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マラソン・ランニング

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アシックスのシューズ

新しい練習用シューズが必要になってきました。

Running On | 2023.08.31 Thu 00:14

●本日のラン坂ジョグ：4km - 34分13秒31(8分33秒33/km) シューズ：ナイキリアクトマイラー 3(B) チョコと一緒 8月度走行距離:168km(チョコ:168km) 今月の目標:170km 所用があり、昨日は実家に泊まりました外に出ると、目の前に坂が存在します。 1kmも行くと日陰が満載の森林公園もあります。ということで、ラン＆ウォークをしてきました。ウォークは時計を止めたり止めなかったりでした。写真を撮ったりした時は当然止めました 8:59.94 → 9:12.64 → 7:53.81 → 8:06.92 (119) &n...

弱小ランナーとし | 2023.08.30 Wed 19:34

へとへと6km

　毎日こんなことを書いて申し訳ありませんが、今日も朝から疲れています。

Running On | 2023.08.29 Tue 23:47

またサボります(´▽｀*)

●本日のランランオフ 8月度走行距離:164km(チョコ:164km) 今月の目標:170km 火曜日は基本的のランオフ日です。なので、走らずに体と脚を休めてやりました。で、このまま金曜までリカバリーとします。 7月の終わりに1週間のリカバリーをとりました。ランオフ日も連続で3日間作りました。それでも8月の酷暑ですぐに疲労が溜まりました。そこでまた疲労抜きのための期間を設けます。しっかり休んで疲労を抜いて、また頑張ります。　→本当か～！？でも、さすがに4日間走らないのはマズいよなでも、ま...

弱小ランナーとし | 2023.08.29 Tue 20:11

防府読売マラソン当選

　12月3日に開催の「第54回防府読売マラソン」当選でした！

Running On | 2023.08.29 Tue 02:38

まだまだ暑いよ (>_

●本日のランジョグ：6km - 45分06秒54(7分31秒09km) シューズ：ナイキリアクトマイラー 3(B) チョコと一緒 8月度走行距離:164km(チョコ:164km) 今月の目標:170km 気温27.8℃・湿度87％・体感31.7℃でした。｢今朝はあまり暑くありませんね｣｢この気温だと、本当は暑いはずですけどね～♪｣と、ＴＶのニュースで言っていました。ところが外に出ると、とても蒸し暑いです。 1kmも走ると汗がポタポタと滴り落ちました。｢おい、いつになったら涼しくなるんだよ｣です。 7:20.40 → 7:35.07 →...

弱小ランナーとし | 2023.08.28 Mon 19:52

へとへとの日曜日

　昨日の疲れは相当あって、朝は5時半に起きましたが、録画していた世界陸上男子4×100mリレー決勝をすぐに見たあと、なかなか走りに行く気が起きません。

Running On | 2023.08.27 Sun 23:39

もう少し涼しくなって欲しい(((ｕдｕ*)ｳﾝｳﾝ

●本日のランペース走：10km - 1時間07分00秒70(6分42秒07km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒 8月度走行距離:158km(チョコ:158km) 今月の目標:170km 今朝もいつもほどの暑さではありませんでした。気温27.2℃・湿度86％・体感30.6℃でした。これって、1カ月ほど前と同じ感じです。　→今までが暑すぎでした。ほぼ晴れでしたが、2ｰ3km間だけ雨でした。この雨が降っている間は、｢嬉しい～｣です。火照った体を冷やしてもらえましたからね 6:40.26 → 6:41.97 ...

弱小ランナーとし | 2023.08.27 Sun 11:43

へとへとの土曜日

水曜日の朝に5.6km走ってから、水曜日の夜、木曜日、金曜日と走りませんでした。それぞれ帰宅時間は23時過ぎ。

Running On | 2023.08.26 Sat 23:50

ヘロヘロにならなかった (*^^)v

●本日のラン LSD：12km - 1時間39分00秒16(8分15秒01/km) シューズ：ナイキリアクトマイラー 3(G) チョコと一緒 8月度走行距離:146km(チョコ:146km) 今月の目標:170km 気温27.5℃・湿度90％・晴れ・体感32.8℃でした。こんな気温と湿度なので当然ですが蒸し暑いですでも、1週間前の暑さほどではありませんでした。　→先週は29.0℃・92％・晴れ・体感36.7℃。そこで今日は予定通りの12kmLSDです。本当はそろそろ15kmは走りたいと思っています。 9週間後には横浜マラソンに出る予定ですからね。でも、無理し...

弱小ランナーとし | 2023.08.26 Sat 17:50

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