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マラソン・ランニング
このテーマに投稿された記事：10736件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/7502/
- マラソンやランニングに関することです。
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作者のブログへ：「kaz-tak」さんのブログ
その他のテーマ：「kaz-tak」さんが作成したテーマ一覧(1件)
ビルドアップ走で確かめる
●本日のラン ジョグ：6km - 39分43秒35(6分37秒22/km) シューズ：アシックス エボライド2 チョコと一緒 8月度走行距離:48km(チョコ:48km) 今月の目標:170km いつもの如く、睡眠時間は短めです。 でも、疲労感はここ最近ほどには感じませんでした。 いろいろなことに体が慣れてきたのでしょうか？ →よく分かりません。 今朝は気温28.4℃・湿度93％・うすぐもりです。 ガーミンによる体感気温は34.4℃もありました。 蒸し暑いのですが、暑すぎる感じでもありません。 走り出しても、体の重さはそれほど感じま...
弱小ランナーとし | 2023.08.09 Wed 19:58
また休もうか？ (゜-゜)ｳｰﾝ
●本日のラン ランオフ 8月度走行距離:42km(チョコ:42km) 今月の目標:170km 火曜日は基本的のランオフ日です。 なので、走らずに体と脚を休めてやりました。 でも… これで本当に疲労が抜けたのでしょうか？ 7月の終わりの1週間をリカバリー週としました。 ランオフ日も連続で3日間作りました。 それでも酷暑のためか、すぐに疲労が溜まりました。 では、今回は疲労を抜くことが出来るのでしょうか。 →たった1日のランオフです。 たぶん、明日も疲労は抜けていない気がします。 そうしたら、またリカバ...
弱小ランナーとし | 2023.08.08 Tue 19:45
疲労が抜けないジョグ(^^;ゞ
●本日のラン ジョグ：6km - 48分10秒92(8分01秒82/km) シューズ：ナイキ インフィニティランフライニット2 チョコと一緒 8月度走行距離:42km(チョコ:42km) 今月の目標:170km たぶん、今朝はそれほど暑くありませんでした。 とはいえ、気温28.5℃・湿度92％・うすぐもりです。 ガーミンによる体感気温は34.4℃もありました。 それでも、外に出た瞬間は ｢暑くはないな｣ でした。 →みなさんはどうだったのだろう？ でも… 相変わらず体がとても重く感じます。 少し走ると、ゆっくりペースでも辛く感じま...
弱小ランナーとし | 2023.08.07 Mon 19:45
5kmペース走＋5kmジョグ
●本日のラン ペース走＋ジョグ：10km - 1時間13分52秒47(7分23秒25km) シューズ：アシックス エボライド2 チョコと一緒 8月度走行距離:36km(チョコ:36km) 今月の目標:170km ”10kmゆるペース走” を予定していました。 相変わらず暑さなので、無理なく練習です。 気温29.0℃・湿度86％・体感35.6℃ですからね。 ところが、走り出した瞬間から体が重いです。 足が前に出ないし、呼吸も辛く感じます。 ｢疲労がかなり溜まっているのかな｣ と思いました。 2kmで ｢今日は10kmも走れないな｣ と思いまし...
弱小ランナーとし | 2023.08.06 Sun 13:52
13kmでやめました (;^_^A
●本日のラン LSD：13km - 1時間45分10秒09(8分05秒39/km) シューズ：ナイキ リアクト マイラー 3(G) チョコと一緒 8月度走行距離:26km(チョコ:26km) 今月の目標:170km 今朝は気温29.2℃・湿度80％・体感35.0℃でした。 数字を見ただけで ｢今日は走りたくない！｣ です。 でも、先週にサボったばかりなので走りました。 その代わり、可能な限りゆっくりとです。 7:25.57 → 8:06.30 → 8:03.29 → 8:27.78 → 8:25.90 (118) → ...
弱小ランナーとし | 2023.08.05 Sat 16:45
気持ちの問題か！？
●本日のラン ランオフ 8月度走行距離:13km(チョコ:13km) 今月の目標:170km 今日は金曜日なのでランオフ日です。 チョコ散歩はしましたが、ちゃんと休みました。 でも外に出ると、あまり暑くは感じません。 ｢あっ… 走ろうかな｣ と思ったほどです。 でも、20分も歩くと汗が噴き出してきました。 今確認すると、30℃近くあったようです。 どうして暑くないと思ったのでしょうかね やはりこれって、気持ちの問題？ ｢走るの嫌だな｣ と思うとさらに暑く感じる？ プラセボ(プラシーボ)効果と同じこと？ ま...
弱小ランナーとし | 2023.08.04 Fri 20:16
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