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マラソン・ランニング

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なんとか熱中症回避？のLSD

　昨日は32kmのロングジョグ（？）で疲労困憊でしたが、幸い坐骨神経痛は悪化していません。

Running On | 2023.08.13 Sun 20:04

●本日のランジョグ：6km - 48分31秒81(8分05秒30/km) シューズ：ナイキリアクトマイラー 3(B) チョコと一緒 8月度走行距離:77km(チョコ:77km) 今月の目標:170km 飲み過ぎ・食べ過ぎましたまったく走る気になれませんでした。でも日曜日に走らないのは罪悪感を覚えます。それにチョコの散歩に行く必要があります。｢4kmでも良いので走ろう｣と外に出ました。今朝も ”ムシッとした暑さ” です。でも、いつもよりは暑さに勢いがありません。｢こんな日に走れないのは勿体ないな｣でした。 ...

弱小ランナーとし | 2023.08.13 Sun 17:23

本日はトレイルランニング　／　温泉部長

JUGEMテーマ：マラソン・ランニング令和5年8月13日（日曜日）今朝は早朝より、岡山桃太郎空港そばの、岡山市少年自然の家のアスレチックコースをいつものようにランニング🏃してきました。久しぶりにラン友、4名とご一緒しました。心配してた、肉離れも大丈夫、古傷も大丈夫です。安心して帰宅後は昼ビール（というよりまだ朝😅）とても美味しい🍺 滝汗...

My First JUGEM | 2023.08.13 Sun 15:38

練習会でロングジョグ

　土曜日練習会。今日のメニューはロングジョグ。最大3時間です。

Running On | 2023.08.12 Sat 21:38

今は13kmLSDが限界だ～ Σ(￣ロ￣lll)

●本日のラン LSD：13km - 1時間42分31秒37(7分53秒18/km) シューズ：ナイキリアクトマイラー 3(G) チョコと一緒 8月度走行距離:71km(チョコ:71km) 今月の目標:170km この時期でも、LSDなら15kmは走りたいです。でも、暑いとそんなには走れないんですよ。　→あくまでも、ぼくの場合は…　です。休み休みで12kmも走れれば ”” って感じです。今朝は気温28.3℃・湿度84％・うすぐもりです。なんと、体感温度は31.7℃でした。｢やっぱり走れても12kmだな｣でスタートです。　&r...

弱小ランナーとし | 2023.08.12 Sat 12:11

無酸素トレーニング失敗！

　今日は無酸素トレーニングをやってみたいと思っていました。

Running On | 2023.08.11 Fri 20:11

4km中、1kmだけ速く走る (^^;ゞ

●本日のラン刺激走：4km - 26分15秒73(6分33秒93/km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2 チョコと一緒 8月度走行距離:58km(チョコ:58km) 今月の目標:170km 朝5時半にベランダに出たお嫁さんが言いました。｢今朝は昨日よりもけっこう涼しいよ｣そうなの？じゃあ、走りに行った方がいいのか？その時ぼくはチョコとボール遊び中でした。既に｢はあはあ｣と息が荒くなっています。かなりの運動量をこなしちゃってる最中なんです。だけど、涼しいなら…　少しは走りたいですよね。チ...

弱小ランナーとし | 2023.08.11 Fri 19:15

台風が過ぎて

台風6号が過ぎていきました。

Running On | 2023.08.10 Thu 23:01

ゆっくりだと怠くなる (・・?

●本日のランジョグ：6km - 43分50秒28(7分18秒38/km) シューズ：ナイキリアクトマイラー 3(B) チョコと一緒 8月度走行距離:54km(チョコ:54km) 今月の目標:170km たぶん、今朝もそれほどは暑くありませんでした。それでも、気温27.8℃・湿度88％・晴れです。ガーミンによる体感気温は32.8℃もありました。う～ん、何となく微妙な数値ですよね最初はそれほど辛くは感じませんでした。でも、3kmも走ると何となく怠さを感じます。｢昨日はこれより速くても楽だったのにな～｣です。 5km少々走ったとこ...

弱小ランナーとし | 2023.08.10 Thu 20:18