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マラソン・ランニング
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7秒の法則／第71回別府大分毎日マラソン（２）
また長くなってしまってすみませんが、2月5日の別府大分毎日マラソン完走レポート後半です。時間のある時にじっくり読んでいただければ幸いです。
Running On | 2023.02.08 Wed 01:05
ない！ ない！ Σ（ﾟдﾟlll）
●本日のラン ランオフ 2月度走行距離:43km(チョコ:43km) 今月の目標:170〜150km たまにRUNNET等で大会を探しています。 でも、｢いいな｣ と思える大会がないです。 そのうち出てくるのでしょうか？ まあ、そういうことなら仕方ないです。 大会に変わる ”何か” を探そうと思います。 観光ランでもトレランでも 何でも良いです。 とりあえず、3月〜4月で… かなぁ〜。 って考えたら、少し楽しくなってきました。 ｢楽しく走る｣ が一番良いですよね〜 ｢良い｣ と思える大会があればいいな &r...
弱小ランナーとし | 2023.02.07 Tue 19:30
7秒の法則／第71回別府大分毎日マラソン（１）
さて早速ですが、「第71回別府大分毎日マラソン」での走りを振り返ってみたいと思います。
Running On | 2023.02.07 Tue 01:16
重くはなかった (´▽｀*)あは
●本日のラン ジョグ：6km - 43分06秒25(7分11秒04km) シューズ：ナイキ インフィニティランフライニット2β チョコと一緒に走る 2月度走行距離:43km(チョコ:43km) 今月の目標:170〜150km 脚の疲れはあまり感じなくなりました。 でも、体調も万全ではないし無理は禁物です。 ということで、今日はゆっくり走りました 7:11.05 → 7:08.15 → 7:17.31 → 7:10.00 → 7:10.77 → 7:08.96 (116) → (120) → (122) → (122) &rar...
弱小ランナーとし | 2023.02.06 Mon 19:41
ゆるペース走(いつものことだね)
●本日のラン ペース走：10km - 1時間01分55秒24(6分11秒52km) シューズ：アシックス エボライド2 チョコと一緒に走る 2月度走行距離：37km(チョコ:37km) 今月の目標:170〜150km 熱は無いし、どこが痛いわけでもありません。 でも、咳に関しては完全に治っていません。 やはりいつもの如くしばらく続くのかな…。 →でもそろそろ完治して欲しい！！ 基本的に日曜日は ”10kmペース走” です。 でも ｢はあ ぜい｣ はまだ避けたいです。 そこで ｢はあはあ｣ 程度のペースとしました &rarr...
弱小ランナーとし | 2023.02.05 Sun 12:11
8km＋エアコン設置＋7km
●本日のラン ジョグ?：8km - 55分25秒36(6分55秒67km) ジョグ?：7km - 48分50秒46(6分58秒64km) シューズ：ナイキ リアクト マイラー チョコと一緒に走る 2月度走行距離：27km(チョコ:27km) 今月の目標:170〜150km 今日、エアコンの設置工事がありました。 7時15分ころに業者さんから電話がありました。 ｢9時前には着けると思います｣ でした。 ということで、今日は2部練習となりました。 土曜日は15kmLSDが基本の練習内容です。 →変なところで頑なです。 なので、8km＋エアコン工事＋7kmです。 8...
弱小ランナーとし | 2023.02.04 Sat 17:07
やろうと思っただけ〜♪
●本日のラン ランオフ 2月度走行距離:12km(チョコ:12km) 今月の目標:170〜150km ガーミン君のおすすめは ”無酸素走” です。 ”4分35秒/km-1分(約200m)×7本” です。 ｢たまにはやってみるかな｣ と思いました。 本数を減らせば、そんなに辛くも無さそうです。 でも、結局やめました(笑) 今日は早く仕事に行く予定だったんですよね。 それに ...
弱小ランナーとし | 2023.02.03 Fri 20:18
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