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マラソン・ランニング

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梅雨が明けたぁ～

●本日のランジョグ：12km - 1時間16分34秒50(6分22秒88km) シューズ：ナイキエアズームペガサス 36 チョコと一緒に走る 8月度走行距離:12km(チョコ:12km) 今月の目標:160km 昨日から、今日は暑いと言われていました。その通りで、走る時の気温はすでに24.7℃でした。しかも湿度は92％と高く、太陽も顔を出しています。走る前から憂鬱で仕方ありませんでした。不思議なことに、けっこう気持ち良く走れました。 10kmの予定でしたが+2kmで12km走りました。ちなみにラン直後は、気温28.2℃・湿度74％でした。...

弱小ランナーとし | 2020.08.01 Sat 13:03

7月のまとめ

　7月の練習内容をまとめます。

Running On | 2020.07.31 Fri 23:18

暑さに逆らわずに頑張ろう

●本日のランランオフ 7月度走行距離:104km(チョコ:104km) 今月の目標:160km 今日で7月も終わります。関東は梅雨が明けずにジメジメした1ヵ月となりました。また、左足に3箇所ほど痛みが出て9日間も休みました。　→膝、足首、指の付根。そんなこんなで、月間走行距離は104kmでした。暑さに弱いので短い距離ばかり走っていましたからね。まあ、仕方のないことだと思っています。 8月も無理しないで走っていくつもりでいます。走り込みしても、秋に大会は存在しないですからね。免疫力を落とさな...

弱小ランナーとし | 2020.07.31 Fri 20:03

30数年ぶりの体験

　昨日頑張ったので今日は大手を振ってゆるジョグ。

Running On | 2020.07.31 Fri 05:40

涼しいっていいな♪

●本日のランジョグ：5km - 28分38秒29(5分38秒29km) シューズ：ナイキオデッセイリアクト2(青) チョコと一緒に走る 7月度走行距離:104km(チョコ:104km) 今月の目標:160km 今日も気温21.1℃・湿度88％と涼しかったです。そうすると、ペースも勝手に上がっちゃいます。まったく現金なものですね(笑) 6:01.31 → 5:39.24 → 5:42.52 → 5:21.44 → 5:26.92 (127) → (138) → ...

弱小ランナーとし | 2020.07.30 Thu 19:49

頑張るぞ！夏！！

　さあ夏だ！うかうかしてるとすぐに終わってしまいそうだ！

Running On | 2020.07.30 Thu 01:10

嬉しいぞぉ～×２

●本日のランジョグ：5km - 28分58秒24(5分47秒56km) シューズ：ナイキズームライバルフライチョコと一緒に走る 7月度走行距離:94km(チョコ:94km) 今月の目標:160km 今朝は曇り・気温22.2℃・湿度94％・風速6mでした。外に出た瞬間に｢けっこう涼しい｣と思いました。そこで予定通りの練習をすることとしました。それは、“5kmジョグ中に、1kmだけ速く” です。実際は、速くというより大きなフォームを意識しました。シューズは “ナイキライバルフライ” を選びました。理由は...

弱小ランナーとし | 2020.07.29 Wed 17:07

久しぶりに有酸素ラン的な

　今月はほんとに走れていません。

Running On | 2020.07.29 Wed 03:14

呪縛を解けるかな

●本日のランジョグ：5km - 31分34秒91(6分18秒98km) シューズ：ナイキオデッセイリアクト2(水藍色) チョコと一緒に走る 7月度走行距離:94km(チョコ:94km) 今月の目標:160km ｢今日はゆるジョグで、しかも5kmだけだぁ♪｣そう思うと、多少暑くても気持ちが楽になります。気温26.1℃・湿度94％が涼しく思えたほどです。 →まあ、風もあったし、実際に涼しかったかな。 6:29.15 → 6:18.50 → 6:21.57 → 6:17.59 → 6:08.10 (129) &...

弱小ランナーとし | 2020.07.28 Tue 20:03