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マラソン・ランニング

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UP!UP!で行こうじゃない！

　「令和」最初の1日は仕事でした。ギックリ腰から4日。股関節痛と合わせて、なにがなんだかどこが痛いんだかよくわからい状態。

Running On | 2019.05.02 Thu 03:26

●本日のランランオフ 5月度走行距離:0km(チョコ:0km) 今月の目標:未定指の骨折後、アイシングを1日2回以上しています　ビニール袋に氷を5～6個入れる。　患部につけてマジックテープで巻く。　15分程で氷がすべて融ける。　20～30分で、それが体温以上に温かくなる。　そう鳴る前に取り換える。これを4～5セットやっています。今日は30分の散歩コースを45分で歩けました　→またまた進歩です。でも、まだ左足を引きずってしか歩けません。それでも痛みも腫れも昨日より引いてきています。 ...

弱小ランナーとし | 2019.05.01 Wed 19:53

令和への約束

　いつの間にか日をまたいで「令和」になってました(^-^;

Running On | 2019.05.01 Wed 00:58

お見舞い申し上げます

　ギックリ腰は、今日は軽くなってきました。

Running On | 2019.04.29 Mon 23:39

やはり骨折だった

●本日のランランオフ 4月度走行距離:146km(チョコ:114km) 今月の目標:未定夜中、足の指がズキズキ痛んで2度ほど目を覚ました　→でも、いつもと同じくらい寝れました。朝起きて見てみると、腫れが酷くなっていました。歩くのも嫌になるほどの痛みになっていました。　→でも、散歩で4kmは歩きましたけどね。世間は10連休ということで殆どの医療機関は休みですただ、ぼくが行っているクリニックは通常診療でした。　→明日もやっています。本当にありがたいことです。整形外科でレン...

弱小ランナーとし | 2019.04.29 Mon 20:16

獅子ヶ谷ランで転倒した

●本日のラン LSD：23km - 2時間42分23秒16(7分03秒62/km) シューズ：ナイキエアズームペガサス 33 チョコと一緒に走る 4月度走行距離:146km(チョコ:109km) 今月の目標:未定 5週間後に “奥武蔵ウルトラマラソン” を走りますウルトラなので、距離は78kmです。で、最大標高差:812mで、累積標高差:2,127mです。正直、完走出来る自信が…　あまりありません。それでも頑張りたいとは思っていますそのために少しでも練習を積みたいと思っています。そこで、坂の多い “獅子ヶ...

弱小ランナーとし | 2019.04.28 Sun 17:01

虹を見たかい？

　今朝も書いたように、きょうは仕事のため休足日。

Running On | 2019.04.27 Sat 23:18

そうだ、ペース走をしよう

●本日のランペース走：5km - 27分09秒05(5分25秒81/km) 　アップジョグ：3km - 18分44秒20(6分14秒73/km) 　ダウンジョグ：2km - 12分18秒14(6分09秒07/km) シューズ：ナイキズームエリート 9 チョコと一緒に走る 4月度走行距離:123km(チョコ:86km) 今月の目標:未定起きた時には降っていた雨が 7時前に止みましたでも、気持ちはもう “走りに行かないモード” です。とは言え、週末に走らないのは罪悪感があります。　5kmジョグでは短すぎるよな～　じゃあ、10kmにするかな。　只の10kmで...

弱小ランナーとし | 2019.04.27 Sat 17:42

ゴールデンウィークとは？

朝になっての更新です。

Running On | 2019.04.27 Sat 06:13

11回東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース・完走率

●本日のランランオフ 4月度走行距離:113km(チョコ:76km) 今月の目標:未定今日はランオフでした～いつもよりも 10分も寝坊することが出来ます。これ、けっこう嬉しいことです。でも明日は、午前中いっぱい雨予報です 5週間後は大会だし、風邪は引きたくありません。 2日続けてのランオフとなってしまうかな。　→ここ数年は昼練習の習慣がありません。でも、週末なのにちょっと勿体ない気がしますぼくの休みは土日のみで連休がありませんからね。ポイント練習はしないまでも少しは走ろうかな...

弱小ランナーとし | 2019.04.26 Fri 19:58

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