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マラソン・ランニング
このテーマに投稿された記事：10773件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/7502/
- マラソンやランニングに関することです。
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作者のブログへ：「kaz-tak」さんのブログ
その他のテーマ：「kaz-tak」さんが作成したテーマ一覧(1件)
ランオフ＆整形外科
●本日のラン rランオフ 5月度走行距離:101km(チョコ:101km) 今月の目標:150km 今朝の段階では、雨は降っていませんでした。 でも、昼〜明朝にかけて雨予報になっています。 ｢どうする？ また前倒しランする？｣ と悩みましたが、やめておきました もしかしたら未明には雨が止めそうな感じです。 降り続いたとしても弱い雨のようです。 ということで、今日は ”ランオフ” しました。 明日は12kmLSDの予定をしていま〜す →まだリハビリ期間で〜す♪ 左肩骨折の件で整形外科に行ってきた。 順...
弱小ランナーとし | 2023.05.19 Fri 19:39
ナイキフリーで疲労抜き＆強化
●本日のラン ジョグ：6km - 46分29秒78(7分44秒96/km) シューズ：ナイキ フリー ラン 5.0 チョコと一緒 5月度走行距離:101km(チョコ:101km) 今月の目標:150km 今日は朝からとても暑かったです。 晴れ・気温22.1℃・湿度63％です ということで、とってもゆっくり走りました。 暑熱順化です！ 疲労抜きジョグです！！ 暑いのが苦手でゆっくりとしか走りません 筋肉強化で ”ナイキフリーラン” を履きました。 →履いて歩くだけでも効果があります。 7:44.21 → 7:52.29 → 7:34...
弱小ランナーとし | 2023.05.18 Thu 19:58
暑いと思ったので… (^^;ゞ
●本日のラン ペース走：4km - 23分33秒79(5分53秒45km) アップジョグ：1km - 6分54秒77(6分54秒77/km) ダウンジョグ：1km - 6分38秒54(6分38秒54/km) シューズ：アシックス エボライド2 チョコと一緒に走る 5月度走行距離:95km(チョコ:95km) 今月の目標:150km 朝のニュースで ｢今日は暑いです｣ と言ってます。 ｢すでに半袖でも良いくらい｣ だそうです。 これで今日の練習は ”ゆるペース走” に決定です。 アップジョグの走り出しは涼しく感じました。 でも、600mも走ると暑く感じ出しました...
弱小ランナーとし | 2023.05.17 Wed 19:51
今日もランオフ〜 ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪
●本日のラン ランオフ 5月度走行距離:89km(チョコ:89km) 今月の目標:150km 朝から良い天気でした。 でも、今日は火曜日です。 火曜日は時間がないので ”ランオフ” です 普段より40分以上早く家を出ます。 当然、チョコ散歩には行く必要があります。 なので、あまりのんびりは出来ません それでも、脚を休ませることは出来た筈です。 疲労が抜けてくれたと… 信じます ということで、明日からまた頑張ります。 →そんなには頑張らないけど〜(笑) で、どんな練習をしま...
弱小ランナーとし | 2023.05.16 Tue 19:39
雨なので、ランオフ〜♪
●本日のラン ランオフ 5月度走行距離:89km(チョコ:89km) 今月の目標:150km 朝起きた時から既に本降りの雨でした。 夕方まで止みそうもありません。 ということで、予定通りの ”ランオフ” です。 復帰後、1回で走る距離は短めです。 でも、”完全ランオフ” の回数が少ないです。 たすがに脚にも疲労が溜まってきています。 →弱小ランナーですからね(汗) 今日･明日と脚を2日間休めることにします。 →元々火曜日は時間が無くて走れません。 そして疲労を抜いたらまた頑張るつも...
弱小ランナーとし | 2023.05.15 Mon 19:39
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