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ランと関係ない話

●本日のラン ランオフ 2月度走行距離:52km(チョコ:52km) 今月の目標:未定​ 生まれて初めて腕時計をオーバーホールに出した 別に高級時計っていう訳では無い。 ずっと腕につけてきた愛着ある時計なのだ。 約30年前に 44,290円(税込)で購入した 　→消費税は3％。 お小遣いが少なかったのでかなり頑張っての購入だった。  　→いまも少ないままだ…。 その後、自分の左腕にずっと相棒としていてくれた。   セイコー プロフェッショナルダイバー 200m 飽和潜水防水仕様 ...

弱小ランナーとし | 2019.02.11 Mon 19:40

最低限の10km

●本日のラン ペース走：10km - 52分58秒20(5分17秒82/km) シューズ：ナイキ ズーム スピードライバル 6 チョコと一緒に走る 2月度走行距離:52km(チョコ:52km) 今月の目標:未定​ 用事が出来てしまい 10kmしか走れなくなった それならということで、ペース走を行った。 設定は 5分30秒/km以下で走れればＯＫとした。 　→最近、こんなのが多いな。 結果 ■ 0 -  5km → 26分47秒23(5分21秒45/km)(138bpm) 5:28.79 →  5:20.51  →  5:24.52  →  5:21.09  ...

弱小ランナーとし | 2019.02.10 Sun 11:25

雪降る中でのペース走

●本日のラン ペース走：20km - 1時間53分49秒70(5分41秒48/km) シューズ：ナイキ エアズーム ペガサス 33 チョコと一緒に走る 2月度走行距離:40km(チョコ:40km) 今月の目標:未定​ 4時ごろ霰まじりの雪が降りだした ｢予報より早いな｣ ｢これは鎌倉に行くのは無理だな｣ この時点で鎌倉ランは断念する。 6時ごろ外を見ると、まだ雪がチラついていた うっすらとベランダの柵に雪が積もっていた。 ｢さあ、今日はどうしよう｣ ｢明日は積雪している可能性が高いんだったよな｣ 今日どうするか、かなり悩むことになった。...

弱小ランナーとし | 2019.02.09 Sat 18:57

週末はランオフ？

●本日のラン ランオフ 2月度走行距離:20km(チョコ:20km) 今月の目標:未定​ 明日は 30kmをゆっくりと走るつもりだった 鎌倉まで走って行こうと計画していた。 そのあと、旨いものを食べて帰る予定だった。 しかし、明朝から雪が降る予報になっている 　最強クラスの寒気 　不要不急の外出は控えよう などと、TVでは伝えている。 う〜ん、積雪したら帰って来れなくなるな さすがに諦めた方がいいだろうな。 風邪を引いたりケガをしたら大変だもんな。 この週末はランオフした方がいい それとも少し無理し...

弱小ランナーとし | 2019.02.08 Fri 19:44

別大のTシャツ

Running On | 2019.02.08 Fri 02:53

気持ち良く走った

●本日のラン ジョグ：5km - 33分47秒32(6分45秒46/km) シューズ：ナイキ フリー ラン 2018 チョコと一緒に走る 2月度走行距離:20km(チョコ:20km) 今月の目標:未定​ う〜〜ん、さすがに昨日は頑張り過ぎたかな 風邪は悪化していないけど やや筋肉痛だ。 そこで予定通り “疲労抜きジョグ を行った。 6:56.52 →  6:43.20  →  6:48.81  →  6:46.19  →  6:32.60   (114)   →   (127)    → &nb...

弱小ランナーとし | 2019.02.07 Thu 19:34