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●本日のラン ランオフ 4月度走行距離:95km(チョコ:95km) 今月の目標:100km 左肩を骨折したので約1か月半走れませんでした。 4月から ”ウォーク&ラン” を開始しました。 →医師の許可が出たからです。 それから、週6での練習を続けてきました。 最近になり、走る距離が増えてきました。 昨日は ほぼ続けて5kmを走ることが出来ました。 もうすぐ骨折前と同じように走れそうです。 そこで、ランオフ日を先行して元に戻します。 最近ちょっと疲れが溜まってきていたんですよね。 何と言っても、軟弱...
弱小ランナーとし | 2023.04.25 Tue 19:43
●本日のラン ジョグ:5km - 35分51秒82(7分10秒36/km) シューズ:ナイキ インフィニティランフライニット2β チョコと一緒 4月度走行距離:95km(チョコ:95km) 今月の目標:100km 今日から自転車での出勤となりました。 金曜日に医師からちゃんと許可を貰えました。 それで出勤に10分以上の余裕が生まれました。 ・徒歩での通勤 :20〜25分 ・自転車での通勤:10分 そこで今回は、ほぼ5kmジョグに挑戦です。 ちなみに、なぜ ”ほぼ” なのか? それは、”4km+1km” だからです...
弱小ランナーとし | 2023.04.24 Mon 19:59
「柴又100k」まであと4週間。記録は狙っていませんが(いや、去年よりはいいタイムを出したいかな?) 、とりあえずケガなく帰ってきたい。
Running On | 2023.04.23 Sun 22:40
●本日のラン ラン&ウォーク:10km - 1時間14分35秒91(7分27秒59/km) シューズ:ナイキ インフィニティランフライニット2β チョコと一緒に歩いたり走たり 4月度走行距離:90km(チョコ:90km) ※走った距離のみ算出・9km 今月の目標:100km いま、本格的復帰に向けている最中です。 4月は ”ランのリハビリ期間” との位置付けです。 そのためにも、まだ無理は禁物なのです →昨日とほぼ同じ文章です(笑) そこで今日の目標は ”4kmを続けて走る” です。 しかも、ラスト1...
弱小ランナーとし | 2023.04.23 Sun 10:27
●本日のラン ラン&ウォーク:10km - 1時間19分31秒97(7分57秒20/km) シューズ:ナイキ リアクト マイラー チョコと一緒に歩いたり走たり 4月度走行距離:81km(チョコ:81km) ※走った距離のみ算出・9km 今月の目標:100km いま、本格的復帰に向けている最中です。 4月は ”ラン・リハビリ期間” との位置付けです。 そのためにも、まだ無理は禁物です それでも少しずつは頑張らないといけません。 今日の目標は ”3kmを続けて走る!” です。 →3km×3で、つなぎはウォーク。...
弱小ランナーとし | 2023.04.22 Sat 13:57
●本日のラン ランオフ 4月度走行距離:72km(チョコ:72km) 今月の目標:100km 今日は予定通り ”ランオフ” しました。 骨折を機に、弱い脚がさらに弱くなりました。 大して走っていないのに疲れを感じます。 リフレッシュした脚で週末も頑張ります。 とはいえ、まだリハビリ途中なんですよね。 なので、10kmのラン&ウォークの予定です。 来月には完全復帰出来るといいな〜 →不可能ではないと思っています。 左肩骨折の診察で整形外科に行ってきた。 経過は順調だそうです。 リハビリ的にも...
弱小ランナーとし | 2023.04.21 Fri 19:20
最近「蹴らない走り」を追求していることを、誰か(誰だ?)が察知したのか?こんな記事を僕に紹介してきました。
Running On | 2023.04.21 Fri 03:09
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