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マラソン・ランニング

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途中からだけど…　「いいじゃん♪」

●本日のランペース走：5km - 23分33秒79(5分53秒45km) 　アップジョグ：1km - 6分55秒88(6分55秒88/km) ダウンジョグ：1km - 6分37秒49(6分37秒49/km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒に走る 5月度走行距離:138km(チョコ:138km) 今月の目標:150km 今朝は気温17℃・湿度55％・晴れでした。涼しいような暑いような…　微妙な感じです。で、ガーミン君のお勧めは ”乳酸閾値走” でした。　→5分30秒/kmで22分(4km)。｢5分30秒/kmは、まだちょっときついな｣｢じゃあ、5分45秒/km...

弱小ランナーとし | 2023.05.24 Wed 19:46

ちくしょう

　今夜は佐賀市にやってきました。佐賀といえば2ヶ月前に「さが桜マラソン」を走ったばかりですが、今日は仕事です。

Running On | 2023.05.23 Tue 22:37

涼しいのにランオフ～ (;^_^A

●本日のランランオフ 5月度走行距離:131km(チョコ:131km) 今月の目標:150km 朝から雨が降っています。気温も3月下旬並みと寒いくらいです。　→小雨・気温13.5℃。でも、今日はランオフ日なので問題無しです。そうなんですが、走っても良かった気がします。だって、雨よりも暑い方が苦手だからです。 ”小雨” なんて暑いのに比べたら天国です。　→涼しかったしね。とはいえ、雨が好きな訳ではありません最初から雨だと憂鬱になります。まっ、複雑な男心っていう訳ですよ～(笑) 明...

弱小ランナーとし | 2023.05.23 Tue 19:16

まだ振り返る気にならず

　無事に帰ってきました。

Running On | 2023.05.22 Mon 21:55

暑熱適応度がちょっぴり上がった♪

●本日のランジョグ：6km - 44分57秒06(7分29秒51/km) シューズ：ナイキオデッセイリアクト2 チョコと一緒 5月度走行距離:131km(チョコ:131km) 今月の目標:150km 今日も朝からとても暑かったです。晴れ・気温21.1℃・湿度94％です。ということで、”暑熱順化ラン” ですそれに、疲労感がまだ少し残っています。そこで ”疲労抜きラン” でゆっくり走りました。暑いのが苦手なので頑張って走りませ～ん(笑) 7:35.51 → 7:44.31 → 7:40.17 → 7:24.66 → 7:17.97&nb...

弱小ランナーとし | 2023.05.22 Mon 19:57

柴又100Kなんとか完走！

　「柴又100K」なんとか完走しました。

Running On | 2023.05.22 Mon 01:42

疲れているのかなぁ～？

●本日のランペース走：6km - 36分40秒68(6分06秒78km) 　アップジョグ：2km - 13分53秒92(6分56秒96/km) 　ダウンジョグ：2km - 14分35秒24(7分17秒62/km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒に走る 5月度走行距離:125km(チョコ:125km) 今月の目標:150km 睡眠時間は短めですが、スコアは悪くありません。でも、眠気と怠さが残ったままでした。｢ガーンと頑張ろう！｣とは思えませんでした。　→あっ、いつもと同じか(笑) そこで今日は ”6kmゆるペース走” としました。って、最近は ...

弱小ランナーとし | 2023.05.21 Sun 10:39

柴又100K前夜！

　東京にやってきました！1カ月ぶり、今年3回目です！

Running On | 2023.05.20 Sat 19:12

小雨だったから少し長く走った (*^^)v

●本日のラン LSD：14km - 1時間46分36秒49(7分36秒89/km) シューズ：ナイキリアクトマイラーチョコと一緒 5月度走行距離:115km(チョコ:115km) 今月の目標:150km 目が覚めて外を見てみると…　雨が降ってます。｢朝には雨が上がってるんじゃなかったの？｣どうも9時前までは雨が降り続くみたいです。でも、この時期は小雨の方が気持ち良いです。そう思って走りに出ました。今日は12kmLSDなので気持ち的にも楽ですで、走り出すとやはり暑く感じました。　→蒸し暑いって感じかな。それでも、体...

弱小ランナーとし | 2023.05.20 Sat 12:28