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マラソン・ランニング

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練習会でロング走

　なんとか4:20ごろ起きて練習会へ。

Running On | 2023.07.29 Sat 23:18

●本日のランジョグ：4km - 34分00秒14(8分30秒04km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒に走る 7月度走行距離:184km(チョコ:184km) 今月の目標:180km 土･日･月･火とランオフしようかとも思いました。 4日間連続でのサボりは…　至高の喜びです。ダラダラして過ごすのって大好きです。でも、ビビりなのでそれが出来ません。罪悪感で押しつぶされそうになってしまいます。　→かなり脚色されています(笑) そこで、少～～～しだけ走ることにしました。 8:02.63 → 8:44.51 &...

弱小ランナーとし | 2023.07.29 Sat 12:32

夏の練習会は朝が早いので！

昨夜は就寝が12時頃になってしまいました。

Running On | 2023.07.28 Fri 23:13

ランオフ日に、ゆるペース走(^-^)/

●本日のランペース走：2km - 12分02秒79(6分01秒40km) 　アップジョグ：1km - 7分19秒99(7分19秒99/km) 　ダウンジョグ：1km - 7分02秒81(7分02秒81/km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒に走る 7月度走行距離:180km(チョコ:180km) 今月の目標:180km 金曜日はランオフ日なんですが、走りましたこれで今月の目標である180kmを達成しました。これで、来月まで走る必要がなくなりました。　→｢もっと走れよ｣って声が聞こえます(汗) いやいや、そういうつもりではありません。 ...

弱小ランナーとし | 2023.07.28 Fri 19:59

朝ランで有酸素走

　今朝はなんとか5:25分くらいに起きて朝ランへ！やった！

Running On | 2023.07.27 Thu 23:41

全ゾーン2以下を目指したけど… (x_x;）

●本日のランジョグ：6km - 49分41秒13(8分36秒86/km) シューズ：ナイキリアクトマイラー 3(G) チョコと一緒 7月度走行距離:176km(チョコ:176km) 今月の目標:180km 昨日から月末までリカバリー週となりました。そこで疲労を溜めない ”超･ゆっくりラン” です。とにかくゾーン2以下を目指して走りました。ちなみに今朝も暑かったです。気温28.5℃・湿度87％・晴れです。ガーミンによる体感気温は34.4℃でした。 7:54.60 → 8:16.05 → 8:27.44 → 8:16.84 → 8:12.13 &rarr...

弱小ランナーとし | 2023.07.27 Thu 20:23

朝ラン習慣は遠い・・・

　今朝は軽く30分くらい朝ランの予定。

Running On | 2023.07.26 Wed 23:10

月末までリカバリー週に決定(^-^)/

●本日のランジョグ：6km - 45分41秒13(7分36秒86/km) シューズ：ナイキリアクトマイラー 3(B) チョコと一緒 7月度走行距離:170km(チョコ:170km) 今月の目標:180km ｢昨日の朝より暑いです｣とニュースで言ってます。気温28.2℃・湿度71％・晴れです。しかも、ガーミンによる体感気温は31.7℃です。｢はあ…　もう勘弁してよ｣です。で、takakiさんのブログを参考にして走りました。 ”頭空っぽラン” で、楽に走れるそうです。でも、ぼくは煩悩の塊なのでそれは不可能でした。医療保険やTV...

弱小ランナーとし | 2023.07.26 Wed 19:57

朝ラン復活か？

　昨日はゆっくり休足したからといって、今朝目覚めよく5時に起きられるわけではありません。

Running On | 2023.07.25 Tue 23:28

横浜マラソンは完走目標か (´▽｀*)

●本日のランランオフ 7月度走行距離:164km(チョコ:164km) 今月の目標:180km また猛烈な暑さが戻って来てしまいました。 8月は7月よりも暑い日が多くなりそうです。 9～10月も平年よりも暑いと報じられています。フルマラソンの練習なんて…　出来ないっすせいぜい15kmをゆっくり走るのが精一杯です。しかも、休み休みです。まっ、あまり考え込んでも仕方ないですね。無理しないように頑張るしかありません。今回もまた ”無事完走” が目標になりそうです。明日は朝一で胃カメラ検...

弱小ランナーとし | 2023.07.25 Tue 19:26

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