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ジムでのトレーニング・スタジオ・アクアなど、フィットネス全般です。
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東洋人と欧米人の筋肉の付き方は違う

JUGEMテーマ：フィットネス 欧米人の筋肉は本当に我々東洋人とは確かに違いますね！まず、見ための筋肉の付き方が全く違うように見えます。特に東アジアの日本人、韓国人、中国人は何か芯が細く見えてしまいます。骨格にも影響されているし、何よりも古代からの食生活が違っているために現在は我々も肉食をしていますけれど、根本的に我々は農耕民族的な体だと思います。確か何かで読んだ記憶がありますけれど、後背筋の付き方が違っていると言っています。きっと自ずと微妙に筋トレの方法も栄養摂取などのとり方も東洋人的に適した方...

筋トレで張り切ろう！ | 2013.12.20 Fri 06:44

ゆったりストレッチスペース★

この週末は雪が降りましたね〜寒い日は外出するのがおっくうになりがちです・・・が！周りと差をつけるなら今がチャンスＬｅｔ’s トレーニングＬｅｔ’s ストレッチというわけで、スタジオではストレッチスペースを広くし、利用する皆さんがよりゆったり体を伸ばせるようになりましたモニターで流しているストレッチ＆バランスボールの映像も近いうちにリニューアル予定ですどうぞ、お楽しみに

ココロもカラダも美しく！ | 2013.12.16 Mon 21:54

寒さも吹き飛ぶステップ★

先日、ステップ撮影が行われました今回の曲もとってもノリノリこれから、ますます厳しくなる寒さも、吹き飛ぶくらい心も体もHOTになること間違いなしですこちらのビデオはただいま絶賛編集中出来上がったら、スタジオに登場しますよ〜皆さん、どうぞお楽しみに

ココロもカラダも美しく！ | 2013.12.03 Tue 11:45

おうちヨガ

おうちヨガ。人気だって。 効果ありそ＾＾ たのしいおうちヨガプログラム [ サントーシマ香 ] ⇒おうちヨガのAmazon検索 JUGEMテーマ：フィットネス

うっちーの日記 | 2013.11.28 Thu 00:17

バランスボールdeレッスン★

スペシャルレッスンＷＥＥＫの最終日は『バランスボール』今日のインストラクターはスタッフＭバランスボールは、姿勢を正しく保つ筋肉が鍛えられるので猫背気味や姿勢の悪さに悩んでいる人には特におすすめしたいエクササイズです最初はウォーミングアップボールの乗り方から姿勢までゆっくり確認して・・・体が慣れてきたところで柔軟ポーズや腹筋運動もおこないました普段使わない筋肉が刺激されたのか、皆さんすっかり体がぽっかぽかに温まったようですスペシャルレッスンWEEK、いかがでしたか〜次回の開催をお楽しみに

ココロもカラダも美しく！ | 2013.11.22 Fri 21:34

体ぽかぽかストレッチ★

本日はスペシャルレッスン初日会員さん１０名と楽しくストレッチを行いましたインストラクターは、体の柔軟性が超人的なスタッフＨ約２０分間のゆったりストレッチで皆さん、心も体もポカポカにあたたまったみたいです次回スペシャルレッスンは、食とカロリーTalkingスタッフＭが、会員さんの食事日記の採点とアドバイスを行いまーーすお楽しみに

ココロもカラダも美しく！ | 2013.11.18 Mon 18:06

オチョダイエット

オチョダイエット方法。 進藤学さんのこれですね＾＾ オチョダイエット [ 進藤学 ] ⇒オチョダイエットのAmazon検索 JUGEMテーマ：フィットネス

うっちーの日記 | 2013.11.06 Wed 01:29

骨盤ローリング トルネ8

骨盤ローリング トルネ8。通販で買えるっす。 口コミでは、効果があるって。 動きがすごいからねえ。 くびれそう。 骨盤周りの「３Ｄ ８の字エクササイズ トルネ８」 JUGEMテーマ：フィットネス

うっちーの日記 | 2013.11.05 Tue 01:20

11月休館日のお知らせ★

スタジオ前の並木道もいよいよ紅葉が始まりました少し肌寒いですが、運動するにはぴったりの季節この時期のトレーニングはとっても気持ちいいですよさて１１月の休館日をお知らせします４日（月）、２３日（土）は祝日のため、休館日とさせていただきます。美味しいものが溢れている秋食べ過ぎないように注意しつつお過ごしくださいねスタッフＨ作　「ほおずき」

ココロもカラダも美しく！ | 2013.10.31 Thu 17:53

12月　勉強会のご案内

JUGEMテーマ：フィットネス こんばん輪！ 2013年、ラストの勉強会のご案内です！ 12月の勉強会　講師は　ｗパワー！ ☆　及川健太プレゼンツ！　　 〜　月末が少し楽になる！！　コリオ作成法〜 コリオの考え方の幅が拡がる、展開法や発想法をお伝えします！ コリオ作りは、真新しい動きばかりでなく、 既存の動きをいかにアレンジするかや　 バリエーションを拡げられるかにかかっています。 「コリオ魔術師」の及川祐樹さんと　 「展開法のテクニシャン」北川健太さんの 極意をお持ち帰り下さい！ 皆様...

金井真沙美のまんだら☆養成・勉強会情報 | 2013.10.25 Fri 09:56

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