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マラソン・ランニング
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マラソンやランニングに関することです。
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夜は明けた。故障は明けたか?

 防府読売マラソン2週間前のチーム練習会。今日は30km走です。

Running On | 2017.12.03 Sun 00:45

明日、頑張ろう

●本日のラン ランオフ 12月度走行距離:0km(チョコ:11km) 今月の目標:180km 朝は、いつもより少し早く起きました  →早いと言っても30分くらいです。 コーヒータイム後にチョコと散歩しました。 そして明日の支度をしました。 で、11時に家を出て電車で病院に行きました  →さいたま国際の前にも行きました。 叔母が ICUからHCUに移りました。 でもまだ予断を許さない状態です。  →ガンバレ! ガンバレ!! さっき帰ってきて、お風呂に入りました で、これから少し早めのアルコールタイムにし...

弱小ランナーとし | 2017.12.02 Sat 17:18

土曜日です!(^^)!

JUGEMテーマ:マラソン・ランニング やっと土曜日だ(*^^*) 明日はお休み。 でもやることいっぱいな店番さんでございます。 明日は大掃除の予定! お風呂掃除とカーテンを洗おうかな。めんどくさいけど(>_<)   明日は走りたいなあ... そうなんです、店番さんは走るのが好きなんです。 大体10キロくらいを一時間かけてゆっくり走るのですが、 店番さんになってからなかなか時間がなくて走る日がありません。 最近は、お店まで走って通勤しようかなあ、とか考えてます。 でも商...

門田商店の店番さんのつぶやき、、、 | 2017.12.02 Sat 16:34

11月のまとめ

 11月の練習を振り返ってみます。

Running On | 2017.12.02 Sat 02:18

先月は181km、今月は…

●本日のラン ランオフ 12月度走行距離:0km(チョコ:5km) 今月の目標:180km 11月の月間目標距離は 180kmでした 走ったのは 181kmなので目標は達成しました。 ランナーとしての最低距離は走れました。  →あくまでも個人的な意見です。 ただ、記録を狙うなら 200kmは必要だと思います  フ ル:4時間〜3時間30分  ハーフ:1時間40分〜1時間35分 これがいまの目標タイムです。 今度の日曜日にハーフを走ります 走力が落ちているので 目標は2時間切りです。 緩い目標のようですが、けっこう厳しい目標...

弱小ランナーとし | 2017.12.01 Fri 19:54

乾杯!/レディース道場!

 ようやくまた走れるようになってきました。

Running On | 2017.12.01 Fri 02:19

どーでもいい話。

●本日のラン ランオフ 11月度走行距離:181km(チョコ:149km) 今月の目標:180km 火曜日は “スピードライバル 5” を履いて走りました 水曜日は “スピードライバル 6” を履いて走りました。 そして思ったのは、「5 のソール、へたった?」 です。 “スピードライバル 6” は弾むような反発力が魅力です それに、フカフカなクッション感もあります。 履いて走ると、とても気持ちいいです。 しかし “スピードライバル 5” にはそれがありません なんだか スカスカ...

弱小ランナーとし | 2017.11.30 Thu 19:52

久しぶりのひとり道場

 右ハムが良くなってきたらやってみたかったこと。

Running On | 2017.11.30 Thu 04:17

刺激入れ走

●本日のラン ビルドアップ走:4km - 20分13秒6678(5分03秒42/km)  ダウンジョグ:1km - 6分19秒38(6分19秒38/km) シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 6(130km) チョコ と一緒に走る 11月度走行距離:181km(チョコ:149km) 今月の目標:180km “いたばしリバーサイド” に向けて刺激走をしました 心拍を鍛えるために、ビルドアップ走にしました。 なんて…、目標は2時間切りなんですけどね。  →目標ペースは、5分40秒/kmです。 メニューは4kmビルドアップ走でした 設定は 5:30 &rar...

弱小ランナーとし | 2017.11.29 Wed 19:45

普通のジョグのシアワセ

 先週の土曜日・日曜日。自分としては久しぶりに少し強度の高い練習をしました。

Running On | 2017.11.29 Wed 04:28

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