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マラソン・ランニング

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平日に5kmラン＆ウォークとリハビリ

●本日のランラン＆ウォーク：5km - 40分04秒68(8分00秒94/km) シューズ：ナイキリアクトマイラーチョコと一緒に歩いたり走たり 4月度走行距離:43km(チョコ:43km) ※走った距離のみ算出・4km 今月の目標:100km 水曜日は ”プチポイント練習” の日です。でも、速く走ることも長く走ることも出来ません。 →まだ早いと思っています。で、1kmだけ ”ラン＆ウォーク” を長くしました。今日はたまたま左肩骨折...

弱小ランナーとし | 2023.04.12 Wed 19:43

1日1日

JUGEMテーマ：マラソン・ランニング

Running On | 2023.04.12 Wed 03:57

ランオフだけど… (^^;ゞ

●本日のランウォーク＆ラン：3km - 25分32秒14(8分30秒71/km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2α チョコと一緒に歩いたり走たり 4月度走行距離:39km(チョコ:39km) ※走った距離のみ算出今月の目標:100km 基本的に火曜日は ”ランオフ日” です。でも、1.5kmを連続で走る習慣を付けたいです。そして、さらにバｰジョンアップしたいです。　→来月は連続3～5kmです。ということで、今朝も走ってきました。ただし、火曜日はいつもより出勤時間が早いです。そこで3kmの...

弱小ランナーとし | 2023.04.11 Tue 19:16

じろうちゃんと周南緑地

　じろうちゃんはメガバンクの支店長。ちょうど3年前2020年の春に転勤で当地周南へやってきました。

Running On | 2023.04.11 Tue 00:12

連続で1.5kmを走る

●本日のランウォーク＆ラン：4km - 33分31秒39(8分26秒13/km) シューズ：ナイキリアクトマイラーチョコと一緒に歩いたり走たり 4月度走行距離:37km(チョコ:37km) ※走った距離のみ算出今月の目標:100km 今週の平日もラン合計は3kmの予定です。ただし、連続で走る距離を増やすことにしました。 “ウォーク500m＋ラン1.5km” を2セットです。 9:20.03 → 7:25.59 → 9:19.05 → 7:26.72 (115) → (137) &n...

弱小ランナーとし | 2023.04.10 Mon 20:06

映像で振り返る「じろうちゃん駅伝」

まだまだ昨日の「じろうちゃん送別（涙）！周南緑地勝手にリレーマラソン」略して「じろうちゃん駅伝」の余韻がさめやりません。

Running On | 2023.04.10 Mon 02:15

7km(^〇^)/　1.4km(￣0￣)/ ｵｰ!

●本日のランウォーク＆ラン：10km - 1時間24分21秒33(8分26秒13/km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2β チョコと一緒に歩いたり走たり 4月度走行距離:34km(チョコ:34km) ※走った距離のみ算出今月の目標:100km 昨日は ”ウォーク＆ラン” で6km走りました。連続でのラン距離は1.2kmでした。今日はそれを少しでも更新したいと思いました。　→そのどちらもです。｢そんなに意気込むこと？｣って思いますよね。でも、意気込まないと出来ないんですよ。なにせ、気持ち...

弱小ランナーとし | 2023.04.09 Sun 16:36