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マラソン・ランニング

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30kmビルドアップ走

　9月になって、一向に涼しくなりませんが、練習のほうは徐々に本格化させる必要があります。そこで今日のメニューは30?ビルドアップ走。

Running On | 2023.09.09 Sat 23:09

ポイント練習翌日のジョグは気楽でいい

　昨日久しぶりにペース走ができたのでちょっと充実感。

Running On | 2023.09.08 Fri 01:30

久しぶりにひとり道場できた

　ひさしぶりに「ひとり道場」ができました(^-^)/

Running On | 2023.09.07 Thu 00:19

心拍数が上がった(^-^)

　昨夜が遅かったので今朝は朝ランなし。夜は少し早く（というか普通に）終われたので夜ラン。

Running On | 2023.09.06 Wed 00:11

●本日のランランオフ 9月度走行距離:30km(チョコ:30km) 今月の目標:160km ｢暑いよ～！｣と毎日のように言っています。たしか、6月下旬位からの口癖になっています。でも本当に暑いんですから仕方ありません一体いつまでこの暑さは続くのでしょう？少なくとも朝だけは涼しくなって欲しいです。ぼくが走る時間帯だけでもね…　　です。ウエザーニュースの10日間予報によると最低気温が25℃を下回る日も出てきそうです。｢メチャ暑い｣からは卒業出来るかもですよ。ただ明日はまだ｢メ...

弱小ランナーとし | 2023.09.05 Tue 19:45

衝撃の事実！

　先日から書いている「心拍数が上がらずすぐにきつくなる問題」について、衝撃の事実が判明しました！

Running On | 2023.09.04 Mon 23:51

暑く感じるのは自分だけ？

●本日のランジョグ：6km - 48分03秒27(8分00秒55km) シューズ：ナイキリアクトマイラー 3(B) チョコと一緒 9月度走行距離:30km(チョコ:30km) 今月の目標:160km 昨日ガーミン君から｢負荷が高い｣と言われました。　→オーバーリーチです。たぶん暑い中でちょっぴり頑張り過ぎたのでしょう。　→あれ位で？　うん、あれ位でなの。今日は130bpm以下でゆっくり走ることにしました。気温26.4℃・湿度96％・体感26.1℃です。残念ながら雨はほとんど降りませんでした。でも、｢涼しいな｣　　&helli...

弱小ランナーとし | 2023.09.04 Mon 20:04

アシックス・ノヴァブラスト３で走ってみた

新しいシューズ、「アシックス・ノヴァブラスト3」が届きました。

Running On | 2023.09.03 Sun 23:07

涼しくないじゃん (`^´o)=3

●本日のランペース走：10km - 1時間06分17秒18(6分37秒72km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒 9月度走行距離:24km(チョコ:24km) 今月の目標:160km 今朝もいつもほどの暑さではありませんでした。そこで予定通りに10kmペース走を行いました。ペース設定は…　特に考えませんでした｢6分45秒～30秒/kmで走れたらいいな｣です。スタート時、気温28.1℃・湿度86％でした。　→体感気温は32.8℃だったそうです。って、　あれ？　　これって暑いんじゃない？果たしてどうなんで...

弱小ランナーとし | 2023.09.03 Sun 12:49