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マラソン・ランニング

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マラソン・ランニング
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素敵な夢を叶えましょう♪

みなさん、明けましておめでとうございます。    

Running On | 2019.01.02 Wed 00:40

初日の出ラン

●本日のラン ジョグ:12km - 1時間25分56秒40(7分09秒70/km) シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33 チョコと一緒に走る 1月度走行距離:12km(チョコ:12km) 今月の目標:未定​ 今年もチョコと初日の出ランをしてきました この家に来てから4年連続となります。 初日の出は拝めませんでしたが楽しんできました。 往きに “稲毛神社” に寄って初詣も済ませました ここは川崎大師に次ぐ川崎区の人気スポットです。 御利益があるといいな〜。 ランの方は、往復で 12kmです 膝裏に不安があるので、ごく...

弱小ランナーとし | 2019.01.01 Tue 10:45

恒例!走り納め30km!

 毎年大晦日はチームの走り納め練習会30kmジョグです。

Running On | 2019.01.01 Tue 00:22

奥武蔵78kmに申し込んだ

●本日のラン ランオフ 12月度走行距離:160km(チョコ:162km) 今月の目標:未定​ “第26回奥武蔵ウルトラマラソン” にエントリーした 812mの標高差を 78kmも走る大会だ。 累計標高差は 2,127m以上にもなるらしい。 じつはこの大会、過去に 1度だけ出たことがある 2005年8月、まだ距離が 75kmだった時代だ。 フル1回を走っただけの実績しかない無謀なる挑戦だった 事前の練習は、三ツ池公園の山コースの20km走だけ 走友会の誰もが 「完走なんて出来ない」 と囁いていた。 ただ、その時はまだ若かったので...

弱小ランナーとし | 2018.12.31 Mon 17:49

真っ赤っか!

 今日はまじめな練習の話。

Running On | 2018.12.31 Mon 02:04

年内の練習終了

●本日のラン ジョグ:5km - 35分30秒75(7分06秒15/km) シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 6 チョコと一緒に走る 12月度走行距離:160km(チョコ:162km) 今月の目標:未定​ 年内最後の練習は “5kmビルドアップ走” です 左膝裏に不安があるためアップは 3kmです。 もちろん、ダウンジョグも 2km入れます。 設定は特に決めてはいませんでした 痛みが出ない程度でアップさせていくつもりです。 でも、6分/km → 5分/kmが希望でしたけどね。 6:59.24 →  7:02.79  → ...

弱小ランナーとし | 2018.12.30 Sun 11:20

鹿児島・城山ラン!

昨日(28日)の夕方、空路東京から鹿児島に入りました!  

Running On | 2018.12.30 Sun 00:40

15km走れた(^-^)/

●本日のラン LSD:15km - 1時間41分19秒73(6分45秒32/km) ナイキ エアズーム ペガサス 33 チョコと一緒に走る 12月度走行距離:155km(チョコ:157km) 今月の目標:未定​ ゆっくり 5kmなら問題なく走れるみたいだ  →ただし、“ほぼ問題なく” だ。 今日・明日は普通ならポイント練習の日だ。 さて、どうやって走るか。 距離は 5kmとして少し速く走ってみるか ペースはゆっくりで少し長く走ってみるか? いろいろ考えて、後者にしてみた。 結果 ■ 0 -  5km → 34分08秒61(6分49秒72/km...

弱小ランナーとし | 2018.12.29 Sat 17:53

箱根駅伝のコースを走ってみた!(2)

東京2日目の朝。

Running On | 2018.12.29 Sat 00:32

ひさしぶりです(^-^)/

●本日のラン ジョグ:5km - 32分58秒16(6分35秒63/km) ナイキ エアズーム ペガサス 33 チョコと一緒に走る 12月度走行距離:140km(チョコ:142km) 今月の目標:未定​ なみのりさんが仕事で東京に来ていました。 そこで昨夜メールで連絡をとりました。 「明朝、6:45〜7:15に川崎駅に来れますか?」 なみのりさんは優しいですね。 「せっかくだから 6:45に川崎駅に伺います」 と返信してくれました。 駅までの 2kmをチョコと走っていきました。 着いて30秒もすると なみのりさんが到着です。 再会を祝して写真を撮り...

弱小ランナーとし | 2018.12.28 Fri 19:53

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