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9月も無事300キロ達成!

JUGEMテーマ:マラソン・ランニング 気が付けばもう10月。 夏はほんとあっという間に時間が過ぎちゃいますね。   で、9月。 ギリギリですが、なんとか月間300キロクリア。 後半は台風24号が沖縄本島を直撃。 丸一日外に出ることもままならない状態でしたが、 最後はなんとか月間300キロでおっつけることができましたよ。   毎日の10キロラン。 ちょこちょこと10キロオーバーを走っての貯金。 これが功を制しましたね〜。   海の仕事(ダイビングショップ)のほ...

ダイビングインストラクターのランニング日記 | 2018.10.01 Mon 04:46

なんとか2ヵ月連続500km

 今日も雨雲レーダーとにらめっこ。幸い夕方5時半ごろには雨はほぼ上がりました。

Running On | 2018.10.01 Mon 03:17

久しぶりの月間200km

●本日のラン ジョグ:5km - 29分49秒99(5分58秒00/km) シューズ:ミズノ ウェーブソニック チョコ と一緒に走る 9月度走行距離:202km(チョコ:174km) 今月の目標:200km 起きた時、かなりの雨が降っていました ただし、2時間ほどすると止みそうな感じです。  →ウェザーニュースで確認。 でもチョコは、散歩に行きたくて仕方ありません。 そこで濡れるのを覚悟して走りに出ました レインウエアを着込んでのランです。 ぼくはさらに、防水使用のキャップまで被りました。 ところが、支度して外に出ると雨は止...

弱小ランナーとし | 2018.09.30 Sun 10:30

雨雲レーダーとにらめっこ

 天気予報では今日は1日中雨雨雨。

Running On | 2018.09.30 Sun 02:44

あと3kmだけど…

●本日のラン ジョグ:15km - 1時間30分18秒55(6分01秒24/km) シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33 チョコ と一緒に走る 9月度走行距離:197km(チョコ:169km) 今月の目標:200km 幸いなことに、雨は降っていませんでした でも、もう昨日から 休む気満々です。 それに最近、やや疲れ気味です。 そこで 20kmLSDを 15kmジョグに変更しました。 結果 ■ 0 -  5km → 30分07秒48(6分01秒50/km)(130bpm) 6:03.85  →  5:55.87 →  6:04.39  →  6:07.82  → ...

弱小ランナーとし | 2018.09.29 Sat 11:39

金曜日ひとり道場

 台風が接近しています。

Running On | 2018.09.29 Sat 04:49

あれれ〜

●本日のラン ペース走:5km - 26分16秒65(5分15秒33/km) シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 6 チョコ と一緒に走る 9月度走行距離:182km(チョコ:154km) 今月の目標:200km 本来、金曜日は “休養日” としています でも台風が近付いてきています。 週末は走れないかも知れません。 ということで、5kmだけ走ることにしました 週末のポイント練習の代わりです。 なので、ペース走を行うこととしました。  →設定は 5分30秒/kmです。 スタートした瞬間から呼吸が苦しかったです 走っても走っ...

弱小ランナーとし | 2018.09.28 Fri 19:42

レース計画の見直し(2)

 今日、「別府大分毎日マラソン」に出られないことがほぼ確定しました。

Running On | 2018.09.28 Fri 04:07

気持ち良く、ゆっくりと♪

●本日のラン ジョグ:5km - 33分27秒44(6分41秒49/km) シューズ:ミズノ ウェーブソニック チョコ と一緒に走る 9月度走行距離:177km(チョコ:149km) 今月の目標:200km 今朝は 「寒い!」 と思えるくらいの気温でした  →16.2℃です。 これは、11月下旬の気温だと言いことです。 さすがに長袖Tシャツを着て走りました。 でも、1kmも走ると体は温まってきます 結局、残り 4kmは腕まくりをして走りました。 とはいえ、本当に走りやすい気候になってきました。   6:37.80 →  6:44.69  →&...

弱小ランナーとし | 2018.09.27 Thu 18:41

レース計画の見直し

 東京マラソンはまた落選でした。これで11年連続落選(◎_◎;)

Running On | 2018.09.27 Thu 02:39

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