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マラソン・ランニング

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マラソン・ランニング
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ちょっと試してみた

●本日のラン ジョグ:10km - 1時間08分45秒43(6分52秒54/km) シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 36 チョコと一緒に走る 12月度走行距離:10km(チョコ:10km) 今月の目標:未定​ 背中全体には何となくの痛みは残っています でも、背骨自体には痛みを感じることはありません。 そこで今日も のんびりランを楽しんできました。 結果 ■ 0 -  5km → 34分50秒44(6分58秒09/km)(133bpm) 6:59.57 →  6:51.18  →  6:53.13  →  7:06.56  →  7:00.00 &n...

弱小ランナーとし | 2019.12.01 Sun 11:41

本日、ナハマラソン

JUGEMテーマ:マラソン・ランニング   泣いても笑っても今日がスタート。 ナハマラソン。 字余り・・・。   なーんて、いよいよ今日が本番レース。 先月、11月はなんと400キロ走破。 でも、気が付けば去年も400キロ走っていたんだよね〜。 で、去年は3時間14分という不甲斐ない結果に・・・。   今年こそはなんとかサブスリーを目指して、 キロ4分10秒で序盤から引っ張りたいところだけど。   例年だと、序盤押さえすぎて、 ハーフの時点ですでにサブスリーの...

ダイビングインストラクターのランニング日記 | 2019.12.01 Sun 04:58

防府読売マラソン2週間前練習会!

 いよいよこの週末は「防府読売マラソン」2週間前。

Running On | 2019.11.30 Sat 23:11

そうだ! 富士山を見に行こう♪

●本日のラン LSD:21.1km - 2時間28分45秒75(7分03秒02km) シューズ:アシックス ゲル DS レーナー 24 チョコと一緒に走る 11月度走行距離:175km(チョコ:131km) 今月の目標:未定​ baronさんのブログを読んで富士山が見たくなりました そこで多摩川の大師橋まで走って行くことにしました。 晴れていれば、ここから綺麗な富士山が見えるんです。 家から大師橋まで大回りすれば10kmの距離となります つもり、往復で20kmです。 “さいたま国際” の1週間前の練習には最適な距離です。  →正確には8日...

弱小ランナーとし | 2019.11.30 Sat 18:19

ヴェイパーフライネクスト%の使い方

 あら、もうこんな時間・・・

Running On | 2019.11.29 Fri 23:45

さいたま国際は・・・

●本日のラン ランオフ 11月度走行距離:154km(チョコ:112km) 今月の目標:未定​ 起きた時から何となく背中が痛いです 昨日までは大丈夫だったので骨折ではなと思います。 とはいえ、大事をとって今日はランオフとしました。  →まあ、いつも金曜日はランオフ日ですけどね。 “さいたま国際” の目標について考えてみました 何の練習もしていないのに等しいです。 当然ですがスピード系の練習は1度もしていません。 距離も23kmまでしか走っていません。 果たして、何を目標にして走れば良いのでし...

弱小ランナーとし | 2019.11.29 Fri 19:40

12年連続完走へ!

 毎年のことではありますが、この時期になると「防府読売マラソン」の招待選手やエントリー総数などの情報が読売新聞に掲載されます。

Running On | 2019.11.29 Fri 00:52

小雨ジョグ

●本日のラン ジョグ:5km - 34分42秒24(6分56秒45/km) シューズ:アシックス ゲル DS レーナー 24 チョコと一緒に走る 11月度走行距離:154km(チョコ:112km) 今月の目標:未定​ 今朝も小雨が降る中をチョコと走りました 気温が13℃もあったので、寒くはなかったです。 逆に厚着し過ぎて汗をかいてしまいました。 7:08.81 →  7:06.31  →  6:51.72  →  6:53.41  →  6:41.99   (126)   →   (134)    → ...

弱小ランナーとし | 2019.11.28 Thu 20:16

絶不調???

 久しぶりに水曜日ひとり道場。

Running On | 2019.11.28 Thu 03:53

雨の中でプチポイント練習… か(・_・)?

●本日のラン ジョグ:10km - 1時間13分02秒84(7分18秒28/km) シューズ:アシックス ゲル DS レーナー 24 チョコと一緒に走る 11月度走行距離:149km(チョコ:107km) 今月の目標:未定​ 前は水曜日をプチポイント練習日としていました ただ、最近は5kmジョグでお茶を濁していました。 でも今日久しぶりに “プチポイント練習” をしました。 とはいえ、それはただの10kmジョグです いま、そんなに強度の高い練習なんて出来ませ〜ん。 ゆっくりとチョコと一緒に走りました。 結果 ■ 0 -  5km &rarr...

弱小ランナーとし | 2019.11.27 Wed 19:46

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