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マラソン・ランニング
このテーマに投稿された記事：10743件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/7502/
- マラソンやランニングに関することです。
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作者のブログへ：「kaz-tak」さんのブログ
その他のテーマ：「kaz-tak」さんが作成したテーマ一覧(1件)
厚労省の身体活動・運動ガイドのベースは中之条研究だった
JUGEMテーマ：マラソン・ランニング 健康寿命を長くする方法として、アメリカでは「週に150〜300分の中程度の有酸素運動」を推奨し、日本では「１日60分以上も約8,000歩以上の歩行」を推奨している。アメリカでは中程度の有酸素運動が基本だ。中程度の有酸素運動とは軽く汗をかき、話はできるが歌は歌えない程度のものをいう。しかし日本ではそうではない。歩行でいいという。歩くだけで本当に健康寿命を維持するのことができるのだろうか。
上高地 仁の真・百斤の黄金 | 2025.03.06 Thu 17:17
ベアフィトシューズに百均のインソールを入れる
JUGEMテーマ：マラソン・ランニング SAGUAROのシューズをもう一つ買った。今度はフィットネスではなく、ランニングシューズである。色はベースが黒でソールと紐が赤いカラー。値段は似たようなもので、セールしているときにポチすれば、三千円以下。たいてい翌日に届く。ランニングの方がソールは厚め。ソールのゴムは硬めなので、ダイソーで買ったインソールを二枚入れることにした。
上高地 仁の真・百斤の黄金 | 2025.03.05 Wed 16:56
そうじゃ吉備路マラソン 参戦 ／ 温泉部長
JUGEMテーマ：マラソン・ランニング 令和7年2月24日（月曜日祭日） またもや、大会に参戦してまいりました。 今回も大会前に古傷の不具合と、風邪をひいてしまい 大会参加は絶望的と考えておりました(￣｡￣;) しかし諦めるのは大会前日にしようと決意し、 風邪薬を利用させて頂きました。 そして大会前日にランニングを試してみたところ、 何と出走出来そうな気がして、参戦を決意致し...
My First JUGEM | 2025.02.24 Mon 16:35
高齢者用の靴は厚底のゼロドロッブ、つま先幅広シューズか
JUGEMテーマ：マラソン・ランニング ここ３年ばかり走るようになって、あまり気にしていなかったのが靴である。というか、ジョギングにどんな靴がいいのか全くわからない。判断基準になるような知識を持ち合わせていなかった。で、ナイキあたりの靴を買って使っていた。いちおう、ランニングシューズだし、ジョギングならこれでいいか、というところであった。しかしランニングするにしてもジョギングするにしても、靴の選択は重要だろうと思った。それで靴に関心を持つようになった。
上高地 仁の真・百斤の黄金 | 2025.02.20 Thu 17:53
本日、おきなわマラソンでござる
JUGEMテーマ：マラソン・ランニング はっと気が付けば半年以上ぶりの投稿に。 そして、本日、おきなわマラソン。 もちろん、着々と月間500キロノルマをクリアしつつのこの大会。 まさに、このために日々走っていたといっても過言ではないってのは言い過ぎですが、 ナハマラソンもあるんだけど、本命レースはやはりこちら。 ただ、今年、かなりの体重オーバー。 カーボローディングしていたとはいえ、 過去にない61.0キロという数字。 体調は絶好調なんですが、この重さが、 アップダウンの...
ダイビングインストラクターのランニング日記 | 2025.02.16 Sun 04:26
播磨町（兵庫県加古郡）ロードレース参戦 ／ 温泉部長
JUGEMテーマ：マラソン・ランニング 令和7年2月2日（日曜日） 先週の日曜日、岡山県の県境を越えて、兵庫県内の 大会に参加して来ました。 と言うても、壊れている足にて練習不可、痛いのを 確認してそろり、そろり行くしかありません😅 （不参加すればいいようにも思いますが・・・） 筋トレや体幹トレ、🏊水泳で何とか体重の増加は まぬがれているようであります(^^ゞ &nbs...
My First JUGEM | 2025.02.02 Sun 15:33
新年 ／ 温泉部長
JUGEMテーマ：マラソン・ランニング ⇓ 今年の走り初め10ｋｍ🏃ランニング 令和7年1月4日（土曜日） 新年あけましておめでとうございます。🎍 本年もどうぞ宜しくお願い致します。 さて恒例の 年末年始のマラソン練習は以下の通りです。 年末12月22日を最後に体調を崩して休足してました。 走ってみると日に日に足の調子は良くな...
My First JUGEM | 2025.01.04 Sat 10:27
屋内周回コースでのGPSの不具合
先日1年半ぶりくらいに体育館で走ってきたのですが、 ガーミンが表示するデータがおかしいことに気づきました。 主観では割と速いペースで走っていたつもりなのですが、 時計に表示されるペースは8分とか9分になっているし、心拍数もあまり上がらない。 無視して走り続けて練習後に履歴を確認すると、、、 これは明らかにおかしい。 10分/kmって、超ニコニコペースじゃないの... 主観では5分30秒～遅くても6分のペースだったので、明らかにおかしい。 実は去年...
黄昏によろしく | 2024.12.03 Tue 13:21
おかやまマラソン 参戦 ／ 温泉部長
JUGEMテーマ：マラソン・ランニング 令和6年12月1日（日曜日） 早いもので、すでに師走😅 さて、年に一度の行事の、おかやまマラソンに 先日、参戦してまいりました。 （といいますか、もう3週間もたっていますが😅） 地元なので、朝ゆっくり起床して、適当に出発 して、並んだらスタートという便利さが理由にて 、動機は不純であります😁 ...
My First JUGEM | 2024.12.01 Sun 13:12
腰痛は走った方が… いい？ ＆ 映画 “アナログ” ＆ 伊豆旅行で食べたもの
●本日のラン ジョグ：4km - 30分06秒87(7分31秒72/km) シューズ：ナイキ インフィニティラン4(PB) チョコと一緒 11月度走行距離:155km(チョコ:151km) 今月の目標: 150km 朝、ベッドから起きると… あら不思議！ 腰の痛みはありませんでした。 ｢完治しちゃったのかな？｣ と思えました。 でも、やはり椅子に座っていると痛みが出ます。 30分もすると、かなりの激痛に変わりました。 そうすると ｢走った方が良いのかな…｣ です。 →血行が良くなるのでしょうかね。 そこで4kmだけゆっくり走...
弱小ランナーとし | 2024.11.25 Mon 20:21
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