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マラソン・ランニング

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ガーミンも見ない

　あれから（先週の日曜日）まったく走っていません。

Running On | 2023.02.19 Sun 22:25

●本日のランランオフ 2月度走行距離：106km(チョコ:106km) 今月の目標:170～150km 左肩骨折の痛みはほんの少し引きました。昨日を100とすると、今日は95です。ん？　あまり変わっていないですかね動かないでいると痛みは感じません。左腕を少しでも動かすと激痛が走ります。気を付けて動けば痛みはあまり出ません。　→たまに動いちゃって激痛が走ります。明日は仕事と病院に歩いて行ってきます。でも、出来る仕事なんてあるのかな。パソコンで仕事するくらいだと思われます。ただ、...

弱小ランナーとし | 2023.02.19 Sun 16:48

転倒・左肩骨折・全治3か月

●本日のラン LSD：10.8km - 1時間17分49秒(7分11秒/km) シューズ：ナイキリアクトマイラーチョコと一緒に走る 2月度走行距離：106km(チョコ:106km) 今月の目標:170～150km 段差に躓いて転倒しました。左肩の単純骨折をしました。全治3か月と診断されました。走るのもスキーもダメだそうです。ウォーキングも…　たぶんダメかな。でも、散歩程度ならは大丈夫そうです。いま、かなり落ち込んでいます。ブログどうしましょうかね。ちょっと考え中です。 3か月走れないのは初めてかも…&n...

弱小ランナーとし | 2023.02.18 Sat 13:46

病院に行くのでランオフ

●本日のランランオフ 2月度走行距離:95km(チョコ:95km) 今月の目標:170～150km 本当は今日も走ろうと思っていました。でも、病院に行くために超早出勤です。最低限の仕事はしないといけませんからね。ということで、あっさりランオフですチョコと1時間ほど歩いての散歩でした。きっと疲労も抜けてくれたことでしょう。　→疲労って…　あったかな？(笑) 自宅に仕事を少し持ち帰ってきました。でも、土日はキチンと休めます。いつも通りの練習が出来ると思います。で、明日は15kmLSDの...

弱小ランナーとし | 2023.02.17 Fri 20:10

あのモチベーションはどこへ？？

　今日も仕事が遅くなって走れませんでした。

Running On | 2023.02.17 Fri 00:41

走って仕事の段取り (*^^)b

●本日のランジョグ：6km - 41分06秒91(6分51秒15km) シューズ：ナイキリアクトマイラーチョコと一緒に走る 2月度走行距離:95km(チョコ:95km) 今月の目標:170～150km 仕事の段取りを考えながら走りました。そのため、ゆっくりジョグとなりました。ただし、朝の澄んだ空気は楽しみましたよ　→でも、寒かったです。 6:51.71 → 6:50.77 → 6:56.88 → 6:53.31 → 6:57.38 → 6:36.86 (134) → (126) → (118) → (121) ...

弱小ランナーとし | 2023.02.16 Thu 20:30

3連休

　3連休とはランニングのことです。

Running On | 2023.02.16 Thu 08:07

頑張れなかったぁ～ (;^_^A

●本日のラン乳酸閾値走：6km - 35分12秒41(5分52秒07km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒に走る 2月度走行距離:89km(チョコ:89km) 今月の目標:170～150km ガーミン君のお勧めは ”ベース走” でした。でも水曜日は ”プチポイント練習日” です。さて、どうしましょうかね。でも昨日・明日のお勧めは ”閾値走” です。｢う～ん、じゃあ今回もそれにしようかな｣ということで少しだけ頑張ることにしました。ガーミン君の設定は 5:25/kmで5～6kmです。で...

弱小ランナーとし | 2023.02.15 Wed 20:08

スキーをして思ったこと

●本日のランジョグ：6km - 47分17秒20(7分52秒87km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2α チョコと一緒に走る 2月度走行距離:83km(チョコ:83km) 今月の目標:170～150km 今年、25年ぶりにスキーに行きました。それも、1月と2月で、計2回もです。それで｢昔と違うな｣と思ったことがあります。・重心がとれずにふらついて転びます。・転ぶと中々起きることが出来ません。腹筋がなくなり、柔軟性が落ちているんです。で、バランスを取るのがヘタになっています。これでは昔...

弱小ランナーとし | 2023.02.14 Tue 19:26

リカバリータイム0だけど疲労抜きラン♪

●本日のランジョグ：6km - 47分17秒20(7分52秒87km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2α チョコと一緒に走る 2月度走行距離:83km(チョコ:83km) 今月の目標:170～150km 昨日も丸1日スキーを楽しみました。疲労は…　やはりそれなりに残っています。　→もう若くもないですしね。嬉しいことに前回よりは軽い感じですとはいえ、疲労は抜いた方が良いですよね。そこで ”ゆっくりジョグ” をおこないました。リカバリータイム0の運動でしたけどね ...

弱小ランナーとし | 2023.02.13 Mon 19:31

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