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旧山陽道40kmラン!

 5/21(日)に「柴又100k」を走ります。1年ぶりの100?ウルトラマラソン。昨年はウルトラを走る脚ができていなかったのか、半分もいかないうちに脚が攣ってしまって、最後はほとんど歩いていたようなものでした。

Running On | 2023.04.30 Sun 20:39

6kmビルドアップ走… 失敗 (;^_^A

●本日のラン ビルドアップ走:5km - 32分12秒37(6分26秒47km)  ダウンジョグ:2km - 14分28秒19(7分14秒10/km) シューズ:アシックス エボライド2 チョコと一緒に走る 4月度走行距離:125km(チョコ:125km) 今月の目標:100km 朝から雨が降っています。 かなり 「嫌だなぁ〜!」 と思いました。 で、どうしようか… かなり考えました。 以前なら、嫌だと思いながらも走りに出ました。 でも今は…   「走りたくない」 です。 とは言え、チョコ散歩には行く必要があります。 同じ濡れるなら、”仕方な...

弱小ランナーとし | 2023.04.30 Sun 10:26

雨のファルトレク

 チーム練習会。ですが、朝から本格的な雨。雨雲レーダーを見るとこれから夜にかけてどんどん強くなるという予報。今日は行くのやめようかな?と、ちょっと思いました。

Running On | 2023.04.29 Sat 22:03

100%ランナーに復帰・格好だけ( ̄w ̄)プッ

●本日のラン LSD:12km - 1時間27分03秒21(7分15秒27/km) シューズ:ナイキ リアクト マイラー チョコと一緒 4月度走行距離:118km(チョコ:118km) 今月の目標:100km 今日やっと ランナーに100%復帰しました。 ついにハーフパンツを穿いて走ったんです。 これで恰好だけは立派なランナーです  ランの方は ”6km×2=12kmLSD” でした。 6km地点で少し休憩して戻ってきました。 こちらの100%復帰はもう少し先になります  6:49.35 → 7:11.27 → 7:23.09 → 7:21.10 → 7:20...

弱小ランナーとし | 2023.04.29 Sat 11:11

敗北

 僕たちの仕事は、勝ったり負けたりがあるのですが、今回は負けてしまいました・・・・

Running On | 2023.04.28 Fri 23:23

つぶやき (* ̄З ̄) ブツブツ

●本日のラン ランオフ 4月度走行距離:106km(チョコ:106km) 今月の目標:100km 今月の目標距離を既に達成しています って、目標がいつもの半分くらいです。  →いつもは180kmです。 100km目標じゃ、達成して当たり前ですね。 とはいえ、2月18日に左肩を骨折しました。 そのため 3月末までまともに走っていません。 それにまだ完治もしていません。 4月から徐々に練習を開始しました。 最初は 「走るのが怖い!」 と感じました。 その恐怖に打ち勝つことが最初の試練でした。 ちょっとずつランの距離を伸ばしま...

弱小ランナーとし | 2023.04.28 Fri 19:17

純米酒のすすめ

 昨日はブログ更新をお休みしました。酔っぱらって帰って、PCを開くだけでダウンしてしまったからです。

Running On | 2023.04.28 Fri 01:39

連続5kmに挑戦

●本日のラン ジョグ:5km - 36分00秒02(7分12秒00/km) シューズ:ナイキ インフィニティランフライニット2β チョコと一緒 4月度走行距離:106km(チョコ:106km) 今月の目標:100km 今日はついに 5kmジョグに挑戦しました。 とはいえ、信号等では止まりました。 チョコの用足しも急かさないようにしました。 7:08.98→  7:17.16  →  7:12.88  →  7:11.45  →  7:09.55   (112)   →   (123)    →   ...

弱小ランナーとし | 2023.04.27 Thu 20:13

ほぼ6kmジョグ (2kmは少し速く)

●本日のラン ジョグ:6km - 39分24秒87(6分34秒14/km) シューズ:アシックス エボライド2 チョコと一緒 4月度走行距離:101km(チョコ:101km) 今月の目標:100km 基本的に火曜日は ”プチポイント練習” です。 でもまだ ”ほぼ5kmジョグ” が出来る段階です。 そんな時期はどんな練習が良いのでしょうか? いろいろ考えましたが分かりませんでした(笑) とりあえず、「1km長く走ってみましょう」 です。 「その中で2kmだけ速く走ってみましょう」 です。 つまり、”6kmジョグ中、2kmだけ速く&rdqu...

弱小ランナーとし | 2023.04.26 Wed 19:41

帰ったら雨

 今朝は7時に大井町のホテルを出て、8時には羽田着。9時には飛行機に乗って11時前に岩国に着き、昼頃には周南に戻ってきていました。

Running On | 2023.04.26 Wed 01:02

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