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マラソン・ランニング
このテーマに投稿された記事：10769件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/7502/
- マラソンやランニングに関することです。
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作者のブログへ：「kaz-tak」さんのブログ
その他のテーマ：「kaz-tak」さんが作成したテーマ一覧(1件)
月末までリカバリー週に決定(^-^)/
●本日のラン ジョグ：6km - 45分41秒13(7分36秒86/km) シューズ：ナイキ リアクト マイラー 3(B) チョコと一緒 7月度走行距離:170km(チョコ:170km) 今月の目標:180km ｢昨日の朝より暑いです｣ とニュースで言ってます。 気温28.2℃・湿度71％・晴れです。 しかも、ガーミンによる体感気温は31.7℃です。 ｢はあ… もう勘弁してよ｣ です。 で、takakiさんのブログを参考にして走りました。 ”頭空っぽラン” で、楽に走れるそうです。 でも、ぼくは煩悩の塊なのでそれは不可能でした。 医療保険やTV...
弱小ランナーとし | 2023.07.26 Wed 19:57
横浜マラソンは完走目標か (´▽｀*)
●本日のラン ランオフ 7月度走行距離:164km(チョコ:164km) 今月の目標:180km また猛烈な暑さが戻って来てしまいました。 8月は7月よりも暑い日が多くなりそうです。 9〜10月も平年よりも暑いと報じられています。 フルマラソンの練習なんて… 出来ないっす せいぜい15kmをゆっくり走るのが精一杯です。 しかも、休み休みです。 まっ、あまり考え込んでも仕方ないですね。 無理しないように頑張るしかありません。 今回もまた ”無事完走” が目標になりそうです。 明日は朝一で胃カメラ検...
弱小ランナーとし | 2023.07.25 Tue 19:26
朝ラン習慣を取り戻せ！
2日間の大阪出張では疲れ果ててしまって、今朝は朝ランできず、「睡眠時間確保が大事」とぐっすり眠っていました。
Running On | 2023.07.25 Tue 00:32
疲労は溜めてないぞ ｳﾝ!
●本日のラン ジョグ：6km - 45分41秒13(7分36秒86/km) シューズ：ナイキ インフィニティランフライニット2 チョコと一緒 7月度走行距離:164km(チョコ:164km) 今月の目標:180km ウエザーニュースでは気温25.7℃・湿度91％です。 でも、ガーミンでは気温27.2℃・湿度79％です。 →体感気温は29.4℃！！ どちらが正しいのか分かりませんが、暑いです とにかく安全性第一でゆっくり走りました。 途中で公園給水をしました。 これは ”疲労抜きジョグ” なのでしょうか？ それとも ”疲労溜め...
弱小ランナーとし | 2023.07.24 Mon 20:39
昨日と同じようなのに、大丈夫 (*^^)v
●本日のラン ペース走：10km - 1時間04分26秒23(6分26秒62km) シューズ：アシックス エボライド2 チョコと一緒 7月度走行距離:158km(チョコ:158km) 今月の目標:180km 今朝もいつもほどの暑さではありませんでした。 ”気温26.3℃・湿度79％・ちょうどいい” です。 昨日とほとんど同じですが走りやすそうです。 →昨日は ”ムシッと暑い” でした。 血圧も心拍も、これまた昨日とほぼ一緒です。 ・今日：142/86mmHg 53bpm ・昨日：144/89mmHg 53bpm それでも体...
弱小ランナーとし | 2023.07.23 Sun 14:06
血圧・心拍が高いので、ゆっくり＆ちょい短いLSD
●本日のラン LSD：14km - 1時間50分51秒45(7分55秒10/km) シューズ：ナイキ リアクト マイラー 3(B) チョコと一緒 7月度走行距離:148km(チョコ:148km) 今月の目標:180km 今朝はいつもと比べたら暑くはありませんでした。 とはいえ、 気温26.3℃・湿度80％ でしたけどね。 それに、トレーニングレディネスも良好でした。 →睡眠スコアもHRVスコアも良好です。 でも、起床時に疲労感がかなりありました。 血圧を測ると、144/89mmHgとかなり高いです。 心拍数も53bpmと少し高めでした。 ｢これは無理...
弱小ランナーとし | 2023.07.22 Sat 17:11
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