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マラソン・ランニング

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疲労が抜けないジョグ(^^;ゞ

●本日のランジョグ：6km - 48分10秒92(8分01秒82/km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2 チョコと一緒 8月度走行距離:42km(チョコ:42km) 今月の目標:170km たぶん、今朝はそれほど暑くありませんでした。とはいえ、気温28.5℃・湿度92％・うすぐもりです。ガーミンによる体感気温は34.4℃もありました。それでも、外に出た瞬間は｢暑くはないな｣でした。　→みなさんはどうだったのだろう？でも…　相変わらず体がとても重く感じます。少し走ると、ゆっくりペースでも辛く感じま...

弱小ランナーとし | 2023.08.07 Mon 19:45

5kmペース走＋5kmジョグ

●本日のランペース走＋ジョグ：10km - 1時間13分52秒47(7分23秒25km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒 8月度走行距離:36km(チョコ:36km) 今月の目標:170km ”10kmゆるペース走” を予定していました。相変わらず暑さなので、無理なく練習です。気温29.0℃・湿度86％・体感35.6℃ですからね。ところが、走り出した瞬間から体が重いです。足が前に出ないし、呼吸も辛く感じます。｢疲労がかなり溜まっているのかな｣と思いました。 2kmで｢今日は10kmも走れないな｣と思いまし...

弱小ランナーとし | 2023.08.06 Sun 13:52

坐骨神経痛とゆるファルトレク

土曜日練習会。今日のメニューはファルトレク1分＋1分×20セット

Running On | 2023.08.06 Sun 00:34

13kmでやめました (;^_^A

●本日のラン LSD：13km - 1時間45分10秒09(8分05秒39/km) シューズ：ナイキリアクトマイラー 3(G) チョコと一緒 8月度走行距離:26km(チョコ:26km) 今月の目標:170km 今朝は気温29.2℃・湿度80％・体感35.0℃でした。数字を見ただけで｢今日は走りたくない！｣です。でも、先週にサボったばかりなので走りました。その代わり、可能な限りゆっくりとです。 7:25.57 → 8:06.30 → 8:03.29 → 8:27.78 → 8:25.90 (118) → ...

弱小ランナーとし | 2023.08.05 Sat 16:45

大丈夫なのかこれは？

　今朝は朝ラン成功。5:45分くらいにスタート。気温は26度くらいだったでしょうか？

Running On | 2023.08.04 Fri 23:19

気持ちの問題か！？

●本日のランランオフ 8月度走行距離:13km(チョコ:13km) 今月の目標:170km 今日は金曜日なのでランオフ日です。チョコ散歩はしましたが、ちゃんと休みました。でも外に出ると、あまり暑くは感じません。｢あっ…　走ろうかな｣と思ったほどです。でも、20分も歩くと汗が噴き出してきました。今確認すると、30℃近くあったようです。どうして暑くないと思ったのでしょうかねやはりこれって、気持ちの問題？｢走るの嫌だな｣と思うとさらに暑く感じる？プラセボ(プラシーボ)効果と同じこと？ま...

弱小ランナーとし | 2023.08.04 Fri 20:16

これは坐骨神経痛なのか？？？

　昨日のひとり道場「30秒ダッシュ」で感じた違和感・・・痛み・・・

Running On | 2023.08.03 Thu 23:00

疲労溜めないジョグ♪

●本日のランジョグ：6km - 46分21秒06(7分43秒51/km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2 チョコと一緒 8月度走行距離:13km(チョコ:13km) 今月の目標:170km はい、今朝もとっても暑かったで～す気温27.9℃・湿度80％・晴れです。なんと、ガーミンによる体感気温は34.4℃でした。今年の夏は、無理なんか出来ませんよね。そこで ”疲労を溜めないジョグ” です。とにかくゾーン2以下を目指して走りました。　→”疲労抜きジョグ” ではありません。 7:28.93 &...

弱小ランナーとし | 2023.08.03 Thu 20:20

ひとり道場で・・・ちょっと異変？

　水曜日ひとり道場。今日は無事に実施できました。

Running On | 2023.08.02 Wed 23:55

インチキ(？) 2km×2 (￣∇￣;)>

●本日のランジョグ＆ペース走：7km - 44分44秒23(6分23秒46km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒に走る 8月度走行距離:7km(チョコ:7km) 今月の目標:170km ｢涼しいような… ちょっと蒸すような感じです｣と、朝のお天気お兄さんが言っていました。｢それって、どんな感じなんだぁ～｣ですよね。実際は、暑くないけど蒸すような感じでした(笑) 気温27.2℃・湿度92％・晴れ・体感30.0℃です。｢プチプチポイント練習は出来るかな｣って感じです。ということで、”2kmペース走×2...

弱小ランナーとし | 2023.08.02 Wed 19:42

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