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マラソン・ランニング

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3km・ゆるペース走 (^-^)/

●本日のランペース走：3km - 17分41秒89(5分53秒96km) 　アップジョグ：3km - 22分34秒07(7分31秒36/km) 　ダウンジョグ：3km - 21分45秒04(7分15秒01/km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒に走る 5月度走行距離:89km(チョコ:89km) 今月の目標:150km 朝起きた時、すでに雨は上がっていました天気予報を見ても、しばらくは降らなそうです。でも、今日は ”いつもより短く” です　→既に金曜日から決めていました。そこで今日は3kmゆるペース走です “アップ3km＋...

弱小ランナーとし | 2023.05.14 Sun 10:42

やりすぎミディアムロング走

　土曜日練習会。3週連続の雨です。

Running On | 2023.05.13 Sat 23:08

雨が降って来たので短いLSD (´▽｀*)

●本日のラン LSD：13km - 1時間37分24秒08(7分29秒54/km) シューズ：ナイキリアクトマイラーチョコと一緒 5月度走行距離:80km(チョコ:80km) 今月の目標:150km 朝起きた時には雨は降っていませんでした。天気予報によると、しばらくは降らないようです。でも、今のぼくは起きてすぐには走れません。　→昔は10分で走りに行けたんですけどね。今、1時間くらいしてからでないと走れません。走り出しこそ雨は降っていませんでした。でも、2kmほど行くと弱い雨が降り出しました。　→これくらいの雨なら...

弱小ランナーとし | 2023.05.13 Sat 11:22

涼感グッズ

「柴又100k」の当日、東京の天気予報を確認しました。

Running On | 2023.05.12 Fri 22:26

前倒しで走る

●本日のランジョグ：6km - 43分27秒32(7分14秒55/km) シューズ：ナイキオデッセイリアクト2 チョコと一緒 5月度走行距離:67km(チョコ:67km) 今月の目標:150km このごろ雨が多いような気がします。この土・日も雨予報となっています。以前なら雨中ランも嫌ではありませんでした。　→走りに出るまでは憂鬱でしたけどね。でも最近は雨中ランが嫌になってきました。そこで少しでもサボれるように前倒しランです。当然ですが、今回も ”ゆるジョグ” です。速く走れないし、平日に長くも走れませ...

弱小ランナーとし | 2023.05.12 Fri 19:28