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マラソン・ランニング

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脹脛が痛いので、ゆっくりジョグ＆奥高尾トレランの写真

●本日のランジョグ：6km - 50分58秒95(8分29秒83/km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2 チョコと一緒 7月度走行距離:90km(チョコ:90km) 今月の目標:160km 今朝外に出てみると、｢涼しいじゃん｣でした。いやいや、本当は涼しくなんてないですよ。だって、気温27.7℃・湿度76％ですからね(汗) でも、最近の暑さに比べたら天国のようです。｢今日はスピード練習でも辛くないかも｣です。が、脹脛がぱんぱんに張っていて走れません。　→普通にしていても痛みがあります。そこで、ゆ～～～っ...

弱小ランナーとし | 2023.07.13 Thu 19:36

明日やろうは馬鹿やろう

　みなさんはタイトルのようなことわざ？をお聞きになったことがおありでしょうか？

Running On | 2023.07.13 Thu 00:01

ハードな1日

　今日もハードな1日でした。

Running On | 2023.07.12 Wed 01:51

最近ものすごく暑いので･･･

●本日のランランオフチョコと一緒 7月度走行距離:72km(チョコ:72km) 今月の目標:180km 連日の猛暑のせいか、最近疲れ気味です。こまめな水分補給と睡眠に気を付けています。それとビタミン類の栄養補給も…　です。アミノバイタルをまた飲み始めました。ビタミンのサプリも買ってきました。アルコールの量も少し減らしています　→ほんの少しですけどね(笑) うちは、ほぼ24時間エアコンをつけています。　→チョコがいるためです。そのため、自宅内はとても快適です。就寝中も暑...

弱小ランナーとし | 2023.07.11 Tue 19:33

遅ればせながら、防府読売マラソンにエントリー！

　気が付いたらもうエントリーが始まっていました！

Running On | 2023.07.11 Tue 00:53

暑熱順化ラン…　ゆっくりね (^o^)

●本日のランジョグ：6km - 47分55秒04(7分59秒17/km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2 チョコと一緒 7月度走行距離:72km(チョコ:72km) 今月の目標:180km 今朝ももの凄く蒸し暑かったです。 TVでは｢既に昨日より暑いです｣と言っていました。そう聞くと…　本当に憂鬱になっちゃうんですよね。一応、ウェザーニュースでも確認をしました。すると、実際は昨朝よりも若干暑くないみたいです。少しだけ憂鬱さが晴れました。とはいえ、蒸し暑いことに変わりはありませんそこ...

弱小ランナーとし | 2023.07.10 Mon 19:54

奥高尾でトレラン♪

●本日のラントレラン：12km - 3時間21分56秒(16分49秒/km) シューズ：Columbia Fluidflex F.K.T チョコと一緒に走る 7月度走行距離:84km(チョコ:84km) 今月の目標:180km 今日はお休みがとれました～チョコと一緒に車でお出かけして来ました。目的は、奥高尾でのトレイルランです。ただ、八王子は川崎より暑そうです。しかも最近はとっても走力が落ちています。本当は陣馬まで行きたいのを城山までとしました。　→陣馬往復24km・城山往復12km。チョコとの高尾山トレランは2回目です ...

弱小ランナーとし | 2023.07.10 Mon 19:49

雨の間に間にジョグ

　朝は6:30ごろ起きてみると雨は降っていません。雨雲レーダーを見ると7:30ごろに降り出しそう？なんか昨日も同じようなこと書いたな？

Running On | 2023.07.09 Sun 22:49

完敗ですm(__)m

●本日のランペース走：8km - 53分27秒13(6分40秒89km) 　ダウンジョグ：2km - 15分16秒43(7分38秒22/km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒に走る 7月度走行距離:66km(チョコ:66km) 今月の目標:180km 外に出ると｢暖房された部屋？｣って感じでした。むわっとした暑さに襲われました。今朝は気温29.2℃・湿度87％・晴れです｢今日は無理せず6分30秒/kmでいいや｣｢それで10km走ろう｣と、楽な感じでチョコと走り出しましたでも、それで走れたのは1kmだけです。そこからもう…　へ...

弱小ランナーとし | 2023.07.09 Sun 11:31