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9月になって、一向に涼しくなりませんが、練習のほうは徐々に本格化させる必要があります。そこで今日のメニューは30?ビルドアップ走。
Running On | 2023.09.09 Sat 23:09
●本日のラン ランオフ 9月度走行距離:30km(チョコ:30km) 今月の目標:160km 「暑いよ〜!」 と毎日のように言っています。 たしか、6月下旬位からの口癖になっています。 でも本当に暑いんですから仕方ありません 一体いつまでこの暑さは続くのでしょう? 少なくとも朝だけは涼しくなって欲しいです。 ぼくが走る時間帯だけでもね… です。 ウエザーニュースの10日間予報によると 最低気温が25℃を下回る日も出てきそうです。 「メチャ暑い」 からは卒業出来るかもですよ。 ただ明日はまだ 「メ...
弱小ランナーとし | 2023.09.05 Tue 19:45
●本日のラン ジョグ:6km - 48分03秒27(8分00秒55km) シューズ:ナイキ リアクト マイラー 3(B) チョコと一緒 9月度走行距離:30km(チョコ:30km) 今月の目標:160km 昨日ガーミン君から 「負荷が高い」 と言われました。 →オーバーリーチです。 たぶん暑い中で ちょっぴり頑張り過ぎたのでしょう。 →あれ位で? うん、あれ位でなの。 今日は130bpm以下でゆっくり走ることにしました。 気温26.4℃・湿度96%・体感26.1℃です。 残念ながら雨はほとんど降りませんでした。 でも、「涼しいな」 &helli...
弱小ランナーとし | 2023.09.04 Mon 20:04
●本日のラン ペース走:10km - 1時間06分17秒18(6分37秒72km) シューズ:アシックス エボライド2 チョコと一緒 9月度走行距離:24km(チョコ:24km) 今月の目標:160km 今朝もいつもほどの暑さではありませんでした。 そこで予定通りに10kmペース走を行いました。 ペース設定は… 特に考えませんでした 「6分45秒〜30秒/kmで走れたらいいな」 です。 スタート時、気温28.1℃・湿度86%でした。 →体感気温は32.8℃だったそうです。 って、 あれ? これって暑いんじゃない? 果たしてどうなんで...
弱小ランナーとし | 2023.09.03 Sun 12:49
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