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マラソン・ランニング

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イテテ、イテテの25km

　今日は朝6:30から3時間LSDの予定。昨日がハードなLTペース走だったので今日は脂肪燃焼促進を図る練習。ってだいたい土日はこのパターンです。昔から。また、平日に走れないことが増えてきているので、走れる時には走っておこうという意味合いも。

Running On | 2023.09.17 Sun 22:59

ナントカ5km×3のLT走

　土曜日練習会。今日のメニューは5km×4。マラソンレースペース+5秒くらいで。つなぎは1km、レースペース＋30秒くらいで、あまり極端に落とさず一定の強度を保ちながら、レースペースでできるだけ長く走ることでLT付近の耐性を高めていく練習です。

Running On | 2023.09.16 Sat 22:17

アシックスのシューズが気になる

　明日も練習会だというのに、今夜も遅くなってしまいました。帰宅は22時前。

Running On | 2023.09.15 Fri 22:50

レース用シューズを考える

　いま、久しぶりにシューズに興味を持っています。

Running On | 2023.09.15 Fri 08:07

LTインターバル

　水曜日ひとり道場。最近、坐骨神経痛になってからスピードを上げた練習ができていません。

Running On | 2023.09.14 Thu 01:43

走れないと・・・飲む(#^.^#)

　昨日リカバリージョグをして今日は軽快にジョグで調整。と思っていましたが、仕事が遅くなってしまって走れませんでした。

Running On | 2023.09.13 Wed 00:01

リカバリーになったか？

　土日の練習でふくらはぎに軽い筋肉痛。

Running On | 2023.09.11 Mon 23:34

セット練習になったか？

　昨日の30?走のダメージで内転筋に筋肉痛。

Running On | 2023.09.10 Sun 22:28

●本日のランペース走：10km - 1時間05分39秒06(6分33秒91km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒 9月度走行距離:67km(チョコ:67km) 今月の目標:160km 外に出ると、昨日よりも涼しく感じました。｢うん、ペース走にぴったりな天気だな｣です。久しぶりに6分30秒/kmで走れる気がしました。なんて思ったのは、走り出して500mまでです。｢いやいや、今日はとっても暑いじゃん｣ですよ。気温27.2℃・湿度93％・晴れですもん。...

弱小ランナーとし | 2023.09.10 Sun 17:04