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マラソン・ランニング

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: マラソンやランニングに関することです。
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ただいまです (‘ω‘ )ﾉ

●本日のラン観光ジョグ：9km - 1時間12分25秒06(8分02秒78km) シューズ：ナイキリアクトマイラーチョコと一緒に走る 6月度走行距離:9km(チョコ:9km) 今月の目標:未定今朝も早起きして観光ランを楽しみました。ただ、時間が無いので9kmだけですけどね。目的には ”宇根展望台” でした。 7:50.60 → 7:44.53 → 8:32.93 → 7:37.34 → 8:15.27 (137) → (134) → (13...

弱小ランナーとし | 2024.11.16 Sat 16:41

2024 さっぽろさよならマラソン

日曜日に嫁さんの車のタイヤ交換をしたときにどうやら腰を痛めたようでした。考えてみたらなんだか毎回同じことをしてるのね。笑クロスレンチでナットをゆるめるときに腰に力が入って痛めてしまうという... ぎっくり腰まではいかないけど、試しにその場で走る真似をするとやや腰に響く。　で、その翌日の月曜日は『2024 さっぽろさよならマラソン』でした。台風が近づいているということで土曜日の夜から天候は大荒れ。腰も痛いしこれは棄権するかな...と弱気になっていました。しかし、日...

黄昏によろしく | 2024.11.05 Tue 15:02

疲労抜きジョグだよ (￣＾￣)b ＆映画(ホラー) “ミンナのウタ”

●本日のランジョグ：6km - 45分34秒39(7分35秒73/km) シューズ：ナイキインフィニティラン4(R) チョコと一緒 11月度走行距離:30km(チョコ:30km) 今月の目標: 150km 昨日は結構頑張って走りましたしかもジムにも行って少し筋トレしました。そのためか、今朝は脚が重く感じました。　→体も重かったです…　いつものことか(笑) そこで今日は ”疲労抜きジョグ” です。まあ、月曜日はいつも ”疲労抜きジョグ” です。疲れていない日でも ”疲労抜きジョ...

弱小ランナーとし | 2024.11.04 Mon 20:58

ペース走

実は、先日マラソン大会の楽しさを味わった私は調子に乗って、まだエントリーを受け付けているマラソン大会を探して申し込んでいました。てっきりブログに書いたと思っていたら書いていませんでしたね。ちなみにまた10kmです。先日練習で10km走りましたが、今回は心拍数は無視してペース走を試してみました。目標は、5分/km以内のペースで10km走り切ります。結果は、ガーミンの計測で48分13秒と自己ベストを更新しました。しんどかった、、、普段特にウォー...

黄昏によろしく | 2024.10.29 Tue 12:07

ランニング乳酸閾値の検証?

前回記事、ランニング乳酸閾値の検証? のつづきです。自分には縁のない製品と思っていましたが、いつの間にか心拍センサーを使用するまでの市民ランナーになってしまいました。まったく使い方がわからないのでネットで検索し、時計と無事ペアリングできました。一応下記にリンクを載せておきますので、初めて使われる方はご参照ください。ポイントは、バンドの裏面にある黒い部分（電極）を水で濡らすことです！ハートレートセンサーが検出されない場合のトラブル...

黄昏によろしく | 2024.10.21 Mon 12:47

蒜山（ひるぜん）高原マラソン参戦　／　　温泉部長です。

JUGEMテーマ：マラソン・ランニング令和6年10月20日（日曜日）今日は仕事がお休みです。前回の休日の10月5日（土曜日）に蒜山高原マラソンに参戦してまいりました。ありがたいことに最近は、仕事をたくさん頂き、昨日あたりから、終わりが見えてきたので、ほっとして一筆、書き込んでおります😅 蒜山高原も紅葉にはまだはやいけれど、青空でカラッと &nb...

My First JUGEM | 2024.10.20 Sun 09:48

ランニング乳酸閾値の検証?

初めてのマラソン大会を経験してから、改めてランニング本を読み直すなどしていました。そこで気になるのが、やはり自分の乳酸閾値です。自分の使っているINSTINCT2単体では乳酸閾値の測定ができないのですが、乳酸閾値に到達するパワーの推定値が表示されています。ちなみに、先日のマラソン大会で10km走ったときの平均パワーは4.61W/kg、最大パワーにいたっては6.35W/kgでした。なので、閾値推定パワー5.78W/kgだと、ほぼ全力のペース？？ &nbs...

黄昏によろしく | 2024.10.15 Tue 09:00

自己中

一週間の夏休みも終わり昨日からまた仕事始まりました。家族で帰省したりしてリラックスできました。トップガン見に行きたい気持ちもあったんだけど、結局行くのやめました。コロナ禍によるステイホーム生活に慣れてしまってさらに出不精になった気が、、もともと待ち時間嫌いだし時間に縛られるの好きじゃないし。この夏休みに限らず今の時期の休日は、気が向いたら外走ったり家で映画見たり読書するなどして過ごしてます。今週の月曜日かな。走っ...

黄昏によろしく | 2024.10.11 Fri 11:00

上位10％

この3連休は子供の部活の大会を見にちょいと遠方まで行ったりと、少しばたばたしてました。全国大会はあと一歩のところで逃すも、チームで金賞の快挙。部活っていいね。青春だよね。若者たちのエナジーを浴びてきました。子供からも刺激を受け、己のエネルギーにする親父。笑部活における一大イベントが終わり、これから我が家も落ち着いた日々を過ごせそうです。自分の方は今月から始めた法規の勉強も習慣になり、また来年度に向かっての覚悟が徐々に締め固められてきたような？ ...

黄昏によろしく | 2024.10.11 Fri 10:59

ペリフェラルロス

ペリフェラルロスです。。先週金曜日の第8話がまさかのシーズン1最終話... 全くそのような予備知識なく見てたので( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝあれ、次回予告ないけど( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ超中途半端の放置プレイ( ﾟдﾟ) 続きが気になりすぎる！！週末の楽しみがなくなってしまった...... いきなり話は変わりますが、エアロバイクではなかなか高強度有酸素運動ができず、外で走れそうなときはいまだに走ってます。先週は雪が降って根雪に...

黄昏によろしく | 2024.10.11 Fri 10:58

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