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マラソン・ランニング

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セット練習になったか？

　昨日の30?走のダメージで内転筋に筋肉痛。

Running On | 2023.09.10 Sun 22:28

●本日のランペース走：10km - 1時間05分39秒06(6分33秒91km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒 9月度走行距離:67km(チョコ:67km) 今月の目標:160km 外に出ると、昨日よりも涼しく感じました。｢うん、ペース走にぴったりな天気だな｣です。久しぶりに6分30秒/kmで走れる気がしました。なんて思ったのは、走り出して500mまでです。｢いやいや、今日はとっても暑いじゃん｣ですよ。気温27.2℃・湿度93％・晴れですもん。...

弱小ランナーとし | 2023.09.10 Sun 17:04

30kmビルドアップ走

　9月になって、一向に涼しくなりませんが、練習のほうは徐々に本格化させる必要があります。そこで今日のメニューは30?ビルドアップ走。

Running On | 2023.09.09 Sat 23:09

ポイント練習翌日のジョグは気楽でいい

　昨日久しぶりにペース走ができたのでちょっと充実感。

Running On | 2023.09.08 Fri 01:30

久しぶりにひとり道場できた

　ひさしぶりに「ひとり道場」ができました(^-^)/

Running On | 2023.09.07 Thu 00:19

心拍数が上がった(^-^)

　昨夜が遅かったので今朝は朝ランなし。夜は少し早く（というか普通に）終われたので夜ラン。

Running On | 2023.09.06 Wed 00:11

これから少し涼しくなるのか？

●本日のランランオフ 9月度走行距離:30km(チョコ:30km) 今月の目標:160km ｢暑いよ～！｣と毎日のように言っています。たしか、6月下旬位からの口癖になっています。でも本当に暑いんですから仕方ありません一体いつまでこの暑さは続くのでしょう？少なくとも朝だけは涼しくなって欲しいです。ぼくが走る時間帯だけでもね…　　です。ウエザーニュースの10日間予報によると最低気温が25℃を下回る日も出てきそうです。｢メチャ暑い｣からは卒業出来るかもですよ。ただ明日はまだ｢メ...

弱小ランナーとし | 2023.09.05 Tue 19:45

衝撃の事実！

　先日から書いている「心拍数が上がらずすぐにきつくなる問題」について、衝撃の事実が判明しました！

Running On | 2023.09.04 Mon 23:51

暑く感じるのは自分だけ？

●本日のランジョグ：6km - 48分03秒27(8分00秒55km) シューズ：ナイキリアクトマイラー 3(B) チョコと一緒 9月度走行距離:30km(チョコ:30km) 今月の目標:160km 昨日ガーミン君から｢負荷が高い｣と言われました。　→オーバーリーチです。たぶん暑い中でちょっぴり頑張り過ぎたのでしょう。　→あれ位で？　うん、あれ位でなの。今日は130bpm以下でゆっくり走ることにしました。気温26.4℃・湿度96％・体感26.1℃です。残念ながら雨はほとんど降りませんでした。でも、｢涼しいな｣　　&helli...

弱小ランナーとし | 2023.09.04 Mon 20:04