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マラソン・ランニング

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マラソン・ランニング
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防府読売マラソンの思い

 防府読売マラソン。48回目を迎える今年の大会で僕は10回目の出場になります。

Running On | 2017.12.09 Sat 01:20

シュ、シューズが!!!

●本日のラン ランオフ 12月度走行距離:36km(チョコ:36km) 今月の目標:180km “スピードライバル 5” が400kmとなりました さすがにアウトソールの削れも多くなってきました。 何よりもクッションがヘタって来ています。 ぼくにしては もった方ですが、そろそろ交換時です さて、次なるシューズはどうしましょうかね…。 などと考えていると、ショックなことがありました。 下ろしたばかりの “6” のソールも無くなっています まだ 156kmしか使っていません。 それが もうダメになって...

弱小ランナーとし | 2017.12.08 Fri 20:12

活気!/レディース道場!

 今日は結局ほとんど雨は降らず。ないと思っていたレディース道場!は無事開催されました。

Running On | 2017.12.08 Fri 02:11

週末に向けての〜

●本日のラン ジョグ:5km - 32分41秒27(6分32秒25/km) シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 5(392km) チョコ と一緒に走る 12月度走行距離:36km(チョコ:36km) 今月の目標:180km 今日もまた “ゆっくりジョグ” を行いました 昨日のビルドアップ走の疲労抜きが目的です。 何も考えずに 「ぼぉ〜」 っと走りました。 ペースも 心拍数も 火曜日と ほぼ一緒でした  火:6分28秒51/km・130bpm(142bpm)  木:6分32秒25/km・134bpm(140bpm) もちろん、ピッチもストライドも ほぼ一緒です。  ...

弱小ランナーとし | 2017.12.07 Thu 19:50

ひとり+ひとり+ひとり道場

 防府読売マラソン11日前のスピード練習。

Running On | 2017.12.07 Thu 02:14

ビルドアップ走だ!

●本日のラン ビルドアップ走:4km - 19分48秒63(4分57秒16/km)  ダウンジョグ:1km - 6分01秒28(6分01秒28/km) シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 6(156.1km) チョコ と一緒に走る 12月度走行距離:31km(チョコ:31km) 今月の目標:180km 今日は心臓を鍛えるためのプチポイント練習です そこで今回も 4kmビルドアップ走を行いました。 設定は1km毎に 5:30 → 5:10 → 4:50 → 4:30 です。  →気持ちで負けないように頑張りました。 結果  ■ 0 -  4km &rarr...

弱小ランナーとし | 2017.12.06 Wed 19:56

きゅ、きゅ、920が!

 愛用しているガーミンForeAthlete 920XTJが大変なことに・・・・!

Running On | 2017.12.06 Wed 01:39

疲労抜きジョグ

●本日のラン ジョグ:5km - 32分22秒56(6分28秒51/km) シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 5(387km) チョコ と一緒に走る 12月度走行距離:26km(チョコ:26km) 今月の目標:180km 火曜日は “ゆったりジョグ” を行う日です でも予定を変更して “ゆっくりジョグ” としました。 日曜日に レースを走ったので、その疲労抜きです。  →疲労抜きが必要なほど頑張ったのか? 走り出すと 少しですが体が重く感じます 脚全体に軽い張りも感じます。 呼吸も思った以上に辛く感じます。...

弱小ランナーとし | 2017.12.05 Tue 20:19

自分の100%

 昨日、12月3日(日)の「福岡国際マラソン」。3位に入った大迫傑選手に感動!!

Running On | 2017.12.05 Tue 02:03

第13回はだの丹沢水無川マラソン

JUGEMテーマ:マラソン・ランニング   12月のレースは,これのみ.急行電車で秦野へ. 無料シャトルバスに乗って,案内されるままに,総合体育館内で当日受付.   総合体育館内のトイレは混むので,外へ. 運動公園なので,ちょっと歩けば複数の場所にトイレがあります.私が行ったのは,総合体育館を出て, 向かって右側に歩いていき, この建物を右手に見ながら道路を渡ると,植樹祭記念広場でして,そこにトイレがありました.   体育館内へ戻り,着替え&荷物預かり...

ぐらさんたらん♪♪ たまに,しりあす | 2017.12.04 Mon 23:46

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