民プラザにて 「ザ・エアロビクス」 指導: 古川啓子& 金井真沙美 コラボレッスン! 金井はメインとボディケアを担当します! シンプルなエアロのクラス 初心者向けの内容です エアロフリークの方には、基本動作の動きのチェックにもなります。 ☆ 5月 2...
エイジング美エクササイズ養成・各セミナー | 2018.05.17 Thu 21:56
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