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マラソン・ランニング

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ちょっと試してみた

●本日のランジョグ：10km - 1時間08分45秒43(6分52秒54/km) シューズ：ナイキエアズームペガサス 36 チョコと一緒に走る 12月度走行距離:10km(チョコ:10km) 今月の目標:未定背中全体には何となくの痛みは残っていますでも、背骨自体には痛みを感じることはありません。そこで今日ものんびりランを楽しんできました。結果 ■ 0 - 5km → 34分50秒44(6分58秒09/km)(133bpm) 6:59.57 → 6:51.18 → 6:53.13 → 7:06.56 → 7:00.00 &n...

弱小ランナーとし | 2019.12.01 Sun 11:41

本日、ナハマラソン

JUGEMテーマ：マラソン・ランニング泣いても笑っても今日がスタート。ナハマラソン。字余り・・・。なーんて、いよいよ今日が本番レース。先月、11月はなんと４００キロ走破。でも、気が付けば去年も400キロ走っていたんだよね～。で、去年は3時間14分という不甲斐ない結果に・・・。今年こそはなんとかサブスリーを目指して、キロ4分10秒で序盤から引っ張りたいところだけど。例年だと、序盤押さえすぎて、ハーフの時点ですでにサブスリーの...

ダイビングインストラクターのランニング日記 | 2019.12.01 Sun 04:58

防府読売マラソン2週間前練習会！

　いよいよこの週末は「防府読売マラソン」2週間前。

Running On | 2019.11.30 Sat 23:11

そうだ！　富士山を見に行こう♪

●本日のラン LSD：21.1km - 2時間28分45秒75(7分03秒02km) シューズ：アシックスゲル DS レーナー 24 チョコと一緒に走る 11月度走行距離:175km(チョコ:131km) 今月の目標:未定 baronさんのブログを読んで富士山が見たくなりましたそこで多摩川の大師橋まで走って行くことにしました。晴れていれば、ここから綺麗な富士山が見えるんです。家から大師橋まで大回りすれば10kmの距離となりますつもり、往復で20kmです。 “さいたま国際” の1週間前の練習には最適な距離です。　→正確には8日...

弱小ランナーとし | 2019.11.30 Sat 18:19

ヴェイパーフライネクスト％の使い方

　あら、もうこんな時間・・・

Running On | 2019.11.29 Fri 23:45

さいたま国際は・・・

●本日のランランオフ 11月度走行距離:154km(チョコ:112km) 今月の目標:未定起きた時から何となく背中が痛いです昨日までは大丈夫だったので骨折ではなと思います。とはいえ、大事をとって今日はランオフとしました。　→まあ、いつも金曜日はランオフ日ですけどね。 “さいたま国際” の目標について考えてみました何の練習もしていないのに等しいです。当然ですがスピード系の練習は1度もしていません。距離も23kmまでしか走っていません。果たして、何を目標にして走れば良いのでし...

弱小ランナーとし | 2019.11.29 Fri 19:40

12年連続完走へ！

　毎年のことではありますが、この時期になると「防府読売マラソン」の招待選手やエントリー総数などの情報が読売新聞に掲載されます。

Running On | 2019.11.29 Fri 00:52

小雨ジョグ

●本日のランジョグ：5km - 34分42秒24(6分56秒45/km) シューズ：アシックスゲル DS レーナー 24 チョコと一緒に走る 11月度走行距離:154km(チョコ:112km) 今月の目標:未定今朝も小雨が降る中をチョコと走りました気温が13℃もあったので、寒くはなかったです。逆に厚着し過ぎて汗をかいてしまいました。 7:08.81 → 7:06.31 → 6:51.72 → 6:53.41 → 6:41.99 (126) → (134) → ...

弱小ランナーとし | 2019.11.28 Thu 20:16

絶不調？？？

　久しぶりに水曜日ひとり道場。

Running On | 2019.11.28 Thu 03:53

雨の中でプチポイント練習…　か(・_・)？

●本日のランジョグ：10km - 1時間13分02秒84(7分18秒28/km) シューズ：アシックスゲル DS レーナー 24 チョコと一緒に走る 11月度走行距離:149km(チョコ:107km) 今月の目標:未定前は水曜日をプチポイント練習日としていましたただ、最近は5kmジョグでお茶を濁していました。でも今日久しぶりに “プチポイント練習” をしました。とはいえ、それはただの10kmジョグですいま、そんなに強度の高い練習なんて出来ませ～ん。ゆっくりとチョコと一緒に走りました。結果 ■ 0 - 5km &rarr...

弱小ランナーとし | 2019.11.27 Wed 19:46

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