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マラソン・ランニング

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疲労抜きジョグ (￣∇￣*)>ｴﾍ

●本日のランジョグ：6km - 42分11秒23(7分01秒87/km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2α チョコと一緒 5月度走行距離:19km(チョコ:19km) 今月の目標:150km まだ少し疲れが残っています。それに、脚も重い感じがしています。ということで、今日は ”疲労抜きジョグ” です。故障予防を目的としたシューズを履きました。ペースは意識して落としました。チョコは｢もっと速く～！｣と怒ってました　→本当は怒っていませんよ♪ 7:12.08 → 7:06.09 → 7:10....

弱小ランナーとし | 2023.05.04 Thu 19:42

ひとり道場はミディアムロング走

　水曜日はひとり道場の日です。今日は貴重な休日。なのでがっつり走りたいところ。

Running On | 2023.05.03 Wed 22:04

疲れてるけど、気持ちいい～♪

●本日のランジョグ：7km - 43分31秒72(6分13秒10km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒に走る 5月度走行距離:13km(チョコ:13km) 今月の目標:150km 水曜日は ”プチポイント練習日” です。｢土曜日に失敗したビルドアップ走のリベンジですよ｣とは、思うのですが…　気持ちが乗りません。昨日の疲れが残っているんです。｢そんなの嫌だよぉ～！｣なんです。頑張れる気が、まったくしません。で、普通にジョグることにしました。もし可能だったら、”1kmだけ速く&rdquo...

弱小ランナーとし | 2023.05.03 Wed 20:00

本日もひたすらリカバリー

　日曜日の「旧山陽道40?ラン」が意外に尾を引いています。

Running On | 2023.05.03 Wed 01:08

5月の目標(^-^)/

●本日のランランオフ 5月度走行距離:6km(チョコ:6km) 今月の目標:150km 今年の目標は ”月間目標180km” でした。そう、もう過去形となっています。だって、既に3か月間も未達なんですもん。　→2月105km・3月0km・4月125km。それでいきなり｢180kmにする！｣は無いです。秋に向けて無理せずにやっていきますよ。それでもやはり、先月よりは頑張りたいです。・平日は以前と同じ6kmジョグ・水曜日は少し頑張ったプチポイント練習・週末は10km～12kmでポイント練習 ...

弱小ランナーとし | 2023.05.02 Tue 19:28

4月のまとめ

　こういう記事が書けるのもめっちゃ久しぶり。

Running On | 2023.05.02 Tue 00:19

ごく普通に6kmジョグ (uu *)

●本日のランジョグ：6km - 40分56秒91(6分49秒48/km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2β チョコと一緒 5月度走行距離:6km(チョコ:6km) 今月の目標:未定特に何も考えないで走りました。速くもないし、ゆっくりでもありません。心の感じるまま、気楽に走りました。距離は骨折前と同じ6kmです。平日はこの距離が基準でしたからね。自転車もOKなので遅刻の心配もありません。　→4月21日に医師の許可が出ました。 6:54.71 → 6:54.52 → 6:59.22 → 6:59...

弱小ランナーとし | 2023.05.01 Mon 19:45

旧山陽道40kmラン！

　5/21(日)に「柴又100k」を走ります。1年ぶりの100?ウルトラマラソン。昨年はウルトラを走る脚ができていなかったのか、半分もいかないうちに脚が攣ってしまって、最後はほとんど歩いていたようなものでした。

Running On | 2023.04.30 Sun 20:39

6kmビルドアップ走…　失敗 (;^_^A

●本日のランビルドアップ走：5km - 32分12秒37(6分26秒47km) 　ダウンジョグ：2km - 14分28秒19(7分14秒10/km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒に走る 4月度走行距離:125km(チョコ:125km) 今月の目標:100km 朝から雨が降っています。かなり｢嫌だなぁ～！｣と思いました。で、どうしようか…　かなり考えました。以前なら、嫌だと思いながらも走りに出ました。でも今は…　　　｢走りたくない｣です。とは言え、チョコ散歩には行く必要があります。同じ濡れるなら、”仕方な...

弱小ランナーとし | 2023.04.30 Sun 10:26