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有酸素持久力のはずが・・・

 土曜日練習会。今日は朝6時スタートです。

Running On | 2020.08.01 Sat 22:11

梅雨が明けたぁ〜

●本日のラン ジョグ:12km - 1時間16分34秒50(6分22秒88km) シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 36 チョコと一緒に走る 8月度走行距離:12km(チョコ:12km) 今月の目標:160km​ 昨日から、今日は暑いと言われていました。 その通りで、走る時の気温はすでに24.7℃でした。 しかも湿度は92%と高く、太陽も顔を出しています。 走る前から憂鬱で仕方ありませんでした。 不思議なことに、けっこう気持ち良く走れました。 10kmの予定でしたが+2kmで12km走りました。 ちなみにラン直後は、気温28.2℃・湿度74%でした。...

弱小ランナーとし | 2020.08.01 Sat 13:03

7月のまとめ

 7月の練習内容をまとめます。

Running On | 2020.07.31 Fri 23:18

暑さに逆らわずに頑張ろう

●本日のラン ランオフ 7月度走行距離:104km(チョコ:104km) 今月の目標:160km​ 今日で7月も終わります。 関東は梅雨が明けずにジメジメした1ヵ月となりました。 また、左足に3箇所ほど痛みが出て9日間も休みました。  →膝、足首、指の付根。 そんなこんなで、月間走行距離は104kmでした。 暑さに弱いので短い距離ばかり走っていましたからね。 まあ、仕方のないことだと思っています。 8月も無理しないで走っていくつもりでいます。 走り込みしても、秋に大会は存在しないですからね。 免疫力を落とさな...

弱小ランナーとし | 2020.07.31 Fri 20:03

30数年ぶりの体験

 昨日頑張ったので今日は大手を振ってゆるジョグ。

Running On | 2020.07.31 Fri 05:40

涼しいっていいな♪

●本日のラン ジョグ:5km - 28分38秒29(5分38秒29km) シューズ:ナイキ オデッセイ リアクト2(青) チョコと一緒に走る 7月度走行距離:104km(チョコ:104km) 今月の目標:160km​ 今日も気温21.1℃・湿度88%と涼しかったです。 そうすると、ペースも勝手に上がっちゃいます。 まったく現金なものですね(笑) 6:01.31 →  5:39.24  →  5:42.52  →  5:21.44  →  5:26.92   (127)   →   (138)    →  ...

弱小ランナーとし | 2020.07.30 Thu 19:49

頑張るぞ!夏!!

 さあ夏だ!うかうかしてるとすぐに終わってしまいそうだ!

Running On | 2020.07.30 Thu 01:10

嬉しいぞぉ〜×2

●本日のラン ジョグ:5km - 28分58秒24(5分47秒56km) シューズ:ナイキ ズーム ライバル フライ チョコと一緒に走る 7月度走行距離:94km(チョコ:94km) 今月の目標:160km​ 今朝は 曇り・気温22.2℃・湿度94%・風速6mでした。 外に出た瞬間に 「けっこう涼しい」 と思いました。 そこで予定通りの練習をすることとしました。 それは、“5kmジョグ中に、1kmだけ速く” です。 実際は、速くというより大きなフォームを意識しました。 シューズは “ナイキライバルフライ” を選びました。 理由は...

弱小ランナーとし | 2020.07.29 Wed 17:07

久しぶりに有酸素ラン的な

 今月はほんとに走れていません。

Running On | 2020.07.29 Wed 03:14

呪縛を解けるかな

●本日のラン ジョグ:5km - 31分34秒91(6分18秒98km) シューズ:ナイキ オデッセイ リアクト2(水藍色) チョコと一緒に走る 7月度走行距離:94km(チョコ:94km) 今月の目標:160km​ 「今日は ゆるジョグで、しかも5kmだけだぁ♪」 そう思うと、多少暑くても気持ちが楽になります。 気温26.1℃・湿度94%が涼しく思えたほどです。 →まあ、風もあったし、実際に涼しかったかな。 6:29.15 →  6:18.50  →  6:21.57  →  6:17.59  →  6:08.10   (129) &...

弱小ランナーとし | 2020.07.28 Tue 20:03

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