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マラソン・ランニング

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飲みすぎた1日

　昨夜（土曜日）は久しぶりに飲み過ぎました・・・(^-^;

Running On | 2018.07.30 Mon 00:26

●本日のランビルドアップ走：8km - 45分33秒02(5分41秒63/km) 　ダウンジョグ：2km - 13分34秒65(6分47秒33/km) ナイキズームスピードライバル 6 チョコと一緒に走る 7月度走行距離:177km(チョコ:145km) 今月の目標:190km 最近、ゆっくり走ることが多かったですそのためか、フォームが小さくなっているようです。それではどんどん遅くなっていってしまいます。　→疲労抜きには良いのでしょうけどね。今日は “10kmゆるペース走” を予定していましたそれを8kmのビルドアップ走に変更しまし...

弱小ランナーとし | 2018.07.29 Sun 11:36

おっそ～Σ（ﾟдﾟlll）

●本日のラン LSD：20km - 2時間20分44秒39(7分02秒22/km) シューズ：ナイキエアズームペガサス 33 チョコと一緒に走る 7月度走行距離:167km(チョコ:135km) 今月の目標:190km 台風が接近中だとニュースで盛んに言っています危険だと思い、高尾山行は取りやめました。自宅周辺10kmコースを走ることにしました。　→万が一の時でも3km以内で帰れるコースです。チョコにレインコートを着せて外に出ましたところが、風も無く雨もまったく降っていません。涼しく走りやすい中でのスタートとなりました...

弱小ランナーとし | 2018.07.28 Sat 17:07

～目指せ　おかやまマラソン2018～vol．33

JUGEMテーマ：マラソン・ランニング岡山のマンションの事ならウェーブハウスの青木です。 2018年のおかやまマラソンを目指して2017年7月17日から練習を始めています。一般枠での抽選に当たったので出場決定です。運動をやめて18年。もうすぐ37歳になるイイおじさんですが、フルマラソン完走を目標に練習を続けていきたいと思います。昨年、足底筋膜炎(そくていきんまくえん)になり、練習を休んでい...

岡山マンションサイト | 2018.07.28 Sat 14:48

台風直撃！？

3日連続飲み会の2日目。

Running On | 2018.07.27 Fri 23:49

1万円しないよ(^o^)

●本日のランランオフ 7月度走行距離:147km(チョコ:115km) 今月の目標:190km 今日、先日 “ポチッ” した商品がやって来ました。ナイキとミズノのラン用シューズです。 2足購入して、たったの 8,089円でした。 5千円以上で 500円引きクーポンを利用しています。期間限定ポイント 891Pを使っています。それでも、ぼくってお買い物上手ですよね。　→自分で言うか？少しモチベーションがアップしました →でも明日は… このシューズたちは履けないな。台風が接近している。明日...

弱小ランナーとし | 2018.07.27 Fri 19:12

生産的(^-^)/

　今日から飲み会3連荘！

Running On | 2018.07.27 Fri 00:59

リカバリー「0」の疲労抜きジョグ

●本日のランジョグ：5km - 46分00秒10(9分12秒02/km) シューズ：ナイキエアズームペガサス 34 チョコと一緒に走る 7月度走行距離:147km(チョコ:115km) 今月の目標:190km プチポイント練習の翌日は “疲労抜きジョグ” です今回も設定心拍数を 115～125bpm としました。これはもう、歩くようなゆっくりペースとなります。　→125を超えたら115以下になるまで歩きました。トコトコ… まるで前に進まないのでイライラしますもっとビュビューンと走った方が気持ちいいです。って、そんな...

弱小ランナーとし | 2018.07.26 Thu 19:36

久しぶりのLT走

　今日は超・久しぶりにLT走を行いました。

Running On | 2018.07.26 Thu 07:13

さあ、プチビルドアップ走だ(｀Д´*)/

●本日のランビルドアップ走：4km - 22分23秒29(5分35秒82/km) 　ダウンジョグ：1km - 6分44秒58(6分44秒58/km) ナイキズームスピードライバル 6 チョコと一緒に走る 7月度走行距離:142km(チョコ:110km) 今月の目標:190km 昨日は “疲労抜きジョグ” を行いました実感はありませんが、きっと疲労回復した筈です。そこで今日は “プチポイント練習” を行いました。前は “ビルドアップ走” や “ペース走” をしていましたでも、ここ最近はほとんどサボっていました...

弱小ランナーとし | 2018.07.25 Wed 20:23

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マラソン・ランニング

飲みすぎた1日

主観ビルドアップ走ロングバージョン

おっそ～Σ（ﾟдﾟlll）

～目指せ　おかやまマラソン2018～vol．33

台風直撃！？

1万円しないよ(^o^)

生産的(^-^)/

リカバリー「0」の疲労抜きジョグ

久しぶりのLT走

さあ、プチビルドアップ走だ(｀Д´*)/

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