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9/21★プランク祭り

なんか私の様相が非常に胡散臭い。うん。昨日は月1のサークルGでした✨ エアロパートは先月の振りにちょっと新たな動きも加えて心拍数もなんか楽しい感じもアップ😁 筋トレパートはプランクをしっかり。プランク→サイドプランクを左右→バックプランクの順に全身使いました😈 普段なかなか汗をかかないタイプの人がGだと汗がかけると言ってくれたりと、皆さん楽しんで...

猫とクリスマス | 2018.09.22 Sat 21:32

JUGEMテーマ：フィットネスご覧いただきありがとうございます。昨年からボディビルコンテストに出場するクライアントを指導しているので、最近のコンテストシーンや彼らのトレーニングシーンを見る機会が増えました。私も20年くらい前には同じことをやっていましたが、改めて心身を追い込む執念には驚きの声を隠せません。今はあれほど辛いトレーニングは到底できないし、やろうと思いません。皆さんスゴイです！近年は、フィジークというカ...

本橋ブログ『健康礼讃』 | 2018.09.17 Mon 11:58

9/14★真ん中を使う。

昨日のサークルの様子。初めての方が多かったのでひさびさに呼吸の確認。呼吸続けながら動かすところ動かないところなどイメージを大事に。骨盤底筋もちゃんと意識。体重の分散や重心の確認も。自分の芯がなんとなくつかめたら、芯が上下に伸びたり、芯を軸にして向きを変えたりと、真ん中を意識して使う練習をいろいろと。個人的なことですが、前日までの弾丸東京でまだなんか体が揺れ続けてた感覚がおさまったのがやっぱり運動気...

猫とクリスマス | 2018.09.15 Sat 09:04

ＮＥＷステップ始まりました！！！

JUGEMテーマ：フィットネスみなさんこんにちは、槙です(*^_^*) まだまだ日差しが強いですね・・・。早く涼しくならないかな～と毎日思ってる私です(^_^;) そ・し・て！ＮＥＷステップ完成しました！！！！！晴美さん最後のステップです(>_<) いつも通りの素晴らしいステップです☆ 槙と小森も頑張りましたが・・・多少のミスはお許しくださいm(__)m いつでも来館お待ちしてます(^O^)／\(^o^)

ココロもカラダも美しく！ | 2018.09.05 Wed 17:02

2018年10月～12月フィットネスサークルのご案内

サークル情報のページに、メールアドレスをご登録頂くためのフォームを設置しました。サークルの日程変更や追加のほかお知らせがある際はこちらのブログ及びメールにてご案内させて頂きます。よろしければご利用ください。 ※お知らせメールについてはメールマガジン形式を利用します。 12月はGが2回です！お正月休み前にしっかり汗を流して2018年をスッキリ締めましょう⭐ 日時： ※日程や内容が変更になる場合があります。 10/5(金)★ ...

猫とクリスマス | 2018.09.04 Tue 12:08

8/31★むくみ解消

久々の方もいたので、かかとやつま先の正しい向きなど、細かいけどでも大切なことを都度確認しながら丁寧に⭐ 季節的にむくみが気になる方も多いので、鼠径部(股関節)あたりをほぐしたり、下半身のばしたりをしっかりめに、ちょっと後半腹筋も😁 前回初めて暗くしただけやのに、なんか明るいと妙に恥ずかしいあるある。次回のピラティス·ストレッチは9/14です。 9月からはもうちょっと動かす内容にしてい...

猫とクリスマス | 2018.09.02 Sun 03:35

エイジング美エクササイズ　　初！　in東京　

JUGEMテーマ：フィットネスエイジング美エクササイズⓇ　平成30年　10月　14・15日　　2日間　東京 Demiルネサンスにて　認定IR養成講座　　開催が延期になりました。ご検討頂いた方々へ　誠に申し訳ございません。改めてまた、ご案内させていただきます。ご理解、ご了承のほどお願い致します。　現在、携帯電話故障につき、LINE、FB繋がらず大変ご迷惑をおかけしており、誠にもうしわけございません。 2018年　　10...

エイジング美エクササイズ養成・各セミナー | 2018.08.31 Fri 12:23

8/31フィットネスサークル開催のご案内★

猫スタッフのお仕事：技術指導今週金曜はサオリーナでのフィットネスサークル開催日です⭐ 今週も前回に引き続きいろんなところをのばしつつ、でもゆるめすぎず秋に向け使うところは使います😁 とりあえず写真の猫ポーズはやる！あと3名様ご参加頂けます✨ 日時：8/31(金)20:15～21:45 場所：サオリーナ　フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方) 参加費：300円ヨガマット(厚さ10?以上推奨)、タオル、水分(カフェインの入っ...

猫とクリスマス | 2018.08.30 Thu 09:01

8/24★ぽっこりおなか解消

昨日はサークルGでした⭐ エアロパートでは今月から新しいステップにシャッセとパドブレを入れ込んで、筋トレパートはぽっこりおなか解消にちょいと腹筋に頑張ってもらいました😈 8月中のサークル開催予定は下記の通りです🍀 8/28(火)13:15〜内容:バレエ※ 残り4名 8/31(金)20:15〜内容:ピラティス·ストレッチ残り2名サークルについての詳しい情報は...

猫とクリスマス | 2018.08.25 Sat 22:01

8/24フィットネスサークルG開催のご案内★

今週金曜はサオリーナでのフィットネスサークルG開催日です⭐ 有酸素運動と筋トレを組み合わせて、お盆休みに蓄えてしまった分しっかり燃焼させましょう😈 ぽっこりおなか解消エクササイズ多めにいきます！あと4名様ご参加頂けます✨ 日時：8/24(金)20:15～21:45 場所：サオリーナ　フィットネススタジオ(奥側の音響設備ありの方) 参加費：300円ヨガマット(厚さ10?以上推奨)、タオル、水分(カフェインの入っていないもの)をご持参ください...

猫とクリスマス | 2018.08.22 Wed 09:44

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