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フィットネス
このテーマに投稿された記事：1910件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/4911/
- ジムでのトレーニング・スタジオ・アクアなど、フィットネス全般です。
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作者のブログへ：「ganzi」さんのブログ
その他のテーマ：「ganzi」さんが作成したテーマ一覧(1件)
10/5フィットネスサークル開催のご案内★
今週金曜はサオリーナでのフィットネスサークル開催日です⭐ お楽しみのキャンドルピラティス回☺️ 前回のキャンドルピラティスはHawaii🌴にひたりましたが、 今回は個人的に10月なこともあり、 Bali気分でいきたいと思います🌺 キャンドルの明かりとバリの空気感の中、 呼吸や骨盤調整やストレッチをメインに。 ゆっくり自分の体と向き合うリラクゼーションの時間になりますように🌙 あと1名様ご参加頂けます✨ &nbs...
猫とクリスマス | 2018.10.04 Thu 02:48
GOKIGENはGENKIをつくる！〔ご機嫌は元気をつくる！〕
JUGEMテーマ：フィットネス ご覧いただき、ありがとうございます。 日々の指導で気づくことは、多くの人の感覚が鈍いと言うこと。いや、鈍いのではなくて感じにくくなっていると言った方が適切です。 普段取っている姿勢が曲がっているけど、いつもその姿勢ならそれがその人にとっての自然な姿勢となります。 真直ぐの姿勢を知らないから比べようがない。 これが鈍いと錯覚させます。 自分の姿勢が...
本橋ブログ『健康礼讃』 | 2018.09.30 Sun 17:21
9/28★お腹まわりと腰まわり。
昨日のサークルの様子。 仰向け多めでひざやつまさきや骨盤の位置や向きを確認しながら、 前回同様ねじるの大事に最後ちょっと強度あげてみたり😁 無理は絶対によくないですが、 思ってるより動かせるようになってたりもあるので、 チャレンジしてみて自分の体の今できることできないことを知るのも大切だと思ってます☺️ レッスンじゃなくてサークル活動ですよっていうニュアンスが浸透してきた感じで嬉しい😸 ...
猫とクリスマス | 2018.09.30 Sun 00:46
【12/7更新】〜2018年12月フィットネスサークル定員状況のお知らせ
🎄クリスマスコース&セットご予約受付中🎄 コース·セットの内容やついてくるプレゼントなどの詳しい情報はこちら ※簡単な説明を追加しました 2019年3月までの定員状況を新たに掲載しています。 こちらのページは更新しませんのでそちらを確認して頂くようお願いします。 サークル情報のページに、 メールアドレスをご登録頂くためのフォームを設置しました。 サークルの日程変更や追加のほかお知らせがある際は こちらのブログ及びメールにて...
猫とクリスマス | 2018.09.24 Mon 01:36
9/21★プランク祭り
なんか私の様相が非常に胡散臭い。うん。 昨日は月1のサークルGでした✨ エアロパートは先月の振りにちょっと新たな動きも加えて心拍数もなんか楽しい感じもアップ😁 筋トレパートはプランクをしっかり。 プランク→サイドプランクを左右→バックプランクの順に全身使いました😈 普段なかなか汗をかかないタイプの人がGだと汗がかけると言ってくれたりと、 皆さん楽しんで...
猫とクリスマス | 2018.09.22 Sat 21:32
運動した結果が体形にあらわれます。
JUGEMテーマ：フィットネス ご覧いただきありがとうございます。 昨年からボディビルコンテストに出場するクライアントを指導しているので、最近のコンテストシーンや彼らのトレーニングシーンを見る機会が増えました。 私も20年くらい前には同じことをやっていましたが、改めて心身を追い込む執念には驚きの声を隠せません。 今はあれほど辛いトレーニングは到底できないし、やろうと思いません。 皆さんスゴイです！ 近年は、フィジークというカ...
本橋ブログ『健康礼讃』 | 2018.09.17 Mon 11:58
9/14★真ん中を使う。
昨日のサークルの様子。 初めての方が多かったのでひさびさに呼吸の確認。 呼吸続けながら動かすところ動かないところなどイメージを大事に。 骨盤底筋もちゃんと意識。 体重の分散や重心の確認も。 自分の芯がなんとなくつかめたら、 芯が上下に伸びたり、芯を軸にして向きを変えたりと、 真ん中を意識して使う練習をいろいろと。 個人的なことですが、 前日までの弾丸東京でまだなんか体が揺れ続けてた感覚がおさまったのがやっぱり運動気...
猫とクリスマス | 2018.09.15 Sat 09:04
ＮＥＷステップ始まりました！！！
JUGEMテーマ：フィットネス みなさんこんにちは、槙です(*^_^*) まだまだ日差しが強いですね・・・。 早く涼しくならないかな〜と毎日思ってる私です(^_^;) そ・し・て！ ＮＥＷステップ完成しました！！！！！ 晴美さん最後のステップです(>_<) いつも通りの素晴らしいステップです☆ 槙と小森も頑張りましたが・・・多少のミスはお許しくださいm(__)m いつでも来館お待ちしてます(^O^)／\(^o^)
ココロもカラダも美しく！ | 2018.09.05 Wed 17:02
2018年10月〜12月フィットネスサークルのご案内
サークル情報のページに、 メールアドレスをご登録頂くためのフォームを設置しました。 サークルの日程変更や追加のほかお知らせがある際は こちらのブログ及びメールにてご案内させて頂きます。 よろしければご利用ください。 ※お知らせメールについてはメールマガジン形式を利用します。 12月はGが2回です！ お正月休み前にしっかり汗を流して2018年をスッキリ締めましょう⭐ 日時： ※日程や内容が変更になる場合があります。 10/5(金)★ ...
猫とクリスマス | 2018.09.04 Tue 12:08
8/31★むくみ解消
久々の方もいたので、 かかとやつま先の正しい向きなど、 細かいけどでも大切なことを都度確認しながら丁寧に⭐ 季節的にむくみが気になる方も多いので、 鼠径部(股関節)あたりをほぐしたり、下半身のばしたりをしっかりめに、 ちょっと後半腹筋も😁 前回初めて暗くしただけやのに、 なんか明るいと妙に恥ずかしいあるある。 次回のピラティス·ストレッチは9/14です。 9月からはもうちょっと動かす内容にしてい...
猫とクリスマス | 2018.09.02 Sun 03:35
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