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マラソン・ランニング

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柴又100K前夜！

　東京にやってきました！1カ月ぶり、今年3回目です！

Running On | 2023.05.20 Sat 19:12

●本日のラン LSD：14km - 1時間46分36秒49(7分36秒89/km) シューズ：ナイキリアクトマイラーチョコと一緒 5月度走行距離:115km(チョコ:115km) 今月の目標:150km 目が覚めて外を見てみると…　雨が降ってます。｢朝には雨が上がってるんじゃなかったの？｣どうも9時前までは雨が降り続くみたいです。でも、この時期は小雨の方が気持ち良いです。そう思って走りに出ました。今日は12kmLSDなので気持ち的にも楽ですで、走り出すとやはり暑く感じました。　→蒸し暑いって感じかな。それでも、体...

弱小ランナーとし | 2023.05.20 Sat 12:28

こんな格好で走ります！

　「柴又100k」2日前。というか正確にいうとスタート33時間前。

Running On | 2023.05.19 Fri 21:54

ランオフ＆整形外科

●本日のラン rランオフ 5月度走行距離:101km(チョコ:101km) 今月の目標:150km 今朝の段階では、雨は降っていませんでした。でも、昼～明朝にかけて雨予報になっています。｢どうする？　また前倒しランする？｣と悩みましたが、やめておきましたもしかしたら未明には雨が止めそうな感じです。降り続いたとしても弱い雨のようです。ということで、今日は ”ランオフ” しました。明日は12kmLSDの予定をしていま～す →まだリハビリ期間で～す♪ 左肩骨折の件で整形外科に行ってきた。順...

弱小ランナーとし | 2023.05.19 Fri 19:39

シューズはこれ！

　ずっと考えていたのですが、「柴又100k」どのシューズで走るか？

Running On | 2023.05.18 Thu 23:13

ナイキフリーで疲労抜き＆強化

●本日のランジョグ：6km - 46分29秒78(7分44秒96/km) シューズ：ナイキフリーラン 5.0 チョコと一緒 5月度走行距離:101km(チョコ:101km) 今月の目標:150km 今日は朝からとても暑かったです。晴れ・気温22.1℃・湿度63％ですということで、とってもゆっくり走りました。暑熱順化です！　疲労抜きジョグです！！暑いのが苦手でゆっくりとしか走りません筋肉強化で ”ナイキフリーラン” を履きました。　→履いて歩くだけでも効果があります。 7:44.21 → 7:52.29 → 7:34...

弱小ランナーとし | 2023.05.18 Thu 19:58

ウルトラ前のひとり道場

水曜日ひとり道場。

Running On | 2023.05.18 Thu 00:14

暑いと思ったので…　(^^;ゞ

●本日のランペース走：4km - 23分33秒79(5分53秒45km) 　アップジョグ：1km - 6分54秒77(6分54秒77/km) 　ダウンジョグ：1km - 6分38秒54(6分38秒54/km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒に走る 5月度走行距離:95km(チョコ:95km) 今月の目標:150km 朝のニュースで｢今日は暑いです｣と言ってます。｢すでに半袖でも良いくらい｣だそうです。これで今日の練習は ”ゆるペース走” に決定です。アップジョグの走り出しは涼しく感じました。でも、600mも走ると暑く感じ出しました...

弱小ランナーとし | 2023.05.17 Wed 19:51

引き続き持ち物の話

　「柴又100k」はコースのほとんどが河川敷？公道も一部あるようですが。

Running On | 2023.05.17 Wed 00:48

今日もランオフ～ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪

●本日のランランオフ 5月度走行距離:89km(チョコ:89km) 今月の目標:150km 朝から良い天気でした。でも、今日は火曜日です。火曜日は時間がないので ”ランオフ” です普段より40分以上早く家を出ます。当然、チョコ散歩には行く必要があります。なので、あまりのんびりは出来ませんそれでも、脚を休ませることは出来た筈です。疲労が抜けてくれたと…　信じますということで、明日からまた頑張ります。　→そんなには頑張らないけど～(笑) で、どんな練習をしま...

弱小ランナーとし | 2023.05.16 Tue 19:39

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