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マラソン・ランニング
このテーマに投稿された記事：10769件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/7502/
- マラソンやランニングに関することです。
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作者のブログへ：「kaz-tak」さんのブログ
その他のテーマ：「kaz-tak」さんが作成したテーマ一覧(1件)
暑熱適応度がちょっぴり上がった♪
●本日のラン ジョグ：6km - 44分57秒06(7分29秒51/km) シューズ：ナイキ オデッセイ リアクト2 チョコと一緒 5月度走行距離:131km(チョコ:131km) 今月の目標:150km 今日も朝からとても暑かったです。 晴れ・気温21.1℃・湿度94％です。 ということで、”暑熱順化ラン” です それに、疲労感がまだ少し残っています。 そこで ”疲労抜きラン” でゆっくり走りました。 暑いのが苦手なので頑張って走りませ〜ん(笑) 7:35.51 → 7:44.31 → 7:40.17 → 7:24.66 → 7:17.97&nb...
弱小ランナーとし | 2023.05.22 Mon 19:57
疲れているのかなぁ〜？
●本日のラン ペース走：6km - 36分40秒68(6分06秒78km) アップジョグ：2km - 13分53秒92(6分56秒96/km) ダウンジョグ：2km - 14分35秒24(7分17秒62/km) シューズ：アシックス エボライド2 チョコと一緒に走る 5月度走行距離:125km(チョコ:125km) 今月の目標:150km 睡眠時間は短めですが、スコアは悪くありません。 でも、眠気と怠さが残ったままでした。 ｢ガーンと頑張ろう！｣ とは思えませんでした。 →あっ、いつもと同じか(笑) そこで今日は ”6kmゆるペース走” としました。 って、最近は ...
弱小ランナーとし | 2023.05.21 Sun 10:39
小雨だったから少し長く走った (*^^)v
●本日のラン LSD：14km - 1時間46分36秒49(7分36秒89/km) シューズ：ナイキ リアクト マイラー チョコと一緒 5月度走行距離:115km(チョコ:115km) 今月の目標:150km 目が覚めて外を見てみると… 雨が降ってます。 ｢朝には雨が上がってるんじゃなかったの？｣ どうも9時前までは雨が降り続くみたいです。 でも、この時期は小雨の方が気持ち良いです。 そう思って走りに出ました。 今日は12kmLSDなので気持ち的にも楽です で、走り出すと やはり暑く感じました。 →蒸し暑いって感じかな。 それでも、体...
弱小ランナーとし | 2023.05.20 Sat 12:28
ランオフ＆整形外科
●本日のラン rランオフ 5月度走行距離:101km(チョコ:101km) 今月の目標:150km 今朝の段階では、雨は降っていませんでした。 でも、昼〜明朝にかけて雨予報になっています。 ｢どうする？ また前倒しランする？｣ と悩みましたが、やめておきました もしかしたら未明には雨が止めそうな感じです。 降り続いたとしても弱い雨のようです。 ということで、今日は ”ランオフ” しました。 明日は12kmLSDの予定をしていま〜す →まだリハビリ期間で〜す♪ 左肩骨折の件で整形外科に行ってきた。 順...
弱小ランナーとし | 2023.05.19 Fri 19:39
ナイキフリーで疲労抜き＆強化
●本日のラン ジョグ：6km - 46分29秒78(7分44秒96/km) シューズ：ナイキ フリー ラン 5.0 チョコと一緒 5月度走行距離:101km(チョコ:101km) 今月の目標:150km 今日は朝からとても暑かったです。 晴れ・気温22.1℃・湿度63％です ということで、とってもゆっくり走りました。 暑熱順化です！ 疲労抜きジョグです！！ 暑いのが苦手でゆっくりとしか走りません 筋肉強化で ”ナイキフリーラン” を履きました。 →履いて歩くだけでも効果があります。 7:44.21 → 7:52.29 → 7:34...
弱小ランナーとし | 2023.05.18 Thu 19:58
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