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マラソン・ランニング
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UP!UP!で行こうじゃない!

 「令和」最初の1日は仕事でした。ギックリ腰から4日。股関節痛と合わせて、なにがなんだかどこが痛いんだかよくわからい状態。

Running On | 2019.05.02 Thu 03:26

アイシングをガンガン!

●本日のラン ランオフ 5月度走行距離:0km(チョコ:0km) 今月の目標:未定​ 指の骨折後、アイシングを1日2回以上しています  ビニール袋に氷を5〜6個入れる。  患部につけてマジックテープで巻く。  15分程で氷がすべて融ける。  20〜30分で、それが体温以上に温かくなる。  そう鳴る前に取り換える。 これを4〜5セットやっています。 今日は30分の散歩コースを45分で歩けました  →またまた進歩です。 でも、まだ左足を引きずってしか歩けません。 それでも痛みも腫れも昨日より引いてきています。 ...

弱小ランナーとし | 2019.05.01 Wed 19:53

令和への約束

 いつの間にか日をまたいで「令和」になってました(^-^;

Running On | 2019.05.01 Wed 00:58

お見舞い申し上げます

 ギックリ腰は、今日は軽くなってきました。

Running On | 2019.04.29 Mon 23:39

やはり骨折だった

●本日のラン ランオフ 4月度走行距離:146km(チョコ:114km) 今月の目標:未定​ 夜中、足の指がズキズキ痛んで2度ほど目を覚ました  →でも、いつもと同じくらい寝れました。 朝起きて見てみると、腫れが酷くなっていました。 歩くのも嫌になるほどの痛みになっていました。  →でも、散歩で4kmは歩きましたけどね。 世間は10連休ということで殆どの医療機関は休みです ただ、ぼくが行っているクリニックは通常診療でした。  →明日もやっています。 本当にありがたいことです。 整形外科でレン...

弱小ランナーとし | 2019.04.29 Mon 20:16

獅子ヶ谷ランで転倒した

●本日のラン LSD:23km - 2時間42分23秒16(7分03秒62/km) シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33 チョコと一緒に走る 4月度走行距離:146km(チョコ:109km) 今月の目標:未定​ 5週間後に “奥武蔵ウルトラマラソン”​ を走ります ウルトラなので、距離は78kmです。 で、最大標高差:812mで、累積標高差:2,127mです。 正直、完走出来る自信が… あまりありません。 それでも頑張りたいとは思っています そのために少しでも練習を積みたいと思っています。 そこで、坂の多い “獅子ヶ...

弱小ランナーとし | 2019.04.28 Sun 17:01

虹を見たかい?

 今朝も書いたように、きょうは仕事のため休足日。

Running On | 2019.04.27 Sat 23:18

そうだ、ペース走をしよう

●本日のラン ペース走:5km - 27分09秒05(5分25秒81/km)  アップジョグ:3km - 18分44秒20(6分14秒73/km)  ダウンジョグ:2km - 12分18秒14(6分09秒07/km) シューズ:ナイキ ズーム エリート 9 チョコと一緒に走る 4月度走行距離:123km(チョコ:86km) 今月の目標:未定​ 起きた時には降っていた雨が 7時前に止みました でも、気持ちはもう “走りに行かないモード” です。 とは言え、週末に走らないのは罪悪感があります。  5kmジョグでは短すぎるよな〜  じゃあ、10kmにするかな。  只の10kmで...

弱小ランナーとし | 2019.04.27 Sat 17:42

ゴールデンウィークとは?

朝になっての更新です。

Running On | 2019.04.27 Sat 06:13

11回東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース・完走率

●本日のラン ランオフ 4月度走行距離:113km(チョコ:76km) 今月の目標:未定​ 今日はランオフでした〜 いつもよりも 10分も寝坊することが出来ます。 これ、けっこう嬉しいことです。 でも明日は、午前中いっぱい雨予報です 5週間後は大会だし、風邪は引きたくありません。 2日続けてのランオフとなってしまうかな。  →ここ数年は昼練習の習慣がありません。 でも、週末なのにちょっと勿体ない気がします ぼくの休みは土日のみで連休がありませんからね。 ポイント練習はしないまでも少しは走ろうかな...

弱小ランナーとし | 2019.04.26 Fri 19:58

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