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マラソン・ランニング
このテーマに投稿された記事：10736件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/7502/
- マラソンやランニングに関することです。
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作者のブログへ：「kaz-tak」さんのブログ
その他のテーマ：「kaz-tak」さんが作成したテーマ一覧(1件)
ごく普通のジョグ(^-^)/
●本日のラン ジョグ：6km - 40分01秒17(6分40秒19km) シューズ：ナイキ リアクト マイラー チョコと一緒に走る 1月度走行距離:148km(チョコ:143km) 今月の目標:180km ガーミン君のおすすめは ”ベース走” でした。 設定は 6分50秒/kmで42分(約6km)です。 昨日見た時とまったく変わりがありません。 そこで何も考えず、”普通にジョグ” です 若干ですが、太腿に張りを感じました。 スキーの疲れがまだ残っているのかなぁ〜。 6:53.21 → 6:47.60 → 6:35.68 → 6:38.79...
弱小ランナーとし | 2023.01.23 Mon 19:39
お祝い会・翌日のテンポ走
●本日のラン ペース走：10km - 59分00秒10(5分54秒01km) シューズ：ナイキ インフィニティランフライニット2α チョコと一緒に走る 1月度走行距離：142km(チョコ:137km) 今月の目標:180km 頭が痛いとか気持ち悪いとかは無いです。 でも、何となく身体が怠いです。 少しだけ飲み過ぎたのかも知れません。 ガーミン君のおすすめは ”リカバリー” です。 ”睡眠不足のため積極的に休養しよう” です。 設定は 7分45秒/kmで30分(約3.9km)でした。 ｢今日はゆっくり走ろう｣ です。 ｢でも距離...
弱小ランナーとし | 2023.01.22 Sun 16:41
【別府大分毎日マラソン】2週間前のハーフマラソンチャレンジ！
「別府大分毎日マラソン」2週間前の練習会。女性陣にとっては「大阪国際女子マラソン」1週間前。
Running On | 2023.01.21 Sat 22:08
今年初の普通LSD ♪
●本日のラン LSD：15km - 1時間43分27秒02(6分53秒80km) シューズ：ナイキ リアクト マイラー チョコと一緒に走る 1月度走行距離：132km(チョコ:127km) 今月の目標:180km 今年初めての ”普通のLSD” を行いました。 先々週は初詣16kmLSDでした。 先週はスキー前の12kmLSDでした。 で、今日は本当の意味でのLSDです。 →自分にとっては… ですよ。 バックも背負うことなく、距離も15kmです。 音楽とチョコをお供に楽しく走りました 6:53.07 → 6:46.28 →...
弱小ランナーとし | 2023.01.21 Sat 12:03
予定通りのランオフ (^^;ゞ
●本日のラン ランオフ 1月度走行距離:117km(チョコ:112km) 今月の目標:180km 日曜日はあまり走れないかも知れません。 それに週末から寒くなりそうです。 昨夜、｢前倒しランしようか｣ と思いました。 今朝起きた時まではそう思っていたんです。 でも、1分位して気が変わりました。 ｢金曜日はランオフ日だも〜ん｣ です。 寒ければ厚着をして走ります。 日曜日走れなくても… まあ仕方ありません。 無理せずにやっていくことにします。 何年も前から ”緩々ランナー” で〜す →みなさ...
弱小ランナーとし | 2023.01.20 Fri 19:14
疲労抜きのベース走 (;^_^A
●本日のラン ジョグ：6km - 40分55秒35(6分49秒23km) シューズ：ナイキ インフィニティランフライニット2α チョコと一緒に走る 1月度走行距離:117km(チョコ:112km) 今月の目標:180km ガーミン君のお勧めは ”ベース走” です。 設定は 6分50秒/kmで43分(約6km)です。 ｢今日はこれでいいや｣ で走り出しました。 7:03.14 → 6:54.50 → 6:45.55 → 6:52.56 → 6:41.05 → 6:38.65 (109) → (116) → (119) ...
弱小ランナーとし | 2023.01.19 Thu 19:41
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