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Irving Berlin's Holiday Inn The Broadway Watch Full kickass eng sub youtube Torrents PutLocker

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Staci | 2018.07.03 Tue 19:10

7/17フィットネスサークル"B"開催のご案内★

ついにきた、バレエ回！今までもトレーニングにほんのりバレエの風味はとりいれていたものの(主に腕など)、あくまで風味であってそのものではなかったのですが、今回はテーマを"バレエ"にして、もうどっぷりバレエな内容でいきましょう！シャエノエルの中の人は大人になってからバレエを始めた人で、週1~2程度2時間くらいの練習では期間的にはトータル7年くらいやとしても柔軟性や体幹がバレリーナには(バレリーナとか書くのがおこがましいレベルに)程遠いのですが、 ...

猫とクリスマス | 2018.06.30 Sat 09:30

6/22★ほんのりG仕様でくびれ作り。

昨日のサオリーナでのサークルの様子。テーマくびれの第2回の日でしたが、なんやかんやで急遽G仕様な進行に！ウォームアップとして前半にステップとかんたんエアロで汗かいて、後半にくびれをつくる筋肉を意識しながらトレーニングを。 G未体験だった方も楽しんでもらえたようで安心🍀 筋肉を意識する、てのがほんとに大切です。回数だけ多くてもどこを使うとかを頭がまったくわかってないのではそれはトレーニングじゃなくただの疲労。パッ...

猫とクリスマス | 2018.06.23 Sat 10:47

【更新】6/22フィットネスサークル開催のご案内★

23:00更新　あと3名様ご参加頂けるようになりました。ぜひどうぞー。お申込は mail@chat-et-noel.moo.jp へメール、または chatetnoel@gmail.com へハングアウトにてお願いします。超ねじるよ！明日はサオリーナでのサークル開催日です。 6月のテーマ、くびれの2回目⭐ 2回目なので前回より多めにねじりまーす😈 なので前回同様ほんとに食事は2時間前までにすませてきて頂くようお願いします。日時：6/22(金)20:15～21:45 場所：サオリ...

猫とクリスマス | 2018.06.21 Thu 10:58

ベネフィットランでウォームアップ

ニューヨークのエナです先週の日曜日、ピア８４で行われた腎臓病や腎臓移植に対する意識や気づきを高めるための５Kベネフィットランで、ランナー達のウォームアップのお手伝いに行って来ましたあいにく曇りで小雨がパラパラだったんですが、建築ラッシュのマンハッタンはウエストサイドの高層ビル群を目の前にしての野外ステージは、インストラクターとしてのいい思い出の一つとなりました。 DJのお兄ちゃんに写真を何枚か取っておいてとお願いしたら、動き回ってこの他にもめ...

Zumba Diary by DanceCatNY　[NY de ズンバ] | 2018.06.18 Mon 06:28

6/15★G★ヘッドバンドとヘッドセット。

レギュラー化第一回目のG、無事終了しました。前半45分はマットなしでウォームアップのステップとちょこっとエアロっぽいパート、後半45分はマット使ってしっかり筋トレ(ボールも使う！)とクールダウンのストレッチ、な感じで。前半あちこち動き回るしてことで、マイクの一式に付属されてたものの今まで使ってなかったヘッドセットをついに装着。なんやろ、ヘッドセットあると急に見た目のインストラクター感アップな気がする。見た目から入るスタイル、大事ですよね...

猫とクリスマス | 2018.06.16 Sat 16:41

6/15フィットネスサークルG開催のご案内★

このアルバム使うよ。今週金曜はサオリーナでのサークルG開催日です⭐ Gがレギュラーになっての1回目！しっかり動いた爽快感で梅雨の嫌なジメジメも気分からふきとばしちゃいましょう！前半は音楽にあわせてステップなどの有酸素運動で心拍数あげつつ、後半はしっかり筋トレします😈 リズム感がないとか音楽に合わせられないとかの心配はまったくいらないです。心拍数をあげるのが目的なので(音楽に合わせるのが最終の目的ではない)、どんなに合ってなかろうとどんな...

猫とクリスマス | 2018.06.12 Tue 17:22

お得な夏キャンペーン始まりました☆ミ

JUGEMテーマ：フィットネスこんにちは、槙です(^^)/ 朝晩の気温の変化が激しいですが、みなさん体調は崩してませんか？夏本番を前にビーラインではお得な夏キャンペーンを開催しております★ ※カウンセリング ※サーキットトレーニング ※ゲルマニウム温浴 ※ぶるぶるマシンがなんと無料で体験で体験できちゃいます‼ ｢行ってみたいけど勇気が出なかった｣｢スタジオの中を一度見てみたい｣｢どんな運動なのか知りたい｣という方は、今...

ココロもカラダも美しく！ | 2018.06.12 Tue 15:43

6/8★くびれをつくるために肋骨を動かす。

昨日のサークルの様子。くびれをつくるべくお腹周りをいろいろ。くびれを作るためにはねじる動きだったりとにかくお肉をつまんだり流したりなどいろいろと手段はあると思いますが、肋骨をしっかり動かすのもひとつの方法だと思ってます。ねじったりお肉さわったりは、わざわざやらないといけないですが、呼吸は普段意識しなくても勝手にしてるので、もし肋骨がしっかり動くくらいしっかり胸式呼吸ができたら、常にウエストをエクササイズしてるみたいなこともできるわけです。 ...

猫とクリスマス | 2018.06.09 Sat 12:15

6/8フィットネスサークル開催のご案内★

ラベンダーも今年はちょっとやる気出してる気がする。今週金曜はサオリーナでのサークル開催日です。 6月のテーマ、くびれの1回目⭐ くびれの部分の筋肉は普段遊び呆け放題なので、強制的に動かします！くびれなので、ウエストまわりに腹筋、いっぱい使います。いつも食事は18時半までには食べ終えて頂くよう案内してるのですが、今回と次回はおなかに食べ物残ってるとかなりきつくなりますので、ほんとに絶対に間違いなく消化をすませてきてくださいー。もし18時半過ぎ...

猫とクリスマス | 2018.06.05 Tue 18:56

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