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5/18フィットネスサークル開催のご案内★

明日のサークルはボールも使います⭐ 前半は立った姿勢で有酸素運動、後半はマットで筋トレな流れでいきます！流れ確認にひととおり動いてみたら汗だく。ボールいろんなとこにはさむのが楽しくてやりすぎた。おなかがプルプルしている…。プロテインしっかり飲んでひきずらないようにします😅 しかしロールオーバーしながら写真撮るのはちょっと無理があったかも😶 まだまだ体幹弱いなー😣 足ネイルは手に合わせてみたやつ。...

猫とクリスマス | 2018.05.17 Thu 16:23

努力のピントの合わせ方

JUGEMテーマ：フィットネスご覧いただき、ありがとうございます。毎年ゴールデンウィークはフィットネスセッションというフィットネス関連の大イベントに講師として参加させていただいています。今年もトータルフィットネスとして４つの講座、そのうち３講座を私が担当しました。フィットネスセッション公式HP 全国から運動指導者やスタジオインストラクターの方々が数十とある講座を３日間かけて学びますが、毎日フルに...

本橋ブログ『健康礼讃』 | 2018.05.14 Mon 13:41

5/11★美脚と美尻と美姿勢と。

昨日のフィットネスサークルの様子。美脚美尻を目指して、脚とお尻に効くエクササイズを。あとまずきれいな姿勢が出来てこその美脚美尻なわけで、正しい立ち姿の確認も。前から見ても胸鎖乳突筋出るまで首はうしろに😼 大きな筋肉がたくさんあるので、脚やお尻を動かすといつもより汗も出やすく＝燃焼効果アップも期待できます🐱 スクワットいろいろにブリッジいろいろにその他盛りだくさんでしたが、頑張ってついてきてくれて嬉しいびっくり！次回もいい汗かきま...

猫とクリスマス | 2018.05.12 Sat 21:31

エイジング美エクササイズで～いつまでも若々しく健やかに

JUGEMテーマ：フィットネスクオリティオブライフいつまでも若々しく健やかに青春とは健やかな心身で　好奇心をもち、前向きに元気に活き活きと生活をすることと、いわれます。エイジング美エクササイズ https://youtu.be/oxrvtyGkSHI おかげ様で　４月からルネサンス登美ヶ丘で2クラス増設☆ ありがたいことに　エイジングというワードがきっかけだったりして、体験や新規の方々の参加率は高く、多くの方にリピーターになっていただ...

フィットネスインストラクター金井真沙美のBLOG☆まんだら | 2018.05.10 Thu 20:19

新レッスンDVD始まりました！

こんにちは、槙です GW明けましたね皆さんゆっくりできましたか？新しくレッスンDVD始まりました「リンパケアストレッチ｣（全20分) 20分のゆったりしたストレッチになります体の深層部のリンパに働きかけ、血流もよくなります。体の硬い人でも大丈夫 20分ゆったり伸ばすととても良い睡眠を得られますよストレッチスペースで流しているので、いつでもご利用下さいネお待ちしてまーす

ココロもカラダも美しく！ | 2018.05.10 Thu 15:35

5/11フィットネスサークル開催のご案内★

ヤマボウシ花つけてた！あまりの驚きに三度見。ヤマボウシが植えられてる位置はうちの庭の中では陽当たりが良いうえに夕方強い西陽がさすので、日が当たりすぎの方で花はまったく期待してなかったのが8年目の今年急に咲いててびっくり。かわいい。今週金曜はサオリーナでサークルです✨ 5月は脚とお尻月間として、いつもの内容に加え脚とお尻に効くエクササイズを！お尻のほっぺとか外側じゃなくて、内側とか下というか中が筋肉痛になりますように😼 5月は11...

猫とクリスマス | 2018.05.09 Wed 02:20

ダンススキルアップセミナー　梅田6月開催

JUGEMテーマ：フィットネスダンスカテゴリーの指導インストラクターにおススメ！ ☆　ダンススキルアップセミナーのご案内です！久しぶりの梅田での開催、勉強会です。（＾０＾）/ テーマ　「魅せるダンス　音=リズムに合わせて表現出来る様になる」　　　　今、世界中を魅了している　Ｋ－ＰＯＰダンスシーンにも　　　　トライできるようリクエストさせて頂いています♪ ・・・・・・　☆　☆　☆　　・・・・・・・・・・・・・・・・・ ...

エイジング美エクササイズ養成・各セミナー | 2018.05.06 Sun 18:33

ダンススキルアップセミナー　梅田6月開催

JUGEMテーマ：フィットネスダンスカテゴリーの指導インストラクターにおススメ！ ☆　ダンススキルアップセミナーのご案内です！久しぶりの梅田での開催、勉強会です。（＾０＾）/ テーマ　「魅せるダンス　音に合わせて表現出来る様になる」　　　　今、世界中を魅了している　Ｋ－ＰＯＰダンスシーンにも　　　　トライできるようリクエストさせて頂いています♪ ・・・・・・　☆　☆　☆　　・・・・・・・・・・・・・・・・・日時：...

フィットネスインストラクター金井真沙美のBLOG☆まんだら | 2018.05.06 Sun 18:25

～2017年9月フィットネスサークルのご案内

9月までのピラティス・ストレッチサークル実施日は下記の通りです。人数によって日程の変更や休止となる場合があるため、参加をご希望される方は必ず事前に申し込み連絡をお願いいたします。連絡先：mail@chat-et-noel.moo.jp ★8/18(金)20:00～21:30 ★9/1(金)20:00～21:30 ★9/14(木)20:00～21:30 ★9/29(金)20:00～21:30→28(木)から変更になりました。場所：河芸体育館　参加費：200円レンタルマット(希望者のみ)※：500円ヨガマット(厚さ10?以上推...

猫とクリスマス | 2018.05.05 Sat 00:16

8/18★運動と音楽

本日は中居くんのお誕生日。おめでとうございます。明日は昼から夜まで名古屋で生誕祭宴会！トレーニングの際に、無音は寂しいので音楽の力を借ります。私が音楽好きなのももちろんあるけど、何かするときのBGMの脳への影響力てけっこう大きくて、体疲れてるときにアップテンポとかめっちゃ疲れるけどひと踏ん張りしたいときには逆にそのほうが良かったりとか、パフォーマンスにかなり差が出るそうな。これは脳の意識レベルの話なので、自分としては疲れてないつもりでも体的...

猫とクリスマス | 2018.05.05 Sat 00:14

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