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マラソン・ランニング

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中強度走がいい

　風邪がなかなか全快しません。

Running On | 2024.06.05 Wed 00:12

月曜低強度走

　土日の走行距離は50.8km。

Running On | 2024.06.03 Mon 23:59

●本日のランジョグ:5km - 37分26秒95(7分29秒39/km) 流し:100m×4 シューズ：GT-2170NEW YORK クッキーとは2kmだけ一緒 8月度走行距離:115.1km 今月の目標:215km 今、ジョグっていうと7分30秒/km前後ですとっても遅いです。一時期よりも1分/km近く遅くなりました。これって、夏だからクッキーが遅くなったから？この時期は仕方ない？秋になってもペースが上がらなかったらどうしよう持久足も低速のままだったらどうすればいい？そんなことばかり考えちゃいますなかなかポジティブ思考になれま...

弱小ランナーとし | 2024.06.03 Mon 18:01

２部練中強度走

　昨日はヘロヘロでしたが、今朝の目覚めは案外スッキリ(^^)

Running On | 2024.06.02 Sun 23:02

不調！疲れなのか？体調か？

　土曜日練習会。ですが、昨日遅かったからか、30分ほど寝坊してしまいました！

Running On | 2024.06.01 Sat 23:00

2024年5月のまとめ

　5月はわりとよく走れたので、練習内容を振り返ってみます。

Running On | 2024.05.31 Fri 23:15

これ低強度走か？

　昨日は久しぶりに「スピード練習をガッツリやった」という感じでした。

Running On | 2024.05.31 Fri 00:09

5,000mが速くなりたい（マラソンのために）

　最近ハマっている池上秀志（いけがみひでゆき）さんによると、「マラソンを速く走るには5,000mが速い方が有利」だそうで、って言われなくてもそれはわかりますよね。でもあらためて突き付けられた感じです。

Running On | 2024.05.30 Thu 00:47

ドクターストップ

先日誕生日を迎えてまたひとつ歳を重ねたのですが、先週のランニングで初の故障をしてしまいました。結果的には足の甲の疲労骨折の2歩くらい手前の症状といいますか、まあ軽い症状です。ご心配なく。先週土曜日ランニング中に右足の甲に突然痛みを感じまして、もう右足をまともに地面につけないほどの状態だったのです。それでも左足でかばいながら騙しだまし数百メートル軽く走っていると、思いのほか痛みがやわらいできたのでそのまま家まで3km走って帰りました。翌日の...

黄昏によろしく | 2024.05.29 Wed 14:03