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マラソン・ランニング

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病院に行くのでランオフ

●本日のランランオフ 2月度走行距離:95km(チョコ:95km) 今月の目標:170～150km 本当は今日も走ろうと思っていました。でも、病院に行くために超早出勤です。最低限の仕事はしないといけませんからね。ということで、あっさりランオフですチョコと1時間ほど歩いての散歩でした。きっと疲労も抜けてくれたことでしょう。　→疲労って…　あったかな？(笑) 自宅に仕事を少し持ち帰ってきました。でも、土日はキチンと休めます。いつも通りの練習が出来ると思います。で、明日は15kmLSDの...

弱小ランナーとし | 2023.02.17 Fri 20:10

あのモチベーションはどこへ？？

　今日も仕事が遅くなって走れませんでした。

Running On | 2023.02.17 Fri 00:41

走って仕事の段取り (*^^)b

●本日のランジョグ：6km - 41分06秒91(6分51秒15km) シューズ：ナイキリアクトマイラーチョコと一緒に走る 2月度走行距離:95km(チョコ:95km) 今月の目標:170～150km 仕事の段取りを考えながら走りました。そのため、ゆっくりジョグとなりました。ただし、朝の澄んだ空気は楽しみましたよ　→でも、寒かったです。 6:51.71 → 6:50.77 → 6:56.88 → 6:53.31 → 6:57.38 → 6:36.86 (134) → (126) → (118) → (121) ...

弱小ランナーとし | 2023.02.16 Thu 20:30

3連休

　3連休とはランニングのことです。

Running On | 2023.02.16 Thu 08:07

頑張れなかったぁ～ (;^_^A

●本日のラン乳酸閾値走：6km - 35分12秒41(5分52秒07km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒に走る 2月度走行距離:89km(チョコ:89km) 今月の目標:170～150km ガーミン君のお勧めは ”ベース走” でした。でも水曜日は ”プチポイント練習日” です。さて、どうしましょうかね。でも昨日・明日のお勧めは ”閾値走” です。｢う～ん、じゃあ今回もそれにしようかな｣ということで少しだけ頑張ることにしました。ガーミン君の設定は 5:25/kmで5～6kmです。で...

弱小ランナーとし | 2023.02.15 Wed 20:08

スキーをして思ったこと

●本日のランジョグ：6km - 47分17秒20(7分52秒87km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2α チョコと一緒に走る 2月度走行距離:83km(チョコ:83km) 今月の目標:170～150km 今年、25年ぶりにスキーに行きました。それも、1月と2月で、計2回もです。それで｢昔と違うな｣と思ったことがあります。・重心がとれずにふらついて転びます。・転ぶと中々起きることが出来ません。腹筋がなくなり、柔軟性が落ちているんです。で、バランスを取るのがヘタになっています。これでは昔...

弱小ランナーとし | 2023.02.14 Tue 19:26

リカバリータイム0だけど疲労抜きラン♪

●本日のランジョグ：6km - 47分17秒20(7分52秒87km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2α チョコと一緒に走る 2月度走行距離:83km(チョコ:83km) 今月の目標:170～150km 昨日も丸1日スキーを楽しみました。疲労は…　やはりそれなりに残っています。　→もう若くもないですしね。嬉しいことに前回よりは軽い感じですとはいえ、疲労は抜いた方が良いですよね。そこで ”ゆっくりジョグ” をおこないました。リカバリータイム0の運動でしたけどね ...

弱小ランナーとし | 2023.02.13 Mon 19:31

アップダウンでロングジョグ

　別大が終わって1週間。まだリカバリーモードです。

Running On | 2023.02.12 Sun 23:40

約25年ぶり・2回目のスキー ♪ｖ(\'-^)ゞ☆☆

●本日のランランオフ 2月度走行距離：77km(チョコ:77km) 今月の目標:170～150km 4週間ぶりにスキーに行ってきました。 25年ぶり…　2回目のスキーです。今回も最初は初級者コースからスタートです。それでも、今回はすぐに勘を取り戻せました。　→初心者から初級者に格上げかな♪ で、2回目以降は中級コースで滑りました。今回も(？)楽しく滑ることが出来ました。途中で上級コースにもチャレンジしました。とは言っても、最大斜度25度程度ですけどね。でも、3回も転んだのですぐに退却しました...

弱小ランナーとし | 2023.02.12 Sun 21:22