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マラソン・ランニング
このテーマに投稿された記事：10736件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/7502/
- マラソンやランニングに関することです。
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作者のブログへ：「kaz-tak」さんのブログ
その他のテーマ：「kaz-tak」さんが作成したテーマ一覧(1件)
ゆるペース走で確かめる
●本日のラン ペース走：6km - 39分55秒32(6分39秒22/km) シューズ：アシックス エボライド2 チョコと一緒 8月度走行距離:130km(チョコ:130km) 今月の目標:170km 睡眠時間は短めですが、良く寝れたみたいです。 →ガーミン君がそう言っています。 若干の疲労感はありますが、そこそこ元気です。 でも、本当に疲労が抜けてきているのかな〜 今朝は、気温27.8℃・湿度93％・くもりでした。 →雨は… ほんのちょっぴり降りました。 ガーミンによる体感気温は33.3℃でした。 でも、それほど暑い...
弱小ランナーとし | 2023.08.23 Wed 20:00
明日以降は… (´ε｀；)ｳｰﾝ？
●本日のラン ランオフ 8月度走行距離:124km(チョコ:124km) 今月の目標:170km 火曜日は基本的のランオフ日です。 チョコ散歩はしましたが、ちゃんと休みました。 →当たり前ですが仕事には行きました。 でも外に出た瞬間は暑くは感じませんでした。 それでも気温28.8℃・湿度89％・薄曇りです。 1kmも歩くと汗が ポタ､ポタと滴り落ちました。 体感温度は36.7℃もありましたからね。 今日はガーミンで朝散歩を計測してみました。 ・どのくらいのペースで歩いているのか？ ・どのくらいの心拍数になるの...
弱小ランナーとし | 2023.08.22 Tue 19:41
世界陸上にくぎ付け！
昨夜は男子100m準決勝が夜11:30からということで、これを見てから寝ようかと。まあ朝ランできなくてもいいや。
Running On | 2023.08.21 Mon 23:40
超・ゆっくりでも疲労を溜める
●本日のラン ペース走：6km - 51分19秒16(8分33秒19km) シューズ：ナイキ リアクト マイラー 3(B) チョコと一緒 8月度走行距離:124km(チョコ:124km) 今月の目標:170km 気温28.6℃・湿度90％・体感35.6℃でした。 昨日ほどではないけど今朝も蒸し暑かったです。 それに昨日・一昨日の疲れも残っていました。 そこで ”超･ゆっくりジョグ” を行いました。 そう、これ以上は疲れを溜め込まないためです。 ところが、そう上手くはいきませんでした。 8:21.87 → 8:50.55 → 8:36.60 → 8:...
弱小ランナーとし | 2023.08.21 Mon 19:27
今週はもうたくさん走ったので・・・
今日は朝ランのつもりで5時半ごろに目を覚ましましたが、昨日の疲れでなかなか起きられず。起きてもすぐに走りに行く気にならなくて、とりあえず朝ごはんを食べることにしました。
Running On | 2023.08.20 Sun 21:59
無理して走ってはいけない (*｀з´)乂
●本日のラン ペース走：6km - 41分11秒07(6分51秒85km) ダウンジョグ：1km - 8分12秒78(8分12秒78/km) シューズ：アシックス エボライド2 チョコと一緒 8月度走行距離:118km(チョコ:118km) 今月の目標:170km ｢6kmゆるペース走をしよう｣ と思っていました。 アップ＆ダウンジョグを各2kmで合計10kmです。 今日も暑いので、”とにかく無理しない” です。 →昨日の疲れもありますしね。 気温30.2℃・湿度88％・体感38.9℃です。 走り出してすぐに予定を変更しました。 ｢アップジョグだけ...
弱小ランナーとし | 2023.08.20 Sun 17:10
ひろしまクロスカントリー大会 ／ 温泉部長
JUGEMテーマ：マラソン・ランニング 令和5年8月20日（日曜日） 昨日、数年ぶりのひろしまクロスカントリー 大会に参加してきました。 とても暑くて、頭が沸騰寸前の感覚が確認 できました。🥵 練習はJOGだけなので、良い記録が出るわけ ないのですが、足の具合も確かめたいので、 確認の意味を込めて、参加しました。 5ｋｍ、21分58秒、ゴール後の時計の押し &...
My First JUGEM | 2023.08.20 Sun 16:49
マラソントレーニング始動
土曜日練習会。今日のメニューは5km×3本です。これまではファルトレクや2時間30分のロング走など、ペースにはあまり縛られずに心肺機能や脂肪代謝効率を高める、いわば基礎練習を集中的に行っていましたが、そろそろマラソンのレースペースを意識した練習に少しずつシフトしていきたいと思っています。
Running On | 2023.08.19 Sat 22:33
ヘロヘロでの12kmLSD
●本日のラン LSD：12km - 1時間32分35秒34(7分42秒95/km) シューズ：ナイキ リアクト マイラー 3(G) チョコと一緒 8月度走行距離:111km(チョコ:111km) 今月の目標:170km 外に出た時、｢あまり暑くないな｣ でした。 ｢これなら14kmくらい走れるかも知れないぞ ｣ なんて、甘いことを考えてしまいました。 気温29.0℃・湿度92％・晴れ・体感36.7℃です。 →最低気温は28℃でした。 暑くないなんてことはありませんよ 1kmも走ると大量の汗が吹き出しました。 7:17.94 → 7:36.06 → ...
弱小ランナーとし | 2023.08.19 Sat 17:22
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