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エクササイズ　３１１２日目　Ｐ９０Ｘ３　８０日目　ヨガ

JUGEMテーマ：ヨガ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X3　X3 Yoga　３０分 自重筋トレおすすめベスト５（youtube）背中・お尻・胸・腕・脚・肩・腹筋　３５分 INSANITY　Fast And Furious　２２分 筋膜リリース　太ももセルライト　５分。 筋膜リリースは１つの箇所を１分から３０秒に短縮した。 年末年始は、どうしても食べ過ぎてしまう。 おせちは種類が多いので、ついつい箸にとってしまうのだ。 特にアルコールが入ると食がすすむ。 まあ、お正月だからいいかな。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.01.02 Tue 18:06

【1月の練習】

JUGEMテーマ：ヨガ ハタヨガグループレッスン（初~中級） 府中是政クラス   ＜1月＞   7（日）10:15〜11:45 （是政文化センター大広間） 14（日）10:15〜11:45（是政文化センター大広間） 21  (日）10:15〜11:45（白糸台文化センター大広間） 28（日）10:15〜11:45（是政文化センター大広間）   会場は基本是政文化センターですが、予約の関係で別の会場になる場合があります。随時お知らせいたします。   ２０１９年初クラスは７(日)となります！   産...

ラブフライボウ通信 | 2018.01.01 Mon 23:45

エクササイズ　３１０５日目　Ｐ９０Ｘ３　７３日目

JUGEMテーマ：ヨガ 今日のエクササイズ 自重筋トレおすすめベスト５（youtube）背中・お尻・胸・腕・脚・肩・腹筋　３５分 INSANITY MAX:30　Max Out:15　１５分 １０分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動-右-（youtube）　１０分 P90X3　X3 Yoga　３０分 筋膜リリース　太ももセルライト　１０分。 youtubeの自重筋トレは、体の部位ごとに５分ずつ。 ひとつの運動は１分。 この時間が長すぎず短すぎずでちょうどいい。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2017.12.26 Tue 18:10

からだにやさしいヨガとごはんの会　vol.9

JUGEMテーマ：ヨガ 今日は９回目の からだにやさしい ヨガとごはんの会でした ご参加いただいたみなさん ありがとうございました 今日は クリスマス前ということもあり レッスン後のお食事は ちょいと張り切って クリスマスバージョンでお届けしました まずは おかずを朝から 詰め込みながら メインのシチューを 火入れ アツアツを 会場まで持っていきました そして テーブルもクリスマスバージョンで 簡単ではありますが セッティングして 皆さんをお出迎え 今日は なんだかみなさ...

お料理教室　mincco | 2017.12.22 Fri 23:26

太陽礼拝108回終了！

JUGEMテーマ：ヨガ   瞑想から朗々と響く総勢30名のマントラ 108回のカウントがスタートしました。     室内はカウントが増すごとに熱気に包まれて 無事にそれぞれの思いとスタイルで終了！   後程の感想を聞いたら…DEEPな呼吸で眠くなったり 痛みと向き合った方、浄化する様を感じたり 只々無になり、自身に挑戦した方と 様々だったようです。それでOK     １年間を振り返り、来年の新たなスタートへの 区切りとなったと思います...

Yoga Indulge | 2017.12.21 Thu 23:08

エクササイズ　３０９８日目　Ｐ９０Ｘ３　６７日目　ヨガ

JUGEMテーマ：ヨガ 今日のエクササイズ P90X3　X3 Yoga　３０分 鈴木亮平ボディになる！ダンベル＆ボクシング（youtube）　１０分 爆睡！へそ下の脂肪を落とす！（youtube）　１０分。 今日は少し軽めに運動。 プロテインは飲まなかった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2017.12.19 Tue 18:38

YOGAアライアンス２００・体動かすだけがヨガではない

JUGEMテーマ：ヨガ   5月から始まったヨガアライアンス２００への道のり 先日　最終演習が終わりました 無事にTT3合格 いやー　仕事しながらの道のり決して楽ではありませんでしたが 今振り返るとすごーく濃い１年でした   ハプニングだらけの２０１７年 しかし何も考えずに過ごしていましたが　途中から 私生活がどれだけヨガの哲学に支えられたことか 自分で解決する力や焦ることもなくなり 腹立たしいことがあっても感情のコントロールが自然と 制御いや・・・何というか　こ...

# Every day is a new day ~ 生きてる間に生まれ変わろう ~ | 2017.12.18 Mon 19:25

１２月　師走です

水戸市　ママヨガサークル＠つぶそら | 2017.12.18 Mon 08:34

朝一のヨガで気付いた事：自分に優しく、体に良いことは心にも効く!!

JUGEMテーマ：恋愛/結婚：カナダ：モントリオール大好き！：海外生活：一人暮らし：癒し・ヒーリング：ヨガ       専門家が支持する世界トップクラスシリカ水【のむシリカ】       今回は少しひとり言のようなブログです。   今朝、久しぶりにヨガをしました！！ 最近ずっとサボっていてやっていなかったのですが、少し前にプライベートで辛いことがありなかなか身体を動かすことに億劫になっていたのです。 そのためここ一週間なんだかもやもやとした気持...

海外暮らし、風の吹くまま気の向くままに♪ | 2017.12.17 Sun 01:02

はじめまして。

JUGEMテーマ：ヨガ   はじめまして。Sachiyoです。   2017年11月にRYT200（全米ヨガアライアンス200時間）を取り終え、 これからヨガのインストラクターとして一歩ずつ進んでいきたいと思っています！   少し、わたしとヨガについて。。。   ヨガに出会ったのは、今から１０年前。 地元の公共施設で、インドに何度も修行にいかれている 菅野先生のもとでヨガをはじめましたのがきっかけです。   はじめてヨガをした時、今でもしっかり覚えてます。 ヨガをする前...

My First JUGEM | 2017.12.14 Thu 16:05

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