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マラソン・ランニング

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目標達成の12kmLSD

●本日のラン LSD：12km - 1時間28分32秒98(7分22秒75/km) シューズ：ナイキリアクトマイラーチョコと一緒 5月度走行距離:156km(チョコ:156km) 今月の目標:150km 朝は｢少し暑いかな？｣という感じでした。　→気温20.0℃・湿度73％・晴れです。でも予定は12kmLSDなので気持ち的に楽です。｢サクっと走っちゃおう｣ってことで家を出ました。で、走り出すとやはり少し暑く感じましたそれでも、風を感じると気持ち良い感じです。思った以上に楽に走ることが出来ました。　→最近にしては珍しいで...

弱小ランナーとし | 2023.05.27 Sat 11:29

約束の橋／柴又100K～東京⇔埼玉⇔茨城への道～完走レポート（１）

　さて、そろそろ重い腰を上げて？長くて苦しかった「柴又100K」の完走レポートを書いてみたいと思います。

Running On | 2023.05.27 Sat 00:32

バランスを整える訓練

●本日のランランオフ 5月度走行距離:144km(チョコ:144km) 今月の目標:150km 家の用事を頼まれて寝るのが遅くなりました。 24時くらいまで終わらなかったんです。まあ…　仕方ないですよね。そこで今日は ”ランオフ” としました元々金曜日は休養日としてますからね。朝は ”ナイキフリー” を履いてチョコと散歩です。最近、”ナイキフリー” をよく履いています。それは ”バランスを整える” ためです。 ”裸足感覚” のシューズなので、...

弱小ランナーとし | 2023.05.26 Fri 19:09

完全に回復？

　「柴又100K」の完走レポートを書いていますが、まだお見せできる状態でないので、今日も違うネタで。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...

Running On | 2023.05.26 Fri 03:23

疲れを抜かなくちゃな (ーー;)

●本日のランジョグ：6km - 44分03秒21(7分20秒54/km) シューズ：ナイキオデッセイリアクト2 チョコと一緒 5月度走行距離:144km(チョコ:144km) 今月の目標:150km 今朝も走るには良い気候でした。晴れ・気温17.8℃・湿度56％です。湿度が低いから走っても気持ちの良い感じでした。とはいえ、相変わらず疲労感は残っています。心拍数は低めで推移ですが少し辛く感じます。ということで、今日も ”ゆっくりジョグ” でした。 7:10.78 → 7:29.89 → 7:21.53 → 7:23.38 → 7:18.50&nbs...

弱小ランナーとし | 2023.05.25 Thu 20:17

まだ走れない・・・

　あー、眠い。実はようやく「柴又100K」の完走レポートを書き始めたのですが、眠くてなかなか進みません。

Running On | 2023.05.25 Thu 08:02

途中からだけど…　「いいじゃん♪」

●本日のランペース走：5km - 23分33秒79(5分53秒45km) 　アップジョグ：1km - 6分55秒88(6分55秒88/km) ダウンジョグ：1km - 6分37秒49(6分37秒49/km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒に走る 5月度走行距離:138km(チョコ:138km) 今月の目標:150km 今朝は気温17℃・湿度55％・晴れでした。涼しいような暑いような…　微妙な感じです。で、ガーミン君のお勧めは ”乳酸閾値走” でした。　→5分30秒/kmで22分(4km)。｢5分30秒/kmは、まだちょっときついな｣｢じゃあ、5分45秒/km...

弱小ランナーとし | 2023.05.24 Wed 19:46