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マラソン・ランニング
このテーマに投稿された記事：6821件 | このテーマのURL:http://jugem.jp/theme/c20/7502/
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９月も無事３００キロ達成！
JUGEMテーマ：マラソン・ランニング 気が付けばもう１０月。 夏はほんとあっという間に時間が過ぎちゃいますね。 で、9月。 ギリギリですが、なんとか月間３００キロクリア。 後半は台風２４号が沖縄本島を直撃。 丸一日外に出ることもままならない状態でしたが、 最後はなんとか月間３００キロでおっつけることができましたよ。 毎日の10キロラン。 ちょこちょこと10キロオーバーを走っての貯金。 これが功を制しましたね〜。 海の仕事（ダイビングショップ）のほ...
ダイビングインストラクターのランニング日記 | 2018.10.01 Mon 04:46
久しぶりの月間200km
●本日のラン ジョグ：5km - 29分49秒99(5分58秒00/km) シューズ：ミズノ ウェーブソニック チョコ と一緒に走る 9月度走行距離:202km(チョコ:174km) 今月の目標:200km 起きた時、かなりの雨が降っていました ただし、2時間ほどすると止みそうな感じです。 →ウェザーニュースで確認。 でもチョコは、散歩に行きたくて仕方ありません。 そこで濡れるのを覚悟して走りに出ました レインウエアを着込んでのランです。 ぼくはさらに、防水使用のキャップまで被りました。 ところが、支度して外に出ると雨は止...
弱小ランナーとし | 2018.09.30 Sun 10:30
あと3kmだけど…
●本日のラン ジョグ：15km - 1時間30分18秒55(6分01秒24/km) シューズ：ナイキ エアズーム ペガサス 33 チョコ と一緒に走る 9月度走行距離:197km(チョコ:169km) 今月の目標:200km 幸いなことに、雨は降っていませんでした でも、もう昨日から 休む気満々です。 それに最近、やや疲れ気味です。 そこで 20kmLSDを 15kmジョグに変更しました。 結果 ■ 0 - 5km → 30分07秒48(6分01秒50/km)(130bpm) 6:03.85 → 5:55.87 → 6:04.39 → 6:07.82 → ...
弱小ランナーとし | 2018.09.29 Sat 11:39
あれれ〜
●本日のラン ペース走：5km - 26分16秒65(5分15秒33/km) シューズ：ナイキ ズーム スピードライバル 6 チョコ と一緒に走る 9月度走行距離:182km(チョコ:154km) 今月の目標:200km 本来、金曜日は “休養日” としています でも台風が近付いてきています。 週末は走れないかも知れません。 ということで、5kmだけ走ることにしました 週末のポイント練習の代わりです。 なので、ペース走を行うこととしました。 →設定は 5分30秒/kmです。 スタートした瞬間から呼吸が苦しかったです 走っても走っ...
弱小ランナーとし | 2018.09.28 Fri 19:42
気持ち良く、ゆっくりと♪
●本日のラン ジョグ：5km - 33分27秒44(6分41秒49/km) シューズ：ミズノ ウェーブソニック チョコ と一緒に走る 9月度走行距離:177km(チョコ:149km) 今月の目標:200km 今朝は ｢寒い！｣ と思えるくらいの気温でした →16.2℃です。 これは、11月下旬の気温だと言いことです。 さすがに長袖Ｔシャツを着て走りました。 でも、1kmも走ると体は温まってきます 結局、残り 4kmは腕まくりをして走りました。 とはいえ、本当に走りやすい気候になってきました。 6:37.80 → 6:44.69 →&...
弱小ランナーとし | 2018.09.27 Thu 18:41
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