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マラソン・ランニング

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マラソン・ランニング
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3日連続でウェーブソニック(疲労抜きジョグ)

●本日のラン ジョグ:5km - 31分24秒56(6分16秒91/km) シューズ:ミズノ ウェーブソニック チョコ と一緒に走る 8月度走行距離:10km(チョコ:10km) 今月の目標:180km(暫定) 同じシューズで3日間も走った記憶がありません  →少なくともここ10年間はありません。 シューズは 48時間以上休ませるようにしているからです。 でも、3日連続で “ウェーブソニック” を履いて走りました。 火曜日に “気持ち良い5kmジョグ” で使いました 昨日は “プチビルドアップ走” で使ってみまし...

弱小ランナーとし | 2018.08.02 Thu 19:45

プチひとり道場と「海のOh, Yeah!!!!!」

 昨日も書いたように現在は走り込みの時期と位置づけています。

Running On | 2018.08.02 Thu 03:19

ウェーブソニックでビルドアップ走Σ(゚д゚lll)おおぉ!

●本日のラン ビルドアップ走:4km - 22分12秒37(5分33秒09/km)  ダウンジョグ:1km - 6分26秒41(6分26秒41/km) シューズ:ミズノ ウェーブソニック チョコ と一緒に走る 8月度走行距離:5km(チョコ:5km) 今月の目標:180km(暫定) 普段、2日続けて同じシューズで走ることはありません シューズは 48時間休ませた方が良いと聞いたからです。 でも、今日は “ウェーブソニック” を履いちゃいました。  →これで2日連続となります。 昨日は “気持ち良い 5kmジョグ” を行ってみました  &rarr...

弱小ランナーとし | 2018.08.01 Wed 20:05

師の教え

 今日もせっせと有酸素ランニングで走り込み。

Running On | 2018.08.01 Wed 02:37

7/31(火)ジュニアクラス&Aクラスランニング教室

JUGEMテーマ:マラソン・ランニング   7月最終日!! 7/31(火) まずはジュニアクラス。 今日はサーキットトレーニング。 筋トレなどを40秒間行った後、60秒ランを8回繰り返します。 というのを2セット。   そして、Aクラスランニング教室。 今日のトレーニングメニューはインターバル走。 動き作りは股関節の可動域向上とお尻の筋肉の使い方をテーマに実施。 「股関節の可動域」ってよく聞くと思います。 個人差はありますが、マラソンは「ピッチ」を意識して走った方が...

SWAC東京ブログ | 2018.07.31 Tue 20:53

ミズノ ウェーブソニックで走った

●本日のラン ジョグ:5km - 31分24秒56(6分16秒91/km) シューズ:ミズノ ウェーブソニック チョコ と一緒に走る 7月度走行距離:182km(チョコ:150km) 今月の目標:190km 部活用と言われているシューズで走ってみました これ、 短い距離用のシューズなんだと思います。 で、たまにスピードを出して走るのもOKなんです。 そして、ミッドソール着地がしやすい筈なんです 脚の筋肉も効率よく鍛えられる筈なんです。  →ドロップが4mmですからね。 フラットソールなので安定性も あるんです。 なんていう前置きは...

弱小ランナーとし | 2018.07.31 Tue 20:02

第49回防府読売マラソン、過去最高の自分へ!

 今日は「第49回防府読売マラソン」のエントリー日。

Running On | 2018.07.31 Tue 03:37

ミズノ ウェーブソニックって、何だ?

●本日のラン ランオフ 7月度走行距離:177km(チョコ:145km) 今月の目標:190km 先日、楽天でシューズを 2足購入しました 1足は “ナイキ エア ズーム スピード ライバル 6” です。 これは今も使っているのでよく分かっています。  →スピード練習の時に使っています。 そしてもう 1足は “ミズノ ウェーブソニック” です これは今まで履いたことがありません。  →名前を聞いたこともありません。 ミズノの公式サイトでは 「部活仕様」 となっています。 でもそれって… なに? ...

弱小ランナーとし | 2018.07.30 Mon 19:38

〜目指せ おかやまマラソン2018〜vol.34

JUGEMテーマ:マラソン・ランニング   岡山のマンションの事ならウェーブハウスの青木です。       2018年のおかやまマラソンを目指して2017年7月17日から練習を始めています。   一般枠での抽選に当たったので出場決定しました。   運動をやめて18年。もうすぐ37歳になるイイおじさんですが、   フルマラソン完走を目標に練習を続けていきたいと思います。   昨年、足底筋膜炎(そくていきんまくえん)になり、練習を休んでいましたが現在再開して...

岡山マンションサイト | 2018.07.30 Mon 15:50

大阪マラソン SEASON TRIAL 2018 RUNNING CLINIC Vol.2

JUGEMテーマ:マラソン・ランニング   大阪マラソン SEASON TRIAL 2018 RUNNING CLINIC Vol.2 「大阪マラソンにエントリーした!」 「秋のマラソン大会に向けてどうトレーニングしたら良い?」「初心者でもマラソンは走れるだろうか?」「目標タイムで走りたい!!」等ランナーのいろんな思いや疑問にアスリート、元日本代表アスリートの専門トレーナーが直接指導。 ランニングを長く楽しく続けていく為にも、基礎知識を学び、キレイで効率良いフォームを身につけるなど、さまざまなレベルに応じたメニューで...

SWAC大阪ブログ | 2018.07.30 Mon 12:25

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