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マラソン・ランニング
このテーマに投稿された記事：10770件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/7502/
- マラソンやランニングに関することです。
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作者のブログへ：「kaz-tak」さんのブログ
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予定通りのランオフ (^^;ゞ
●本日のラン ランオフ 1月度走行距離:117km(チョコ:112km) 今月の目標:180km 日曜日はあまり走れないかも知れません。 それに週末から寒くなりそうです。 昨夜、｢前倒しランしようか｣ と思いました。 今朝起きた時まではそう思っていたんです。 でも、1分位して気が変わりました。 ｢金曜日はランオフ日だも〜ん｣ です。 寒ければ厚着をして走ります。 日曜日走れなくても… まあ仕方ありません。 無理せずにやっていくことにします。 何年も前から ”緩々ランナー” で〜す →みなさ...
弱小ランナーとし | 2023.01.20 Fri 19:14
疲労抜きのベース走 (;^_^A
●本日のラン ジョグ：6km - 40分55秒35(6分49秒23km) シューズ：ナイキ インフィニティランフライニット2α チョコと一緒に走る 1月度走行距離:117km(チョコ:112km) 今月の目標:180km ガーミン君のお勧めは ”ベース走” です。 設定は 6分50秒/kmで43分(約6km)です。 ｢今日はこれでいいや｣ で走り出しました。 7:03.14 → 6:54.50 → 6:45.55 → 6:52.56 → 6:41.05 → 6:38.65 (109) → (116) → (119) ...
弱小ランナーとし | 2023.01.19 Thu 19:41
ビルドアップ走に逃げる (^^;ゞ
●本日のラン ビルドアップ走：6km - 36分20秒00(6分03秒33km) ダウンジョグ：1km - 6分45秒61(6分45秒61/km) シューズ：アシックス エボライド2 チョコと一緒に走る 1月度走行距離:111km(チョコ:106km) 今月の目標:180km 筋肉痛はほぼ完治した感じとなりました。 でも、何となく脚全体が重い感じです。 とても ”閾値走” などしたいと思えません。 →｢したい♪｣ と思ったことはありません。 でも、水曜日は ”プチポイント練習日” です。 さて… どうしましょうね。 ...
弱小ランナーとし | 2023.01.18 Wed 20:00
明日は頑張れるのかな？
●本日のラン ランオフ 1月度走行距離:104km(チョコ:99km) 今月の目標:180km スキーでいろいろなところに痛みが出ました。 俗にいう ”筋肉痛” ってやつです 太腿、脹脛、腹筋、首回りなどが痛いです。 →首周りの筋肉痛って… 何(笑)？ それも今日になるとかなり良くなりました。 でもまだ、どんよりとした痛みはあります。 明日、”プチポイント練習” なんて出来るかな？ →水曜日は ”プチポイント練習” の日です。 ガーミン君によると ”...
弱小ランナーとし | 2023.01.17 Tue 19:42
スキーの翌日ジョグ
●本日のラン ジョグ：6km - 48分16秒59(8分02秒77km) シューズ：ナイキ インフィニティランフライニット2α チョコと一緒に走る 1月度走行距離:104km(チョコ:99km) 今月の目標:180km 昨日は丸1日スキーを楽しみました。 その疲労が思った以上に残っています。 でも、フルマラソン後ほどではありません。 当然(？)、ウルトラやトレラン以下です。 とはいえ、そこそこの疲労感があります。 それにあちこちの筋肉が痛いです。 そこでゆっくり走って ”疲労抜き” です。 8:15.04 → 7:58...
弱小ランナーとし | 2023.01.16 Mon 20:22
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