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フィットネス
このテーマに投稿された記事：1913件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/4911/
- ジムでのトレーニング・スタジオ・アクアなど、フィットネス全般です。
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作者のブログへ：「ganzi」さんのブログ
その他のテーマ：「ganzi」さんが作成したテーマ一覧(1件)
【重要】【急募】10/12(金)サークル内容変更のお知らせ
▼10/12(金)サークル内容変更のお知らせ▼ 10/12(金)はサークルB(バレエ)の予定でしたが、 B(バレエ)→G(かんたんエアロ+筋トレ)に変更させて頂きます。 あと10名様ご参加頂けます。 Gはとにかく楽しんで体を動かすのが目的です。 エアロビクスのステップを取り入れて楽しく汗を流しましょう⭐ 内容ですが、 来週19日のGから新しい振付にしようと思っていたので、 8月9月にやった振付＋新しい振付の予習にします！ あとは先週のアメト...
猫とクリスマス | 2018.10.09 Tue 17:42
10/5★ガムランリラクゼーション
昨日のサークルの様子。 2回目のキャンドルピラティスでした✨ シャエノエル的バリ月間ということで、 ガムランなヒーリングミュージックやバリの自然音の中でストレッチ。 夜とガムランが似合いすぎて、 心地よい眠気も漂う中ゆったり体も気持ちもリラックスできました🌺 暗いと自然と深い呼吸ができたり、筋肉や関節のちいさな動き向きにも集中しやすかったり🌙 楽しみにされてるお声も頂くので、 今後もたまにキャンドルピラティス回を入...
猫とクリスマス | 2018.10.07 Sun 00:59
10月のレッスン＆イベント
JUGEMテーマ：フィットネス 10月のオープンクラスのご案内です！ クラスの内容は エイジング美エクササイズⓇ バレエやピラティス、ヨガの動きも取り入れた運動でボールを使用します。 股関節や肩甲骨、骨盤など関節にアプローチし、柔軟性や筋力アップ、 スポーツや日常のパフォーマンスアップや、健康増進 身体づくりにオススメいたします！ 火曜のクラスで ヨガデビュー致します！ （＾０＾）/ ・・・・・・・・・・・・...
フィットネスインストラクター金井 真沙美のBLOG☆まんだら | 2018.10.06 Sat 00:25
10/5フィットネスサークル開催のご案内★
今週金曜はサオリーナでのフィットネスサークル開催日です⭐ お楽しみのキャンドルピラティス回☺️ 前回のキャンドルピラティスはHawaii🌴にひたりましたが、 今回は個人的に10月なこともあり、 Bali気分でいきたいと思います🌺 キャンドルの明かりとバリの空気感の中、 呼吸や骨盤調整やストレッチをメインに。 ゆっくり自分の体と向き合うリラクゼーションの時間になりますように🌙 あと1名様ご参加頂けます✨ &nbs...
猫とクリスマス | 2018.10.04 Thu 02:48
GOKIGENはGENKIをつくる！〔ご機嫌は元気をつくる！〕
JUGEMテーマ：フィットネス ご覧いただき、ありがとうございます。 日々の指導で気づくことは、多くの人の感覚が鈍いと言うこと。いや、鈍いのではなくて感じにくくなっていると言った方が適切です。 普段取っている姿勢が曲がっているけど、いつもその姿勢ならそれがその人にとっての自然な姿勢となります。 真直ぐの姿勢を知らないから比べようがない。 これが鈍いと錯覚させます。 自分の姿勢が...
本橋ブログ『健康礼讃』 | 2018.09.30 Sun 17:21
9/28★お腹まわりと腰まわり。
昨日のサークルの様子。 仰向け多めでひざやつまさきや骨盤の位置や向きを確認しながら、 前回同様ねじるの大事に最後ちょっと強度あげてみたり😁 無理は絶対によくないですが、 思ってるより動かせるようになってたりもあるので、 チャレンジしてみて自分の体の今できることできないことを知るのも大切だと思ってます☺️ レッスンじゃなくてサークル活動ですよっていうニュアンスが浸透してきた感じで嬉しい😸 ...
猫とクリスマス | 2018.09.30 Sun 00:46
【12/7更新】〜2018年12月フィットネスサークル定員状況のお知らせ
🎄クリスマスコース&セットご予約受付中🎄 コース·セットの内容やついてくるプレゼントなどの詳しい情報はこちら ※簡単な説明を追加しました 2019年3月までの定員状況を新たに掲載しています。 こちらのページは更新しませんのでそちらを確認して頂くようお願いします。 サークル情報のページに、 メールアドレスをご登録頂くためのフォームを設置しました。 サークルの日程変更や追加のほかお知らせがある際は こちらのブログ及びメールにて...
猫とクリスマス | 2018.09.24 Mon 01:36
9/21★プランク祭り
なんか私の様相が非常に胡散臭い。うん。 昨日は月1のサークルGでした✨ エアロパートは先月の振りにちょっと新たな動きも加えて心拍数もなんか楽しい感じもアップ😁 筋トレパートはプランクをしっかり。 プランク→サイドプランクを左右→バックプランクの順に全身使いました😈 普段なかなか汗をかかないタイプの人がGだと汗がかけると言ってくれたりと、 皆さん楽しんで...
猫とクリスマス | 2018.09.22 Sat 21:32
運動した結果が体形にあらわれます。
JUGEMテーマ：フィットネス ご覧いただきありがとうございます。 昨年からボディビルコンテストに出場するクライアントを指導しているので、最近のコンテストシーンや彼らのトレーニングシーンを見る機会が増えました。 私も20年くらい前には同じことをやっていましたが、改めて心身を追い込む執念には驚きの声を隠せません。 今はあれほど辛いトレーニングは到底できないし、やろうと思いません。 皆さんスゴイです！ 近年は、フィジークというカ...
本橋ブログ『健康礼讃』 | 2018.09.17 Mon 11:58
9/14★真ん中を使う。
昨日のサークルの様子。 初めての方が多かったのでひさびさに呼吸の確認。 呼吸続けながら動かすところ動かないところなどイメージを大事に。 骨盤底筋もちゃんと意識。 体重の分散や重心の確認も。 自分の芯がなんとなくつかめたら、 芯が上下に伸びたり、芯を軸にして向きを変えたりと、 真ん中を意識して使う練習をいろいろと。 個人的なことですが、 前日までの弾丸東京でまだなんか体が揺れ続けてた感覚がおさまったのがやっぱり運動気...
猫とクリスマス | 2018.09.15 Sat 09:04
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