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マラソン・ランニング

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分割リカバリーラン

　昨夜は酔っぱらっていたし、寝るのも遅くなったので今日は早起きできず。起きたのは7:30くらい。

Running On | 2023.07.16 Sun 22:36

●本日のランジョグ：10km - 1時間14分21秒18(7分26秒12km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2 チョコと一緒 7月度走行距離:115km(チョコ:115km) 今月の目標:180km 今朝ももの凄く蒸し暑そうです。 TVでは｢災害級の酷暑です｣と言っています。しかも今日は自分の各スコアが悪かったんです。そこでポイント練習は回避することにしました。安全第一で、ゆっくりジョグに変更です。ところが走り出すと昨日ほど暑くありません。本当の意味で暑熱順化が出来たのか？昨日ビールを6L飲...

弱小ランナーとし | 2023.07.16 Sun 12:00

なんとか150分ロング走

　今日の練習会メニューは150分のロング走。

Running On | 2023.07.16 Sun 00:24

ゆっくり走ったのに～ (>_

●本日のラン LSD：15km - 2時間06分24秒86(8分25秒66/km) シューズ：ナイキリアクトマイラー 3(G) チョコと一緒 7月度走行距離:105km(チョコ:105km) 今月の目標:180km 今日、10時20分の電車で実家に向かいます。そこで早起きして走りました。基本的に土曜日はLSDの予定です。でも、まだ脹脛にかなりの張りがあります。　→痛みはほどんど感じなくなりました。それに…　やはり今日もかなり暑いです。とにかく、可能な限りゆっくりと走りました。今朝は気温27.4℃・湿度81％と蒸し...

弱小ランナーとし | 2023.07.15 Sat 09:56

なんとか朝ラン復活

　5日ぶりに走りました。朝ラン復活です！

Running On | 2023.07.14 Fri 22:39

同じシューズを再度購入 (^^;ゞ

●本日のランランオフ 7月度走行距離:90km(チョコ:90km) 今月の目標:160km 先日、久しぶりにシューズを購入しました。それが想定通り良いシューズでした。｢他のシューズのソールも無くなってきてるよな…｣という状態なので、またポチってしまいました。前回と同じ ”ナイキリアクトマイラー 3” です。ふかふかな履き心地の気持ち良いシューズです。そのため、ジョグやLSDには最適です。　→あくまでも個人的感想です。これでジョグ･LSD用シューズが2足になりました。今まで履いて...

弱小ランナーとし | 2023.07.14 Fri 19:52

4日連続ノーラン

　ということになってしまいましたが、明日はなんとか朝ランをしたいと思います。

Running On | 2023.07.13 Thu 23:11

脹脛が痛いので、ゆっくりジョグ＆奥高尾トレランの写真

●本日のランジョグ：6km - 50分58秒95(8分29秒83/km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2 チョコと一緒 7月度走行距離:90km(チョコ:90km) 今月の目標:160km 今朝外に出てみると、｢涼しいじゃん｣でした。いやいや、本当は涼しくなんてないですよ。だって、気温27.7℃・湿度76％ですからね(汗) でも、最近の暑さに比べたら天国のようです。｢今日はスピード練習でも辛くないかも｣です。が、脹脛がぱんぱんに張っていて走れません。　→普通にしていても痛みがあります。そこで、ゆ～～～っ...

弱小ランナーとし | 2023.07.13 Thu 19:36