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暑い暑すぎる中のラン

JUGEMテーマ:マラソン・ランニング ここ最近、ほんと暑い。 暑すぎる中でのラン。 発汗量が半端ありませんな。   で、今月、8月の月間走行距離は24日で195キロ。 今月もノルマでもある月間200キロを余裕でクリアってね。   暑い中のランは憂鬱なもの。 ただ、びっしりと汗をかいた後の爽快感は、 なかなか他では味わえない感覚かも。 ちょうど、温泉に入って上がった時のような感じ。 時間にして1時間弱くらい。 体重はおよそ1キロくらいの減。   暑い中のランはやは...

ダイビングインストラクターのランニング日記 | 2019.08.24 Sat 21:13

少し長く歩く

●本日のラン ランオフ 8月度走行距離:0km(チョコ:0km) 今月の目標:未定​ コルセットをつけて、少し長く散歩してみました 長くと言っても、2回の散歩の合計で16分だけです。  →朝15分、午後1分。 あまり大したことはありませんね。 コルセットをつけて歩くことにまだ慣れていません 呼吸は出来ないし、上体が固定されて歩きにくいです。 それでも、朝よりは午後の方が少し楽に歩けました。  →このまま慣れていってくれると良いな〜。 さて、いまから近所の焼肉屋さんに行ってきます ダイエット中...

弱小ランナーとし | 2019.08.24 Sat 17:19

としはコルセットを手に入れた

●本日のラン ランオフ 8月度走行距離:0km(チョコ:0km) 今月の目標:未定​ 胸腰椎用の装具(コルセット)が出来上がりました  →当たり前ですがワンオフものです。 これで明日から散歩の距離を伸ばせそうです。 少しは速く歩いても大丈夫になるかも知れません。 なんて思っていましたが、それは甘い話でした これを装着して長い距離なんて歩けません。 上半身がガッチガチに固まりロボットのようです。 腹式呼吸も胸式呼吸も制限されて苦しいです。 とても1日中装着して使う気になれません 散歩の時だけか、...

弱小ランナーとし | 2019.08.23 Fri 19:57

走っております!(^^)!

JUGEMテーマ:マラソン・ランニング 少しずつ秋に近づいてる感じ🍁 今日の摂津市はあいにくの雨☔ ムシムシーっとしてますが💦 一番暑い時期はすぎたかな、、、   相変わらず落ち着きのない店番さん(;^_^A 昨日の夕方も風が気持ち良かったので いつもの万博公園外周まで10キロ 走ってきましたよ〜〜〜👟 真夏も走ってるスガタに家族は ドン引きしておりますが(´;ω;`)ウゥゥ 日が落ちてからのラグビー場 ライトに照らされた芝生が とって...

門田商店の店番さんのつぶやき、、、 | 2019.08.23 Fri 13:32

ラン復帰まで、あと3週間!

●本日のラン ランオフ 8月度走行距離:0km(チョコ:0km) 今月の目標:未定​ 今日も手首骨折のリハビリに行って来ました 状況としては、一進一退を繰り返しています。 それでも、少しは快方に向かっているのが幸いです。 前回、作業療法士の人に宿題をお願いしてました それを今日、提出してもらいました。 家で行う自主トレ自主リハビリの方法です。 その多くは既に自分で行っていることでした 新たにやるメニューは… じつは何もありません。 でも頑張ってくれたので合格を出してあげました。  →彼...

弱小ランナーとし | 2019.08.22 Thu 19:53

感動した!

●本日のラン ランオフ 8月度走行距離:0km(チョコ:0km) 今月の目標:未定​ 今日、久しぶりのラン仲間にお会いした その方は ぼくよりも 8歳くらい年上の方だ。  →間違ってたらすみません。 いまは、以前のようには走ってはいないようです。 みんな少しずつ走れなくなっていくんですよね…。 でも 「新しいことに挑戦したい」 と言われました マウンドバイクでのダウンヒルとのことです。 それを聞いて 「すごいなぁ」 とビックリしました。 そして 「とても素敵なことだ」 と思いました。 残念ながら自分...

弱小ランナーとし | 2019.08.21 Wed 20:06

もっと頑張らないと!

●本日のラン ランオフ 8月度走行距離:0km(チョコ:0km) 今月の目標:未定​ 左手首の診察&リハビリで病院に行って来ました 今日で手術から3ヶ月(12週)が経ちました。 その割には、機能改善度が良好でない気がします。 自分では自主トレを含めて頑張っているつもりです 作業療法士から 「頑張りすぎ」 とも言われました。 なのに、思ってるほどには機能が改善されていません。 受傷前の手首の動きを100とすると今は65程度です 最初はどんどん良くなりましたが最近は滞り気味です。  初フルは6時間で何とか完走...

弱小ランナーとし | 2019.08.20 Tue 20:15

食事制限しよう(-_-;)

●本日のラン ランオフ 8月度走行距離:0km(チョコ:0km) 今月の目標:未定​ 体重が76.95kgと、またまた増加してしまいました 現在、運動が禁止されてるとはいえかなりショックです。  →脊椎骨折のためです。 これ以上増やしたくないので、“ダイエット宣言” します。 しかし現在は、運動で消費カロリーを増やせません やれることは、摂取カロリーを減らすことのみです。 つまり、食べる用を減らすダイエットということです。  →今回もサプリを使うということはしません。 ぼくは夜にドカ...

弱小ランナーとし | 2019.08.19 Mon 19:56

着地から蹴り出しまで優れた安定性を発揮するソールで快速! asics SORTIE JAPAN 1013A053-600

走りやすさにこだわったランニングシューズのTARTHER JAPANのNEWモデル!アッパーは、靴ひもを通す部分を中央から親指側へ向けて配置した 「アシンメトリー構造」を採用。 ひもを締めた時の足へのフィット感を高めています。 【アシックス】asics SORTIE JAPAN 【ソーティジャパン 】1013A053-600 ランニングシューズ メンズ レディース 19SS asr です。 価格 11,900円 (税込) 送料無料ステップスポーツ楽天市場店 カラー:RED×WHITE サイズ:24.0〜29.0cm    JUGEMテーマ:マラ...

Enjoy Sports ! | 2019.08.19 Mon 12:22

【祝☆34回目】ハイテクマラソン(20th Aniversary)

JUGEMテーマ:マラソン・ランニング   2019年、初☆フルマラソン「ハイテクマラソン」に参戦してきました! 20回目開催にして新設されたフルマラソンの部。   近いし、完走メダルが貰える。 そんなきっかけでエントリーしましたが… コースがとても単調で、エイド補給食もバナナメイン。 途中からは何だかとてもしんどかったですが… なんとかゴールできました(笑) 15時からの"抽選会"に何とか間に合い、参加するも"抽選券"ではなく"じゃんけん&...

ちぃロード ~千里の道も一歩から~ | 2019.08.19 Mon 09:56

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