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マラソン・ランニング

このテーマに投稿された記事：10743件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/7502/

: マラソンやランニングに関することです。
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薬指の第一関節を意識して走るとラクだった

JUGEMテーマ：マラソン・ランニング股関節の痛みはまだまだ治りませんが、とりあえず走る前に片足ずつ振って、スクワットを5〜10回くらいして、鎖骨ひねりストレッチをして走ると千メートル程度は痛みを感じずに走れました。それでヘルスアカデミー公式YTチャンネルの甲野善紀さんが出演している番組に、歩いていて疲れたときも薬指の第一関節を持って歩くとラクだという話がありました。さっそく、走るときにやって見ました。やり方は簡単で、走りながら薬指の第一関節をもって軽く引っ張るような感じ...

上高地仁の真・百斤の黄金 | 2024.09.09 Mon 17:43

アンプロダクティブの沼

9月に入り秋めいてきました。仕事を定時で上がって帰宅し、それから走ろうとしてももう日の入り時刻を過ぎています。暗い中走るのはあまり好きではないので、最近平日に走るのは朝にしています。今朝は4km走りました。心拍ゾーン4に入らないゾーン3のランニングです。来月のマラソン大会までちょうど1か月です。ゾーン3のランニングをあと1か月地道に続けていればなんとかなるだろう。という目論見です。実はここ数週間トレーニングステータスの調子が悪かったのです。 &nbs...

黄昏によろしく | 2024.09.04 Wed 12:46

股関節の痛みを感じず走る方法を見つけた

JUGEMテーマ：マラソン・ランニング昨年の６月頃に右肩に痛みを感じて、そのうち腕が上がらなくなりました。半年ほど過ぎてセーターを着ようとすると、痛くて腕がセーターの袖を通せないのです。仕方がないので、セーターではなくカーディガンにしました。その少し前の11月に今度は右足の股関節が痛くなりました。歩くと痛くて足を引きずるようになりました。歩けなくはないのですが、休み休みです。誰かの悪霊でも憑いているのかよ、思うような感じでした。数年前に右足首を粉砕骨折したので、そのときの歪みが原因か...

上高地仁の真・百斤の黄金 | 2024.08.29 Thu 20:12

ひろしまクロスカントリー大会参戦　／　温泉部長

JUGEMテーマ：マラソン・ランニング　　　（岡山県倉敷市児島の瀬戸大橋）令和6年8月25日（日曜日）昨日の8月24日土曜日に広島県庄原市にて開催されたひろしまクロスカントリー大会に参戦させて頂きました。ずっと故障で今月は30ｋｍ程度の走行距離🏃 直前に2回ほど倉敷市児島の鍼灸院さんで、治療をして頂き、何とか走る事ができました。😄 会場は、子...

My First JUGEM | 2024.08.25 Sun 15:06

自らの存在証明

前回の続き足のケガの近況報告です。お盆休みなども挟みなかなか整形外科に行けないと思ったため、今月の初めに整形外科に行ってまた診てもらいました。自分の症状の伝え方が悪くて正しい診断をしてもらっていないのではないか？というモヤモヤが心の片隅にあったのも理由です。触診の結果、「関節炎が慢性化して神経痛になっている」とのこと。自分はもう今年いっぱいはまともに走ることをあきらめて休養する腹積もりだったのですが、逆に、動かしながら治していく...

黄昏によろしく | 2024.08.20 Tue 13:09

メンバー入りマラソンシューズ　　／　　温泉部長

JUGEMテーマ：マラソン・ランニング　　　　　（アシックスS4）令和6年8月14日（水曜日）お盆休みで、まったりしております😄 さて、最近スポーツショップに伺っても、自分に合う靴がなくて、困っていました。やっと見つけた一枚目の靴が、派手すぎで、高額すぎで、ためらいましたが、購入😅 アシックスS4という、はやりのプレート入りスペシャルシューズӽ...

My First JUGEM | 2024.08.14 Wed 15:21

ふくやま夕焼けマラソン参加　／　　温泉部長

JUGEMテーマ：マラソン・ランニング令和6年8月4日（日曜日）すっかり月日は流れて、8月になっていました😅 さて、1か月ほど前の7月6日（土曜日）に珍しく夕方のスタートマラソンがあり、参加しました。暑すぎるのは言うまでもありません。滝汗たっぷり、しかし皆、条件は同じなんで頑張るしかない・・・・😆 2.5ｋｍを4回、2.5ｋｍは1.25ｋｍを往復します。 ...

My First JUGEM | 2024.08.04 Sun 09:24

ランニング依存

こんにちは！実は足の調子がまだあまり良くなっていません。 3週間前に超ゆっくりなペースで3km走ってみたのですが、なんだか逆に痛みが増幅したような感じになり、それからまったく走っていません。今思うと若干ランニング依存の気があったようなんですが、最近はメンタル的にも落ち着いてきて、今シーズンはもう休養したろか？くらいにまで腹が決まりました。ランニングもウォーキングもできないので、運動不足解消のためエアロバイクに乗ってます。 30分くらい乗って汗を流すと、...

黄昏によろしく | 2024.07.30 Tue 11:07

リハビリ

足の甲の痛みをおぼえてから4週間以上経ちましたが、まだ痛みは良くなりません。この間ほぼ運動（ウォーキング、ランニング）はしていません。これはオーバーワークに起因した痛みではないのではないか？そうだ、やっぱり靴だ。靴。ということで一応最後にドクターの意見を頂戴しに先週整形外科に行ってきました。結論「様子を見ながら徐々に運動を再開して良い」とのこと。半ば僕がドクターに言わせたみたいになりましたが。僕「4週間安静にしましたし、様子見...

黄昏によろしく | 2024.07.05 Fri 15:22